Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2697 komentárov

  • Komentár Kyhni SPb_igSl %AM, %14 %339 %2026 %07:%aug napísal Kyhni SPb_igSl

    Слушайте кто кухню ищет Фурнитуру ставят китайскую То кромка отваливается через месяц Короче, реальные мужики с цехом — кухни на заказ в спб с проектом Замер на следующий день В общем, жмите чтобы не потерять — изготовление кухонь на заказ в санкт петербурге [url=https://kuhni-spb-kqd.ru]https://kuhni-spb-kqd.ru[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому кто ищет

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_nnKr %AM, %14 %102 %2026 %01:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_nnKr

    Слушайте кто сталкивался Брат снова сорвался Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — наркологическая помощь анонимно Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — нарколог на дом стоимость [url=https://lechenie.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]https://lechenie.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_nqmn %PM, %13 %989 %2026 %22:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_nqmn

    Люди подскажите Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — нарколог услуги цены адекватные Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — нарколога на дом казань [url=https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_qjKr %PM, %13 %968 %2026 %22:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_qjKr

    Казань, всем привет Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — помощь нарколога на дому Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — сколько стоит вызвать нарколога [url=https://lechenie.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]сколько стоит вызвать нарколога[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_cbSi %PM, %13 %923 %2026 %21:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_cbSi

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог услуги цены адекватные Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать нарколога на дом [url=https://kapelnicza.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]вызвать нарколога на дом[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_dmPa %PM, %13 %919 %2026 %21:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_dmPa

    Здорова, народ Ситуация критическая Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — нарколог услуги цены адекватные Приехал через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом срочно [url=https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_hdOl %PM, %13 %909 %2026 %20:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_hdOl

    Казань, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — помощь нарколога на дому Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вызов врача нарколога цена [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_brmn %PM, %13 %903 %2026 %20:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_brmn

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — вызвать наркологическую помощь круглосуточно Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — наркология вызов на дом [url=https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xdOr %PM, %13 %857 %2026 %19:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_xdOr

    Люди подскажите Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя дешево и профессионально Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя на дому в москве [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]вывод из запоя на дому в москве[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_zsEa %PM, %13 %844 %2026 %19:%aug napísal Narkolog na dom_zsEa

    Слушайте кто сталкивался Ситуация критическая Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — нарколог на дом срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — выездной нарколог [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru]https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy