Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4187 komentárov

  • Komentár trawa-moscow 297 %AM, %02 %476 %2026 %10:%júl napísal trawa-moscow 297

    Мировые новости https://trawa-moscow.ru в режиме реального времени: политика, экономика, технологии, наука, спорт и культура. Следите за главными событиями дня, международной аналитикой, эксклюзивными материалами и важными изменениями по всему миру.

  • Komentár uploadpic 939 %AM, %02 %476 %2026 %10:%júl napísal uploadpic 939

    Блог интересных новостей https://uploadpic.ru о событиях в мире, науке, технологиях, культуре, истории и необычных открытиях. Читайте свежие публикации, удивительные факты, аналитические материалы и самые обсуждаемые темы со всего мира.

  • Komentár alkoholizem_ryst %AM, %02 %468 %2026 %10:%júl napísal alkoholizem_ryst

    Dober dan vsem, ki berete. Rad bi delil svojo zgodbo. Alkohol je dolgo casa vodil moje zivljenje. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri strokovnjakih, ki res znajo pomagati. Sprva nisem verjel. Ampak sem se odlocil за ta korak in koncno sem spet jaz. Vse uradne informacije in podrobnosti sem preveril na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: zdravljenje alkoholizma [url=http://odvajanje-od-alkoho.com]zdravljenje alkoholizma[/url] Ni sramota prositi za pomoc.

    Ce vas partner ne vidi izhoda — prosim, ne odlasajte. Verjamem, da se da!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bjkt %AM, %02 %433 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_bjkt

    Привет из Екатеринбурга. Муж пьёт без остановки. Жена плачет. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — помощь нарколога на дому быстро. Сняли ломку и нормализовали давление. В общем, сохраните себе в закладки — вывод из запоя наркология [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_owor %AM, %02 %407 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_owor

    Доброго дня. Беда пришла. Дети боятся заходить в комнату. Скорая реагирует только на угрозу жизни. Итог, единственные кто приехал без лишних вопросов — профессиональная помощь на дому. Купировали абстинентный синдром. В общем, контакты и стоимость тут — капельница от запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]капельница от запоя на дому[/url] Промедление может стоить здоровья. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Benniebiz %AM, %02 %379 %2026 %08:%júl napísal Benniebiz

    Медицинский портал https://registratura24.com с полезной информацией о заболеваниях, симптомах, диагностике, лечении и профилактике. Статьи врачей, справочник лекарств, советы по здоровью, медицинские новости и материалы для пациентов.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zkor %AM, %02 %282 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zkor

    Всем здравствуйте. Брат совсем потерял себя. Родственники не спят ночами. Скорая реагирует только на угрозу жизни. Итог, единственные кто приехал без лишних вопросов — круглосуточный вывод из запоя с выездом. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, запишите себе — вывод из запоя капельница екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru[/url] Промедление может стоить здоровья. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár alkoholizem_cist %AM, %02 %273 %2026 %05:%júl napísal alkoholizem_cist

    Pozdravljeni, dragi moji. Danes bi rad spregovoril o necem pomembnem. Vsak dan je bil enak mucenje. Potem pa sem po dolgem iskanju koncno nasel pravo pot. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjev centru. Sprva nisem verjel. Ampak sem se odlocil за ta korak in zdaj sem clovek na novo rojen. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: odvisnost od alkohol [url=https://www.odvajanje-od-alkoho.com]odvisnost od alkohol[/url] Odvisnost od alkohola ni znak sibkosti.

    Ce vas prijatelj potrebuje pomoc — prosim, ne odlasajte. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ynkt %AM, %02 %259 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ynkt

    Здорова, ребята. Человек в запое уже неделю. Жена плачет. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — недорогой вывод из запоя в Екатеринбурге. Сняли ломку и нормализовали давление. В общем, все контакты по ссылке — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Williamlal %AM, %02 %216 %2026 %04:%júl napísal Williamlal

    Летний языковой лагерь — отличная возможность совместить отдых и обучение. В YES Center дети не просто отдыхают, а каждый день практикуют речь в живом общении с педагогами. Игры, квесты и проекты помогают заговорить свободно. Записывайтесь на летнюю смену!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy