Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4181 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ovsl %PM, %06 %978 %2026 %22:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ovsl

    Доброго дня. Брат не выходит из штопора. Родственники не знают, что делать. В диспансер тащить — позор. Короче, спасла эта бригада — капельница от запоя на дому. Сняли интоксикацию. В общем, вся информация по ссылке — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru]вывод из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zuoi %PM, %06 %934 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zuoi

    Здорова, народ. Беда пришла в семью. Дети боятся отца. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, реально профессиональные врачи — капельница от запоя на дому. Сняли абстинентный синдром. В общем, цены и телефон тут — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_stEl %PM, %06 %897 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_stEl

    Доброго дня Тошнит, трясёт, сил нет Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья быстрый результат Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом капельница [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-mnb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-mnb.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xwer %PM, %06 %891 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xwer

    Самара, всем привет. Отец не выходит из штопора. Мать на грани срыва. Скорая не приедет на такой вызов. Итог, спасла эта служба — капельница от запоя на дому. Врач поставил капельницу. В общем, сохраните — вывод из запоя самара на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru[/url] Каждый час на счету. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_pyml %PM, %06 %888 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_pyml

    Здорово, народ Отец не встаёт с дивана Дети в ужасе Домашние методы бесполезны Короче, врачи стационара вытащили — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Врачи наблюдали 24/7 В общем, не потеряйте контакты — цена на вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]цена на вывод из запоя в стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_rdma %PM, %06 %887 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_rdma

    Всем привет из Питера Кошмар в семье Родственники в полном отчаянии Платная клиника просит бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — вывод из запоя в стационаре с индивидуальным лечением Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — выведение из запоя в стационаре спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]выведение из запоя в стационаре спб[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_oami %PM, %06 %883 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_oami

    Доброго вечера А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья быстрый результат Поставили капельницу с солевым раствором В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от алкоголя в воронеже [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru]прокапаться от алкоголя в воронеже[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Lloydner %PM, %06 %858 %2026 %19:%júl napísal Lloydner

    Останні новини Києва https://xxl.kyiv.ua головні події столиці, оперативні повідомлення, міські новини, ДТП, надзвичайні ситуації, політика, економіка, культура, спорт і життя міста. Слідкуйте за актуальною інформацією та важливими подіями щодня.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hvsl %PM, %06 %835 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hvsl

    Доброго дня. Мой отец уже четвёртые сутки в запое. Дети испуганы. Платная клиника — бешеные цены. Короче, реально крутые врачи — выведение из запоя на дому анонимно. Врач поставил систему. В общем, цены и телефон тут — лечение алкоголизма с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru[/url] Не ждите. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_lhpr %PM, %06 %832 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_lhpr

    Всем привет из Нижнего Брат снова сорвался Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, телефон и цены тут — запой стационар анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-jkp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-jkp.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy