Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5535 komentárov

  • Komentár Rogerhak %PM, %30 %032 %2026 %23:%aug napísal Rogerhak

    ultrasonic dental cleaning teeth cleaning clinic in Tivat

  • Komentár Rogeremada %PM, %30 %987 %2026 %22:%aug napísal Rogeremada

    yellow teeth top rated dental prophylaxis in Bar

  • Komentár ekskursiya phuket 775 %PM, %30 %930 %2026 %21:%aug napísal ekskursiya phuket 775

    пхукет экскурсии турагентство пхукет экскурсии

  • Komentár 888starz_uxpn %PM, %30 %918 %2026 %21:%aug napísal 888starz_uxpn

    Siedze tu od pol roku mniej wiecej, to chyba wystarczy zeby sie wypowiedziec. Wszedlem tu z polecenia znajomego, ktory wczesniej siedzial na innym serwisie. Lobby na 888starz jest naprawde spore — jakies 6000 tytulow, choc szczerze mowiac polowy nigdy nie odpalisz. Pragmatic Play, Play'n GO i NetEnt zajmuja wiekszosc polki, Gates of Olympus i Book of Dead wisza w topce.

    Oferta na start to standardowo 100% do pierwszego depozytu z dorzuconymi 50 darmowymi spinami. Jak wklepiesz kod bonusowy w formularzu dostajesz troche wiecej. Tylko uwazajcie na jedno — obrot bonusem to x40, w dodatku czas leci szybko. Ja przy pierwszym podejsciu nie wyrobilem. Aktualne kody mozna podejrzec na [url=https://livetrackerr.com/2026/08/28/888starz-free-spins-w-polsce-jak-je-zdobyc-i-wykorzystac]czytaj dalej[/url] zanim sie zarejestrujecie.

    Wplaty minimum to okolo 20-40 zl, Visa, Mastercard, Skrill, Neteller — wszystko jest. Ja wyplacam w krypto bo nie czekam na weryfikacje banku. Kasa z 888starz w kryptowalutach schodzi ekspresowo, natomiast przelew na karte to juz loteria czasowa. Dokumenty trzeba wrzucic — u mnie zeszlo jakies 12 godzin.

    Sekcja live to glownie Evolution co jest chyba najlepsza opcja na rynku. Ruletka na zywo, blackjack, Crazy Time — stoly chodza plynnie. Polskojezycznych stolow jest jednak malo. Na telefonie wszystko smiga w przegladarce, jest tez apka na Androida.

    Czat na 888starz jest po polsku i to bez translatora. Raz czekalem kwadrans, zwykle szybciej. Papiery maja z Curacao, wiec nie jest to UKGC, warto wiedziec. Dla mnie liczy sie ze placa, ale wypada o tym wspomniec.

  • Komentár ekskursiya phuket 955 %PM, %30 %908 %2026 %20:%aug napísal ekskursiya phuket 955

    экскурсии пхукет 2026 экскурсии в тайланде пхукет 2026 сколько

  • Komentár mostbet_toKt %PM, %29 %035 %2026 %23:%aug napísal mostbet_toKt

    Siedze na Mostbecie od jakichs siedmiu miesiecy, przewaznie sloty, od czasu do czasu cos z live. Zapisalem sie z polecenia kolegi, bez wiekszych oczekiwan. Lobby jest naprawde duzy — gdzies 3 tysiecy gier, Pragmatic, NetEnt, Yggdrasil. Gates of Olympus odpalam najczesciej, choc w ostatnich tygodniach probuje nowsze rzeczy z Yggdrasil.

    Jedna rzecz mnie denerwuje to nawigacja w kategoriach — gubi tytuly przy literowce. Ale ogolnie jest ok. Sekcja live to glownie Evolution i w tym miejscu jest naprawde dobrze — stoliki po polsku tez sie trafiaja, a Crazy Time wciaga bardziej niz niejeden serial.

    Pakiet powitalny w Mostbet to mniej wiecej 125% oraz 250 free spinow, nie wszystko naraz. Warunek obrotu to x60, wiec bez cudow, min. depozyt okolo 20 zlotych. Gdyby ktos potrzebowal swiezych ofert, to mozna sprawdzic [url=https://zmevents.pl/mostbet-kod-promocyjny-2025-co-warto-wiedziec]mostbet kod promocyjny 2026[/url] przed pierwsza wplata. Sam proces poszla w dwie minuty, potwierdzenie dokumentow jeden dzien.

    Wyplacam najczesciej na Skrilla, schodzi w kilka godzin. Na Visa/Mastercard trzeba bylo czekac do dwoch dni roboczych, crypto ponoc idzie najszybciej, ale nie sprawdzalem. Jest tez Neteller, oraz kilka polskich metod.

    Support w Mostbet odpowiada po polsku, ale momentami brzmi jak z translatora. Raz mialem problem z zaliczeniem obrotu — rozwiazali tego samego dnia. Dzialaja na licencji Curacao, czyli nie MGA, trzeba wiedziec. Apka na Androida nie krzaczy sie, tylko ze na iOS trzeba sie nameczyc z instalacja.

  • Komentár JerryceM %AM, %29 %512 %2026 %11:%aug napísal JerryceM

    taxi dodavka praha dodávka s řidičem praha

  • Komentár dfprices 443 %PM, %28 %864 %2026 %19:%aug napísal dfprices 443

    Читать важный материал: https://dfprices.ru

  • Komentár printer kyocera 850 %PM, %28 %699 %2026 %15:%aug napísal printer kyocera 850

    принтер kyocera kyocera сканер мфу

  • Komentár reduktornoe maslo 24 %PM, %28 %685 %2026 %15:%aug napísal reduktornoe maslo 24

    масло редукторное цена масло редукторное цена

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy