Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

1404 komentárov

  • Komentár mostbet_dxot %AM, %20 %518 %2026 %11:%júl napísal mostbet_dxot

    Салам, Бишкек Вечно то лаги Нервов потратил — мама не горюй Короче, нашел наконец толковую контору — ставки на спорт с крутыми бонусами Поддержка отвечает сразу В общем, смотрите сами по ссылке — mostbet вход [url=https://mostbet-mpl.com.kg]mostbet вход[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár mostbet_ubpn %AM, %20 %517 %2026 %11:%júl napísal mostbet_ubpn

    Слушайте, кто сейчас в теме? А служба поддержки молчит как рыба и не отвечает. Искал реально долго, перепробовал кучу сомнительных вариантов до тех пор, не нашел наконец толковую рабочую платформу, и предлагает топовые условия как для ординаров, так и для экспрессов. Приветственные бонусы и кэшбек начисляют буквально каждый день.

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, жмите на источник, чтобы случайно не потерять контакты мостбет казино [url=https://mostbet-rfd.com.kg]мостбет казино[/url] Лучше обходить стороной забаненные платформы и выбирать надежные зоны. обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár mostbet_cvSt %AM, %20 %447 %2026 %09:%júl napísal mostbet_cvSt

    Здорово, Кыргызстан! То вообще доступ к аккаунту без причин закрывают, Нервов потратил на этих конторах — мама не горюй пока чисто случайно не протестировал единственное место, где реально не кидают и предлагает топовые условия как для ординаров, так и для экспрессов. Всё летает как часы в любое время суток,

    Кому тоже актуально найти проверенное место для игры, обязательно сохраняйте себе этот официальный ресурс билет на футбол [url=https://mostbet-gkj.com.kg]билет на футбол[/url] Не ведитесь на дешевые лохотроны из рекламы, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár 1xbet giris_jpMr %AM, %20 %443 %2026 %09:%júl napísal 1xbet giris_jpMr

    Selam arkadaşlar Oranlar berbat, bonuslar sahte Paramı kaybettim, sinirlerim bozuldu Her şey çok hızlı ve güvenli — 1xbet yeni giriş kolay Müşteri desteği 7/24 aktif Kısacası, kendiniz kontrol edin — 1xbet girişi [url=https://1xbet-giris-rjd.com]1xbet girişi[/url] Sakın sahte sitelere kanma Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár mostbet_soot %AM, %20 %431 %2026 %09:%júl napísal mostbet_soot

    Салам, Бишкек То выплаты задерживают Денег слил на всяком говне Короче, нашел наконец толковую контору — mostbet с быстрыми выплатами Вывод денег за 5 минут В общем, там все подробности — букмекерские конторы бишкек [url=https://mostbet-mpl.com.kg]букмекерские конторы бишкек[/url] Только mostbet реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár mostbet_ghpn %AM, %20 %430 %2026 %09:%júl napísal mostbet_ghpn

    Слушайте, кто сейчас в теме? Задолбался я уже искать нормальную контору для ставок, Нервов потратил на этих конторах — мама не горюй пока чисто случайно не нашел наконец толковую рабочую платформу, с отличной линией на все популярные спортивные события. Приветственные бонусы и кэшбек начисляют буквально каждый день.

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, там расписаны все технические подробности букмекерские конторы в кыргызстане [url=https://mostbet-rfd.com.kg]букмекерские конторы в кыргызстане[/url] Данный сервис сейчас реально рулит на рынке, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár DavidFluow %AM, %20 %417 %2026 %09:%júl napísal DavidFluow

    Детский центр https://run.org.ua развития и здоровья с комплексными программами для детей разных возрастов. Развивающие занятия, логопед, психолог, подготовка к школе, творческие кружки, физическое развитие, диагностика и индивидуальный подход к каждому ребенку.

  • Komentár zps_ncmn %AM, %20 %404 %2026 %08:%júl napísal zps_ncmn

    Как проверить отзывы и кейсы перед тем, как [url=https://zakazat-prodvizhenie-sajta.ru]заказать продвижение сайта[/url]?

  • Komentár mostbet_weot %AM, %20 %344 %2026 %07:%júl napísal mostbet_weot

    Салам, Бишкек То вообще доступ закрывают Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, единственная где не кидают — букмекерская контора с высокими коэффициентами Бонусы и акции каждый день В общем, сохраняйте себе — купить билет футбол [url=https://mostbet-mpl.com.kg]купить билет футбол[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár mostbet_qjpn %AM, %20 %342 %2026 %07:%júl napísal mostbet_qjpn

    Народ, кто реально ставит? А служба поддержки молчит как рыба и не отвечает. Нервов потратил на этих конторах — мама не горюй пока чисто случайно не протестировал единственное место, где реально не кидают с отличной линией на все популярные спортивные события. Всё летает как часы в любое время суток,

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, обязательно сохраняйте себе этот официальный ресурс мостбет войти [url=https://mostbet-rfd.com.kg]мостбет войти[/url] Не ведитесь на дешевые лохотроны из рекламы, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy