Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4187 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dbkn %AM, %01 %127 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_dbkn

    Слушайте. Случилась беда. Жена рыдает. Скорая отказывается приезжать. В итоге, реально помогла эта бригада — профессиональный вывод из запоя недорого. Приехали быстро. В общем, сохраните на будущее — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя недорого[/url] Звоните прямо сейчас. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sdot %AM, %01 %126 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_sdot

    Доброго дня. Муж в запое, не просыпается. Соседи уже стучат в стену. В диспансер тащить — позор на всю жизнь. Короче говоря, выручила только эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. Поставили капельницу сразу. В общем, контакты и расценки тут — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Звоните сейчас. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár FreddieSwace %AM, %01 %117 %2026 %01:%júl napísal FreddieSwace

    Изучай английский для детей в YES Center — это весело и эффективно. Игровой формат, опытные педагоги и небольшие группы помогают малышам полюбить язык с первых занятий. Программы подобраны по возрасту, чтобы обучение шло легко и в радость.

  • Komentár FreddieDom %AM, %01 %104 %2026 %01:%júl napísal FreddieDom

    Если ребёнок мечтает заговорить свободно, обратите внимание на лагерь с изучением английского. Здесь уроки органично вплетены в активный отдых: спорт, творчество, экскурсии. Языковая среда работает естественно, и результат заметен уже после первой смены.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_udsl %AM, %01 %069 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_udsl

    Добрый день. Кошмар полный. Дети ходят как в воду опущенные. В бесплатную наркологию — табу. Короче, единственные кто помог без нервотрёпки — выведение из запоя анонимно и безопасно. Укололи детокс. В общем, сохраните в закладки обязательно — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]выведение из запоя[/url] Не тяните время. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pbSi %PM, %30 %034 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pbSi

    Доброго времени суток. Муж вообще потерял связь с реальностью. Соседи грозятся вызвать полицию. В диспансер отвозить — стыдоба. В итоге, действительно профессиональная бригада — вывод из запоя на дому анонимно. Приехали за 40 минут. В общем, все данные по ссылке — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Не ждите чуда. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jxpi %PM, %30 %031 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jxpi

    Екатеринбург привет. Столкнулся с такой бедой. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — вывод из запоя на дому круглосуточно. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár alkoholizem_kqOn %PM, %30 %022 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_kqOn

    Dolga leta sem se boril sam. Potem pa sem po priporocilu nasel nekaj, kar je mi dalo novo upanje. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Veste, ni to le navada, ampak resna tezava. In veliko je slabih informacij. Zato priporocam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=alkoholizma-zdravljenje.com]alkoholizma-zdravljenje.com[/url]. Na tej povezavi so odgovori na vsa vprasanja.

    Meni je ta pristop pomagal. Vsak dan je bil izziv, ampak zdaj sem ponosen nase. Ce vi ali kdo od vasih bliznjih ne ve, kam se obrniti - resnicno priporocam. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár alkoholizem_kyPa %PM, %30 %020 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_kyPa

    Pozdrav iz moje izkusnje. Rad bi delil nekaj z vami. Veste, alkohol je bil dolgo del mojega zivljenja. Potem pa sem po dolgem iskanju nasel zdravljenje alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Mislil sem, da je to se ena prevara. Ampak sem dal priloznost. In zdaj, po nekaj mesecih, lahko recem, da je bilo to prelomnica v mojem zivljenju. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=http://alkoholizmazdravljenje.com]http://alkoholizmazdravljenje.com[/url]. Ni lahko priznati, ampak se splaca.

    Ce se vi ali kdo od vasih bliznjih sooca s tem — resnicno priporocam, da preberete. Srecno vsem!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tgot %PM, %30 %003 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_tgot

    Доброго дня. Муж в запое, не просыпается. Дети перепуганы. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. В итоге, единственные кто взялся без предоплат — анонимное выведение из запоя без учёта. Поставили капельницу сразу. В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Не откладывайте на завтра. Отправьте тем кто в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy