Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4173 komentárov

  • Komentár 888starz_hpSl %PM, %24 %776 %2026 %17:%júl napísal 888starz_hpSl

    تحميل تطبيق 888starz [url=http://www.888starz-apk21.com/]استار 888[/url]

  • Komentár mostbet_rpkt %AM, %24 %405 %2026 %08:%júl napísal mostbet_rpkt

    Кандайсыздар, Бишкек! Вечно то лаги на сайте в самый ответственный момент, Денег слил на всяком говне и нечестных букмекерах пока чисто случайно не нашел наконец толковую рабочую платформу, с отличной линией на все популярные спортивные события. Техподдержка в лайв-чате отвечает сразу по делу,

    Кому тоже актуально найти проверенное место для игры, вся полезная инфа выложена вот здесь купить билет футбол [url=https://mostbet-zxy.com.kg]купить билет футбол[/url] Лучше обходить стороной забаненные платформы и выбирать надежные зоны. обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár mostbet_cwPr %AM, %24 %311 %2026 %06:%júl napísal mostbet_cwPr

    Бишкек, салам! То вообще доступ к аккаунту без причин закрывают, Искал реально долго, перепробовал кучу сомнительных вариантов пока чисто случайно не нашел наконец толковую рабочую платформу, с отличной линией на все popularные спортивные события. Техподдержка в лайв-чате отвечает сразу по делу,

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, обязательно сохраняйте себе этот официальный ресурс mostbet casino официальный сайт [url=https://mostbet-bcr.com.kg]https://mostbet-bcr.com.kg[/url] Лучше обходить стороной забаненные платформы и выбирать надежные зоны. обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár mostbet_ghOi %AM, %24 %265 %2026 %05:%júl napísal mostbet_ghOi

    Народ, кто реально ставит? То выплаты выигрышей задерживают по двое суток, Нервов потратил на этих конторах — мама не горюй до тех пор, не нашел наконец толковую рабочую платформу, начиная от удобного интерфейса и заканчивая официальной лицензией. Всё летает как часы в любое время суток,

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, вся полезная инфа выложена вот здесь футбол билет [url=https://mostbet-zxy.com.kg]футбол билет[/url] Лучше обходить стороной забаненные платформы и выбирать надежные зоны. обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár mostbet_ftOl %AM, %24 %174 %2026 %03:%júl napísal mostbet_ftOl

    Бишкек, салам! То вообще доступ к аккаунту без причин закрывают, Денег слил на всяком говне и нечестных букмекерах до тех пор, не протестировал единственное место, где реально не кидают и предлагает топовые условия как для ординаров, так и для экспрессов. Приветственные бонусы и кэшбек начисляют буквально каждый день.

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, смотрите сами все условия по ссылке мостбет [url=https://mostbet-bcr.com.kg]мостбет[/url] Лучше обходить стороной забаненные платформы и выбирать надежные зоны. обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár mostbet_ndOt %AM, %24 %078 %2026 %00:%júl napísal mostbet_ndOt

    Кандайсыздар, Бишкек! То вообще доступ к аккаунту без причин закрывают, Искал реально долго, перепробовал кучу сомнительных вариантов пока чисто случайно не наткнулся на сервис, который работает стабильно и честно, с отличной линией на все популярные спортивные события. Всё летает как часы в любое время суток,

    Кому тоже актуально найти проверенное место для игры, жмите на источник, чтобы случайно не потерять контакты футбол сегодня купить билет [url=https://mostbet-zxy.com.kg]футбол сегодня купить билет[/url] Данный сервис сейчас реально рулит на рынке, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár mostbet_hben %PM, %23 %993 %2026 %22:%júl napísal mostbet_hben

    Слушайте, кто сейчас в теме? А служба поддержки молчит как рыба и не отвечает. Денег слил на всяком говне и нечестных букмекерах до тех пор, не протестировал единственное место, где реально не кидают с отличной линией на все popularные спортивные события. Вывод честно заработанных денег занимает буквально 5 минут,

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, вся полезная инфа выложена вот здесь футбол билет [url=https://mostbet-bcr.com.kg]футбол билет[/url] Не ведитесь на дешевые лохотроны из рекламы, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár Dwayneceaks %PM, %23 %930 %2026 %21:%júl napísal Dwayneceaks

    дизайн интерьера 2026 дизайн интерьеров спб

  • Komentár 888starz_smer %PM, %23 %838 %2026 %19:%júl napísal 888starz_smer

    والله أنا بقالي شوية أشهر بلعب على المنصة دي من الموبايل، وحبيت أشارككم رأيي علشان في ناس بتتخبط عن موضوع تطبيق 888starz. أكتر حاجة حبيتها إن المكتبة كبيرة جدًا، فيه حوالي أكتر من 2500 لعبة سلوتس تقريبًا، ومش كلها حشو زي بعض المواقع التانية.

    شركات الاستوديوهات كلها بروڤايدرز كبار زي Pragmatic Play وNetEnt. أنا بحب سويت بونانزا وجيتس أوف أوليمبوس، وأحيانًا بلف على Book of Dead. لو مش من هواة السلوتس فيه قسم الكازينو الحي من Evolution بناس بلحمها ودمها، وCrazy Time وروليت مباشر بتكسر الملل.

    موضوع العرض الترحيبي محترم صراحة: أول إيداع بياخد مية بالمية زيادة مع فري سبينز، وفيه no deposit لو بتحب تجرب الأول. بس خليك واخد بالك من متطلبات الرهان اللي حوالي x40 — دي نقطة لازم تفهمها. لو عايز تشوف الأكواد الحالية روح لـ [url=https://readtheedit.com]تنزيل تطبيق 888[/url] علطول.

    اللي مريّحني إن فيه أكتر من وسيلة: كروت بنكية، ومحافظ زي Skrill وNeteller، وكمان Bitcoin. طلب الفلوس أسرع مع الكريبتو صراحة، مش زي مواقع بتماطل أسبوع. التسجيل نفسه سهل وسريع، والحد الأدنى للإيداع بسيط.

    عيب لازم أقوله إن الدعم أحيانًا بيرد ببطء، ومرة استنيت شوية على الشات. غير كده تحميل التطبيق للأندرويد بيطلب إعدادات يدوية شوية، مش صعبة بس تحتاج انتباه. 888starz apk شغال حلو على الموبايل وبيجيله تحديثات باستمرار.

    بالنسبة لي كلاعب مصري أنا مبسوط أكتر مما توقعت، و888starz apk هو اللي بلعب عليه أغلب الوقت. الترخيص موجود ومعلن، وده حاجة مهمة وانت بتحط فلوسك. لو حد جرّبه يشاركنا.

  • Komentár NolanVem %PM, %23 %831 %2026 %18:%júl napísal NolanVem

    Последние обновления: https://1citywomen.ru/zdorove/polozhiv-narezannyj-luk-v-noski-pered-snom-ona-dazhe-podumat-ne-mogla-chto-budet-takoj-rezultat-vy-tozhe-budete-delat-tak-zhe-uznav-prichinu/

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy