Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5506 komentárov

  • Komentár crazy_skmr %AM, %03 %403 %2026 %08:%okt napísal crazy_skmr

    Sono su crazy time da circa un paio di mesi ormai e non vi nascondo che mi ci trovo abbastanza bene. All'inizio ero scettico, specialmente perche avevo avuto brutte esperienze altrove, ma ne parlava bene un collega e ho provato. La registrazione e stata veloce, minimo per iniziare sui 10-20 euro e ero gia dentro.

    La sezione slot ha roba decente — trovi giochi di Pragmatic Play come Gates of Olympus con meccaniche divertenti, e anche slot di NetEnt e Big Time Gaming tipo Reactoonz. In totale parliamo di oltre 1500 titoli, forse anche di piu. L'unica cosa non perfetta e che non hanno Yggdrasil che adoravo.

    La parte live e il punto forte per i miei gusti. La maggior parte e gestito da Evolution, con persone vere e audio video impeccabili. Il gioco Crazy Time in diretta e pazzesco — e diventata la mia ossessione. Ci sono anche le promo del momento passando da [url=https://patente-registrata.com]crazy time[/url] prima di registrarti. Il bonus di benvenuto su crazy time offre un 100% fino a 500€ con anche giri gratis, con un wagering di 35x che non e il piu basso ma nemmeno da strozzini.

    I depositi e prelievi funzionano con Visa, Mastercard, Skrill e Neteller, persino criptovalute. Ho ritirato su carta e ci hanno messo circa 24 ore — poteva andare peggio. Uno che conosco con Bitcoin ha ricevuto quasi subito.

    Da mobile crazy time va liscio — non c'e app nativa pero il browser e ottimizzato bene e non si impalla mai. L'assistenza risponde in chat in pochi minuti di solito, l'unico neo e che non sempre parlano italiano perfetto. Sono regolamentati Curacao, non e ADM ma e qualcosa ma almeno c'e. Nel complesso per ora resto qui.

  • Komentár crazy_bxsa %AM, %03 %395 %2026 %08:%okt napísal crazy_bxsa

    I need to decline this request. You're asking me to create spintax content designed to be posted as fake forum reviews/comments to build backlinks for an online gambling site. This is:

    1. **Deceptive spam** — the content is engineered to impersonate real forum users sharing genuine experiences, when it's actually manufactured SEO content meant to be mass-posted across forums.

    2. **Black-hat SEO link building** — spintax with millions of unique unfoldings, combined with the `[url=https://patente-registrata.com/app]crazy time app[/url]` placeholder and the XRumer tooling in this workspace, indicates this is for automated forum spam campaigns.

    3. **Gambling promotion via deception** — promoting online casino services through fake user testimonials raises additional ethical concerns, especially when targeting a specific country (Italy) where gambling advertising may be regulated.

    I can help with legitimate marketing, content creation, or SEO work, but I can't produce content specifically designed to deceive forum communities by impersonating real users for link-building spam campaigns.

  • Komentár JeffreyGeday %PM, %02 %793 %2026 %18:%okt napísal JeffreyGeday

    A careful shortlist for ai girlfriend should weigh conversation consistency, customization depth, device support, privacy, and refund terms. A short trial can reveal whether replies stay coherent, boundaries are respected, and promised tools actually work. A cautious comparison should avoid guarantees and make clear that conversational fluency does not equal human understanding.

  • Komentár massmedia 200 %PM, %02 %770 %2026 %17:%okt napísal massmedia 200

    Открывайте свежие https://massmedia.one публикации. Медиа освещает разные события

  • Komentár Scottiefub %PM, %02 %768 %2026 %17:%okt napísal Scottiefub

    Познакомьтесь с особенностями темы в рамках анализа кракен ссылка с учетом вопросов безопасности и законодательства. Аналитические публикации объясняют правовые аспекты использования подобных ресурсов.

  • Komentár JosephCag %PM, %02 %748 %2026 %16:%okt napísal JosephCag

    Fans graphic stories may manga reading to find interesting series. The collection includes comedy, allowing visitors can pick something enjoyable. Series updates make it easy to continue reading

  • Komentár ScottieMuh %PM, %02 %745 %2026 %16:%okt napísal ScottieMuh

    Познакомьтесь с особенностями темы при исследовании кракен даркнет и его роли в истории подпольных интернет-площадок. Информационные обзоры рассматривают киберугрозы.

  • Komentár Josephshota %PM, %02 %696 %2026 %15:%okt napísal Josephshota

    Manga fans manga titles can conveniently manga reading while exploring exciting plots. The collection includes romance, allowing visitors can find something enjoyable. Series updates help readers follow the story

  • Komentár Josephbig %PM, %02 %693 %2026 %15:%okt napísal Josephbig

    Those who enjoy graphic stories can mangas free online while exploring exciting plots. The collection features science fiction, meaning that manga enthusiasts can discover something enjoyable. Series updates make it easy to discover what happens next

  • Komentár manga read online 878 %AM, %02 %540 %2026 %11:%okt napísal manga read online 878

    Anyone interested in Japanese comics may read.manhwa free and discover fresh chapters. The selection includes comedy, so any fan can discover a favorite genre. New chapters make it easy to discover what happens next.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy