Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

1398 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_sbMl %AM, %24 %288 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_sbMl

    Люди подскажите Ситуация критическая Родственники в полном отчаянии Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя самара стационар с палатой Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя самара стационар [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara.ru]вывод из запоя самара стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár RodneySlura %AM, %24 %083 %2026 %01:%júl napísal RodneySlura

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-v-moskve14.ru/]клиника вывод из запоя москва[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ebEr %AM, %24 %070 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ebEr

    Воронеж, всем привет Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя недорого и эффективно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — сколько стоит вывод из запоя [url=https://lechenie-sxz.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]сколько стоит вывод из запоя[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zher %PM, %23 %019 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zher

    Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — срочный вывод из запоя круглосуточно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — стоимость вывода из запоя [url=https://lechenie-1mo.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://lechenie-1mo.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár LarryFam %PM, %23 %018 %2026 %23:%júl napísal LarryFam

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape3.ru/]помощь вывод из запоя в анапе[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lqEn %PM, %23 %003 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lqEn

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому с капельницей Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя цены воронеж [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя цены воронеж[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vrEr %PM, %23 %968 %2026 %22:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vrEr

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя цена адекватная Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя с выездом [url=https://lechenie-sxz.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár mostbet_zcOi %PM, %23 %959 %2026 %22:%júl napísal mostbet_zcOi

    Народ, кто реально ставит? Задолбался я уже искать нормальную контору для ставок, Денег слил на всяком говне и нечестных букмекерах пока чисто случайно не нашел наконец толковую рабочую платформу, с отличной линией на все популярные спортивные события. Всё летает как часы в любое время суток,

    Кому тоже актуально найти проверенное место для игры, там расписаны все технические подробности скачать мостбет официальный сайт [url=https://mostbet-zxy.com.kg]скачать мостбет официальный сайт[/url] Данный сервис сейчас реально рулит на рынке, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hqer %PM, %23 %944 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hqer

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому с капельницей Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — снятие запоя цена [url=https://lechenie-1mo.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://lechenie-1mo.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ooEn %PM, %23 %926 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ooEn

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — срочный вывод из запоя круглосуточно Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя с выездом [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy