Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4186 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_mbMa %PM, %02 %718 %2026 %16:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_mbMa

    Доброго времени суток. Близкий человек полностью потерял контроль. Соседи шепчутся за спиной. Государственные клиники — только учёт и очереди. В общем, реально профессиональная бригада врачей — наркологическая помощь на дому. Сняли острую интоксикацию. В общем, все контакты по ссылке — нарколог наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Не тяните с решением. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_swka %PM, %02 %693 %2026 %15:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_swka

    Доброго дня. Брат не выходит из штопора. Родня не знает, что делать. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, выручила эта служба — круглосуточный вывод из запоя с выездом. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, цены и телефон тут — круглосуточный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru[/url] Не тяните время. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár alkoholizem_hrst %PM, %02 %652 %2026 %14:%júl napísal alkoholizem_hrst

    Zivjo vsem skupaj. Moram povedati nekaj iz prve roke. Vsak dan je bil enak mucenje. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o odvajanju od alkohola pri strokovnjakih, ki res znajo pomagati. Bil sem preprican, da je zame prepozno. Ampak sem se odlocil за ta korak in zdaj sem clovek na novo rojen. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: alkoholizem [url=http://odvajanje-od-alkoho.com]alkoholizem[/url] Ni sramota prositi za pomoc.

    Ce vas prijatelj ne vidi izhoda — to je lahko odlocilni korak. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_flpn %PM, %02 %635 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_flpn

    Доброго вечера. Брат снова ушел в штопор. Дети всего боятся. В наркологию везти — страшно. Короче говоря, единственные кто быстро приехал и помог — вывод из запоя цены адекватные. Врач сразу поставил систему. В общем, не потеряйте, пригодится — вызов нарколога на дом капельница [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_enkt %PM, %02 %610 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_enkt

    Всем салют. Муж пьёт без остановки. Родственники не знают куда бежать. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — вывод из запоя на дому срочный. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, жмите, чтобы не потерять — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_flMa %PM, %02 %597 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_flMa

    Приветствую. Мой брат окончательно ушёл в запой. Родственники не знают, что предпринять. Государственные клиники — только учёт и очереди. Итог, реально профессиональная бригада врачей — наркологическая помощь на дому. Приехали в течение часа. В общем, все контакты по ссылке — платная наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]платная наркологическая помощь[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xsor %AM, %02 %526 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xsor

    Всем здравствуйте. Беда пришла. Родственники не спят ночами. В диспансер сдавать — ужас. Итог, только эти врачи смогли помочь — круглосуточный вывод из запоя с выездом. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, контакты и стоимость тут — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]вывод из запоя цены екатеринбург[/url] Не медлите. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uvpn %AM, %02 %494 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_uvpn

    Привет из Екб. Муж не выходит из комнаты. Дети всего боятся. Скорая помощь просто разводит руками. Короче говоря, реально крутые специалисты — вывод из запоя цены адекватные. Приехали через 30 минут. В общем, не потеряйте, пригодится — капельница от запоя екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ycMa %AM, %02 %478 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_ycMa

    Доброго времени суток. Мой брат окончательно ушёл в запой. Жена места не находит. Скорая не считается с такой проблемой. Итог, единственные, кто взялся без нервотрёпки — наркологическая помощь на дому. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, жмите, чтобы сохранить — анонимная наркологическая помощь нарколог [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár trawa-moscow 297 %AM, %02 %476 %2026 %10:%júl napísal trawa-moscow 297

    Мировые новости https://trawa-moscow.ru в режиме реального времени: политика, экономика, технологии, наука, спорт и культура. Следите за главными событиями дня, международной аналитикой, эксклюзивными материалами и важными изменениями по всему миру.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy