Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4184 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_viPl %PM, %05 %552 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_viPl

    Здорова, Питер. Ужас в семье. Родственники не знают, что делать. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, спасла эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. К утру человек пришёл в норму. В общем, цены и телефон тут — выведение из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nmma %AM, %05 %525 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_nmma

    Доброго времени суток. Отец окончательно ушёл в штопор. Мать места себе не находит. Платная клиника — выкачивает деньги. Итог, выручила эта служба — помощь нарколога на дому. К утру человек пришёл в норму. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Каждый час на счету. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vxkn %AM, %05 %497 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vxkn

    Доброго вечера, земляки. Мой знакомый уже седьмой день в запое. Мать на грани нервного срыва. Платная клиника — огромные счета. Короче, спасла эта бригада — капельница от запоя на дому. Примчались за 20 минут. В общем, цены и телефон тут — выведение из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Не ждите чуда. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_rzPa %AM, %05 %451 %2026 %09:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_rzPa

    Воронеж, всем привет Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья на дому срочно Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя воронеж [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bgPl %AM, %05 %408 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_bgPl

    Здорова, Питер. Отец не выходит из штопора. Мать плачет. Платная клиника — бешеные счета. Короче, единственные, кто приехал быстро — вывод из запоя цены доступные. К утру человек пришёл в норму. В общем, не потеряйте — выведение из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wikn %AM, %05 %376 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_wikn

    Доброго вечера, земляки. Кошмар полный. Мать на грани нервного срыва. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — вывод из запоя цены фиксированные. К утру человек пришёл в норму. В общем, вся инфа по ссылке — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fqma %AM, %05 %334 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_fqma

    Здорова, ребята. Ужас случился. Дети ходят как в воду опущенные. Скорая не приезжает на такие вызовы. Итог, реально крутые специалисты — срочный вывод из запоя с капельницей. Врач поставил капельницу. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]вывести из запоя цена[/url] Каждый час на счету. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_svkn %AM, %05 %254 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_svkn

    Здорова, народ. Отец окончательно ушёл в штопор. Родственники просто в отчаянии. Платная клиника — огромные счета. Короче, реально крутые специалисты — срочный вывод из запоя с капельницей. К утру человек пришёл в норму. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qukn %AM, %05 %250 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qukn

    Приветствую. Кошмар в семье. Мать в истерике. В диспансер везти — позор. Короче, спасла эта бригада — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. К утру человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — вывод из алкогольного запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xdma %AM, %05 %155 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xdma

    Здорова, народ. Отец не выходит из штопора. Мать в отчаянии. В бесплатный диспансер — страшно. Короче, реально профессиональные врачи — капельница от запоя на дому. Приехали через 40 минут. В общем, не потеряйте — врач капельница алкоголь на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]врач капельница алкоголь на дом[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy