Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2697 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_asSl %PM, %14 %734 %2026 %16:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_asSl

    Люди помогите советом Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя нижний новгород круглосуточно Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — Капельница от запоя [url=https://zapoj.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-uvw.ru]Капельница от запоя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár zakazat kyhnu_yymt %PM, %14 %715 %2026 %16:%aug napísal zakazat kyhnu_yymt

    Ну что, опять эта кухонная эпопея... У меня тоже был такой квест. Сидел вечерами — просто капец. Друзья говорят одно, а адекватные варианты — напрямую. На этапе сравнения понял простую вещь: гнаться за брендом — бессмысленно. Потому что — там и цены адекватнее. Вот я, например сначала изучил все каталоги, а вдруг до меня дошло, что лучше держать перед глазами базу. И именно попался на глаза ресурс, где всё разложено по полочкам. каталог кухонь Глория СПб [url=https://zakazat-kuhnyu-nvd.ru]каталог кухонь Глория СПб[/url] Честно говоря, даже не ожидал — там и фотографии нормальные. Сохранил себе, чтоб было с чем сравнивать. И в итоге сэкономило кучу времени. Потому что когда есть с чем сверить, решение приходит быстрее. В общем, делюсь находкой — надеюсь, поможет. Там и про фасады — без лишней воды. Не берите первый попавшийся вариант, посвятите этому вечер. Дерзайте, всё получится!

  • Komentár Narkolog na dom_hdSi %PM, %14 %715 %2026 %16:%aug napísal Narkolog na dom_hdSi

    Волгоград, всем привет Брат снова сорвался Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — прокапаться на дому эффективно Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вызов нарколога на дом [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]вызов нарколога на дом[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kyhni SPb_yhKa %PM, %14 %704 %2026 %15:%aug napísal Kyhni SPb_yhKa

    Ребята у кого ремонт Задолбался я уже искать нормальную кухню То ЛДСП тонкая как картон Короче, реальные мужики с цехом — кухня спб с гарантией Сделали за две недели В общем, там цены и каталог — кухни gloria [url=https://kuhni-spb-ptx.ru]кухни gloria[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому кто ищет

  • Komentár Narkolog na dom_paen %PM, %14 %670 %2026 %15:%aug napísal Narkolog na dom_paen

    Питер, всем привет Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — услуги нарколога на дому профессионально Приехал через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — срочный вызов нарколога на дом [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-sankt-peterburg14.ru]срочный вызов нарколога на дом[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár zakazat kyhnu_gqSr %PM, %14 %658 %2026 %14:%aug napísal zakazat kyhnu_gqSr

    Вот лично мой случай — когда сравнивал каталоги, обратил внимание на один нюанс. Идеально — съездить на производство. Кстати, вот тут как раз можно посмотреть цены. смотреть каталог кухонь на заказ [url=https://zakazat-kuhnyu-hxm.ru]https://zakazat-kuhnyu-hxm.ru[/url] Там и фотки реальные — достойный ориентир. Мне такой подход помог: сначала изучил ассортимент, уточнил детали по замерам, и только после этого принял решение. Так что советую не торопиться, а выделите время на сравнение. Экономия нервов и денег обеспечена. Удачи с выбором!

  • Komentár Kyhni SPb_vqpt %PM, %14 %657 %2026 %14:%aug napísal Kyhni SPb_vqpt

    Здорова, народ Фурнитуру ставят дешманскую То сроки по полгода Короче, реальные ребята с цехом — кухня спб с гарантией Кромка немецкая В общем, там цены и каталог — кухня на заказ в спб [url=https://kuhni-spb-zmw.ru]кухня на заказ в спб[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки Сам мучался теперь делюсь

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_tiOr %PM, %14 %642 %2026 %14:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_tiOr

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — наркологическая помощь срочно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог срочно [url=https://klinika.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]https://klinika.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár zakazat kyhnu_bymt %PM, %14 %639 %2026 %14:%aug napísal zakazat kyhnu_bymt

    Я лично потратил неделю на мониторинг, а в итоге осознал, что проще сверяться с конкретным прайсом. И именно попался на глаза ресурс, сразу видно линейку. каталог кухонь Глория СПб [url=https://zakazat-kuhnyu-nvd.ru]каталог кухонь Глория СПб[/url] Честно говоря, даже не ожидал — там и фотографии нормальные. Я сразу отложил в закладки, чтоб не потерять. И знаете, очень помогло. Когда видишь эталон, выбрать проще. Короче, держите ссылку — гляньте на досуге. Там и про фасады — без лишней воды. Так что не спешите, подойдите системно. Дерзайте, всё получится!

  • Komentár Narkolog na dom_susn %PM, %14 %631 %2026 %14:%aug napísal Narkolog na dom_susn

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — нарколог срочно с гарантией Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом цена [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-sankt-peterburg014.ru]нарколог на дом цена[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy