Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

1398 komentárov

  • Komentár mostbet_kiMt %AM, %24 %476 %2026 %10:%júl napísal mostbet_kiMt

    Беттеры отзовитесь А поддержка молчит как рыба Нервов потратил — мама не горюй Короче, нашел наконец толковую контору — букмекерская контора с высокими коэффициентами Бонусы и акции каждый день В общем, жмите чтобы не потерять — mostbet com казино [url=https://mostbet-lxi.com.kg]mostbet com казино[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár JimmiegeM %AM, %24 %475 %2026 %10:%júl napísal JimmiegeM

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-statsionare-v-gelendzhike3.ru/]стационар вывод из запоя геленджик[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ibkl %AM, %24 %447 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ibkl

    Здорова, народ Отец не встаёт с кровати Соседи уже вызвали участкового В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя самара стационар с палатой Выписали через неделю здоровым В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя стационарно [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara11.ru]вывод из запоя стационарно[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár RonaldDenry %AM, %24 %426 %2026 %09:%júl napísal RonaldDenry

    При внутривенном введении растворов компоненты, минуя желудочно-кишечный тракт, сразу попадают в сосудистое русло. Это принципиально, если у пациента наблюдается сильная рвота, из-за которой прием таблеток теряет смысл. Физраствор и глюкоза снижают концентрацию этанола в крови, разжижают кровь, используются для восполнения дефицита жидкости и электролитов. Кроме того, растворы разжижают кровь, ускоряют выведение продуктов распада алкоголя через почки и снижают нагрузку на печень. В состав обязательно включают витаминные комплексы (особенно B1, B6), антиоксиданты и ноотропы, которые улучшают мозговой кровоток и обменные процессы. Седативные и снотворные компоненты мягко устраняют тревогу, раздражительность и агрессию, позволяя больному заснуть естественным сном уже в течение первого часа после начала вливания. Облегчение симптомов похмелья и алкогольной интоксикации обычно наступает уже в течение первого часа после начала внутривенного введения растворов. Благодаря такому подходу пациент быстро почувствовал себя лучше.
    Детальнее - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/]капельница от запоя на дому цена москва[/url]

  • Komentár Victorbom %AM, %24 %419 %2026 %09:%júl napísal Victorbom

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike6.ru/]нарколог вывод из запоя[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rjoa %AM, %24 %415 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_rjoa

    Здорова, народ Брат снова сорвался Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — выведение из запоя на дому без последствий Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — вывести из запоя на дому [url=https://lechenie-7so.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывести из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_jtMl %AM, %24 %387 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_jtMl

    Самара, всем привет Муж просто умирает на глазах Жена рыдает В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя стационарно с психологом Выписали через неделю здоровым В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре самара [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara.ru]https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_uqkl %AM, %24 %366 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_uqkl

    Здорова, народ Брат потерял человеческий облик Соседи уже вызвали участкового Платная клиника просит бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — выведение из запоя в стационаре под контролем врачей Капельницы и уколы по схеме В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в клинике самара [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara11.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara11.ru[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_onKa %AM, %24 %343 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_onKa

    Слушайте, кто сталкивался с такой бедой? Близкий человек уже несколько дней находится в тяжелом запое, Родственники в панике и вообще не знают, что делать. Никакие народные методы и таблетки из аптеки вообще не помогают до тех пор, не нашли проверенную медицинскую службу, и обеспечивает быстрый выезд специалистов со всем необходимым оборудованием. Сразу профессионально поставили капельницу с детоксикационным раствором,

    В общем, если не хотите рисковать жизнью близкого человека, вся полезная инфа выложена вот здесь вывод из запоя цена на дому [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Не ждите, пока состояние станет еще хуже, обязательно перешлите этот пост тем, кто тоже сейчас находится в такой же критической ситуации!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_waoa %AM, %24 %289 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_waoa

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://lechenie-7so.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://lechenie-7so.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy