Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4187 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_baor %AM, %02 %162 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_baor

    Всем здравствуйте. Близкий человек не вылезает из запоя. Родственники не спят ночами. В платной наркологии — бешеные счета. Итог, единственные кто приехал без лишних вопросов — профессиональная помощь на дому. Бригада подъехала через 35 минут. В общем, вся информация по ссылке — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Звоните немедленно. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár alkoholizem_apst %AM, %02 %087 %2026 %01:%júl napísal alkoholizem_apst

    Zivjo vsem skupaj. Danes bi rad spregovoril o necem pomembnem. Vsak dan je bil enak mucenje. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri strokovnjakih, ki res znajo pomagati. Mislil sem, da mi nic ne more pomagati. Ampak sem vseeno poskusil in zdaj sem clovek na novo rojen. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: Dr Vorobjev [url=odvajanje-od-alkoho.com]Dr Vorobjev[/url] Alkoholizem je bolezen in se zdravi.

    Ce vas prijatelj potrebuje pomoc — prosim, ne odlasajte. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hzkt %AM, %02 %084 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hzkt

    Доброго времени. Брат совсем потерял человеческий облик. Жена плачет. Скорая не реагирует на пьянку. Короче, только эти ребята реально помогли — помощь нарколога на дому быстро. Прибыли через полчаса. В общем, все контакты по ссылке — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]вывод из запоя недорого[/url] Промедление может стоить жизни. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cqor %AM, %02 %041 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_cqor

    Доброго дня. Близкий человек не вылезает из запоя. Соседи уже начали звонить в участок. В диспансер сдавать — ужас. Итог, выручила эта служба — анонимный вывод из запоя на дому. Бригада подъехала через 35 минут. В общем, вся информация по ссылке — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]нарколог на дом вывод из запоя[/url] Звоните немедленно. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár HarlandSkilt %PM, %01 %001 %2026 %23:%júl napísal HarlandSkilt

    Ежедневный обзор: https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%91%D0%9E%D0%9B%D0%9E%D0%A2%D0%9E

  • Komentár Alfredokar %PM, %01 %000 %2026 %23:%júl napísal Alfredokar

    Все подробности по ссылке: https://frenchspeak.ru/letter/%d0%97

  • Komentár RandyTor %PM, %01 %998 %2026 %22:%júl napísal RandyTor

    Последние обновления: https://kosmovidenie.ru

  • Komentár HarlandHox %PM, %01 %985 %2026 %22:%júl napísal HarlandHox

    Расширенный обзор: https://l-parfum.ru/catalog/David_Beckham_/

  • Komentár Randyvef %PM, %01 %981 %2026 %22:%júl napísal Randyvef

    Посмотреть на сайте: https://amaliya-parfum.ru

  • Komentár HarlandEcomy %PM, %01 %977 %2026 %22:%júl napísal HarlandEcomy

    Расширенный обзор: https://frenchspeak.ru/letter/%D0%A0/2

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy