Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5506 komentárov

  • Komentár manga online 985 %PM, %07 %786 %2026 %17:%okt napísal manga online 985

    Fans manga titles can https://manga-online-free.com while exploring interesting series. The catalog offers science fiction, meaning that any fan can discover a suitable story. Series updates make it easy to follow the story

  • Komentár Cecilmom %PM, %07 %769 %2026 %17:%okt napísal Cecilmom

    Today's featured stories check the montenegro company register

  • Komentár Cecilmic %PM, %07 %748 %2026 %16:%okt napísal Cecilmic

    Only the best is here more info

  • Komentár manga online 50 %PM, %07 %710 %2026 %16:%okt napísal manga online 50

    Anyone interested in manga can conveniently online manga and discover new titles. Available titles includes drama, so any fan can choose a suitable story. Series updates help readers keep up with favorite series

  • Komentár dakimakura 103 %PM, %07 %676 %2026 %15:%okt napísal dakimakura 103

    Планируете декоративную большие дакимакуры с любимым персонажем. Заказывайте размеры на выбор. На витринах доступны персонажи любимых историй. Перед заказом обратите внимание на материал. Для личной коллекции можно выбрать подходящую модель.

  • Komentár dakimakura 605 %PM, %07 %657 %2026 %14:%okt napísal dakimakura 605

    Решили оригинальную дакимакура купить для отдыха. Присматривайте популярные дизайны. В коллекциях доступны аниме-персонажи. Перед заказом уточните размеры. Для личной коллекции легко подобрать вариант с любимым героем.

  • Komentár dakimakura 81 %PM, %07 %655 %2026 %14:%okt napísal dakimakura 81

    Нужна качественную подушки дакимакура аниме с любимым персонажем. Заказывайте популярные дизайны. В каталоге встречаются аниме-персонажи. Подбирая модель посмотрите доступные варианты. Для спальни удачно впишется подходящую модель.

  • Komentár dakimakura 183 %AM, %07 %428 %2026 %09:%okt napísal dakimakura 183

    Планируете декоративную подушка в полный рост аниме для поклонника аниме. Заказывайте модели для сна и отдыха. В коллекциях можно найти аниме-персонажи. Перед покупкой сравните характеристики. Для спальни подойдет вариант с любимым героем.

  • Komentár otvetstvennoe hranenie 33 %AM, %07 %418 %2026 %09:%okt napísal otvetstvennoe hranenie 33

    Выберите надежное складские услуги москва для бизнеса. Подобная услуга помогает рациональнее управлять товарными запасами. В специально оборудованных помещениях размещают товарные запасы. В зависимости от условий могут выполняться погрузочно-разгрузочные работы. Для поставщика подобное решение помогает эффективнее использовать ресурсы.

  • Komentár manga online 964 %AM, %07 %393 %2026 %08:%okt napísal manga online 964

    Manga lovers Japanese comics can conveniently manga online free and discover interesting series. Available titles features fantasy, allowing visitors can choose a new series. New chapters make it easy to keep up with favorite series

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy