Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

1419 komentárov

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_hesr %PM, %05 %018 %2026 %23:%júl napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_hesr

    Люди подскажите То сайты виснут Всё это нужно знать перед покупкой Короче, нашел отличный инструмент — публичная кадастровая карта россии онлайн Нашёл участок за 5 минут В общем, вся инфа вот здесь — пкк публичная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Не мучайтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár KevinSounk %PM, %05 %602 %2026 %13:%júl napísal KevinSounk

    Запоя вывод в клинике Сочи: лечение алкогольной интоксикации, капельница, детоксикация, помощь нарколога на дому, кодирование и реабилитация
    Узнать больше - [url=https://vivod-iz-zapoya-sochi23.ru/]vivod-iz-zapoya-sochi23.ru/[/url]

  • Komentár Charlesquinc %AM, %05 %246 %2026 %04:%júl napísal Charlesquinc

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkolog-na-dom-v-novorossijske3.ru/]врач нарколог на дом в новороссийске[/url]

  • Komentár RalphRoulk %PM, %04 %977 %2026 %22:%júl napísal RalphRoulk

    Надёжный источник https://npprteamshop.com/facebook/ соединяет рекламодателей с тщательно проверенными профилями, подкреплёнными гарантией замены и выделенной поддержкой. Мониторинг качества ведётся непрерывно — аккаунты выборочно проверяются уже после публикации, чтобы поддерживать целостность каталога и уровень удовлетворённости покупателей. NPPRTeamShop.com — источник инфраструктуры кампаний для серьёзных перформанс-маркетологов без компромиссов.

  • Komentár OLaneRog %PM, %04 %928 %2026 %21:%júl napísal OLaneRog

    I think this post does a great job of presenting the topic in a meaningful and approachable way, since the wording feels simple and smooth while still leaving enough room for readers to interpret and discuss the ideas openly.

    mejores casinos online

  • Komentár 888starz_lzKt %AM, %04 %256 %2026 %05:%júl napísal 888starz_lzKt

    يمكن تنزيل ملف apk الخاص بالتطبيق مباشرة على أجهزة أندرويد بخطوات بسيطة.
    888starz تحميل [url=http://theracingbicycle.com/]https://theracingbicycle.com/[/url]
    يتم تثبيت التطبيق بمجرد فتح ملف apk والموافقة على خطوات التثبيت.
    يتميز إصدار أندرويد من تطبيق 888starz بسرعة الأداء وتصميم مريح للمستخدم.
    يضمن تحديث التطبيق دوريًا تجربة أكثر أمانًا واستقرارًا للمستخدم.
    يتميز تطبيق الآيفون بثبات الأداء وتصميم متوافق مع شاشات iOS.

  • Komentár CharlesMow %AM, %04 %231 %2026 %04:%júl napísal CharlesMow

    В Новороссийске круглосуточная наркологическая служба работает без выходных, ночью, в праздники и в любое время суток. Наркологическая служба работает по принципу круглосуточного дежурства, что позволяет оказать быструю помощь в экстренных случаях. При обращении по телефону оператор уточняет адрес, контакты, состояние больного, длительность приема алкоголя или наркотиков, наличие хронических заболеваний, противопоказания, жалобы, симптомы и необходимость срочного выезда.
    Узнать больше - [url=https://narkolog-na-dom-v-novorossijske3.ru/]запой нарколог на дом[/url]

  • Komentár Richardwew %PM, %03 %877 %2026 %20:%júl napísal Richardwew

    Запой опасен не только похмелья и слабостью. При запойным употреблении нарушается сон, повышается тревожность, страдает печень, сердце, сосудистая система, желудка и поджелудочной железы. Потеря контроля, очередной прием спиртного и сильная тягу к алкоголю могут приводить к белой горячки, психоза, судороги, инфаркт или инсульта.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-kazan24.ru/]наркологический вывод из запоя в казани[/url]

  • Komentár JamesAciny %AM, %03 %068 %2026 %00:%júl napísal JamesAciny

    организация услуг охраны оказание услуг охраны объекта

  • Komentár WilliamTroub %AM, %02 %249 %2026 %04:%júl napísal WilliamTroub

    Летний лагерь с английским языком в YES Center — это полное погружение в среду. Дети общаются, играют и учатся одновременно, поэтому новые слова и фразы запоминаются легко, без зубрёжки. Опытные педагоги поддерживают каждого. Бронируйте места заранее.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy