Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4184 komentárov

  • Komentár psvps_xbPr %AM, %06 %525 %2026 %11:%júl napísal psvps_xbPr

    Как [url=https://prodvizhenie-sajta-v-poiskovyh-sistemah.ru]продвижение сайта в поисковых системах[/url] связано с репутацией бренда?

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_luPl %AM, %06 %512 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_luPl

    Приветствую. Ужас в семье. Дети напуганы. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, спасла эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. К утру человек пришёл в норму. В общем, не потеряйте — вывод из запоя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_iqEl %AM, %06 %505 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_iqEl

    Доброго дня Голова раскалывается Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья быстрый результат Приехали через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-mnb.ru]вызвать капельницу от запоя на дому[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_hkml %AM, %06 %504 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_hkml

    Привет из Поволжья Близкий человек совсем потерял контроль Мать рыдает Домашние методы бесполезны Короче, врачи стационара вытащили — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Выписали через 5 дней без ломки В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru[/url] Стационар — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qmoi %AM, %06 %494 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qmoi

    Всем привет с Волги. Мой брат уже четвёртые сутки в запое. Соседи уже стучат в стену. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, реально профессиональные врачи — вывод из запоя с выездом в Самаре. Врач поставил систему. В общем, вся информация по ссылке — вывод из запоя на дому самара круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Не ждите. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_jmEt %AM, %06 %438 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_jmEt

    Доброго вечера, земляки Муж просто потерял себя Родные не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя в стационаре наркологии с палатой Выписали через 5 дней без ломки В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя в стационаре решение [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_xkpr %AM, %06 %392 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_xkpr

    Всем привет из Нижнего Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врачи вытащили с того света — цена на вывод из запоя в стационаре доступная Врачи наблюдали 24/7 В общем, телефон и цены тут — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-jkp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-jkp.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rfsl %AM, %06 %391 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_rfsl

    Здорова, народ. Беда в семье. Соседи уже стучат в стену. В диспансер тащить — позор. Короче, реально крутые врачи — вывод из запоя с выездом круглосуточно. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, вся информация по ссылке — цена вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru[/url] Не ждите. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_xzml %AM, %06 %378 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_xzml

    Салют, Нижний Новгород Сосед умирает на глазах Мать рыдает Никакие таблетки не помогают Короче, спасла только госпитализация — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Врачи наблюдали 24/7 В общем, не потеряйте контакты — цена на вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]цена на вывод из запоя в стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yuer %AM, %06 %368 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_yuer

    Здорова, народ. Кошмар случился. Мать на грани срыва. Скорая не приедет на такой вызов. Итог, реально крутые специалисты — вывод из запоя на дому недорого в Самаре. Приехали за 30 минут. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывести из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]вывести из запоя[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг пригодится.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy