Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5513 komentárov

  • Komentár Robertfrupt %AM, %19 %123 %2026 %01:%sep napísal Robertfrupt

    Оформить SEO-сопровождение поисковая оптимизация seo продвижение корпоративного сайта. Команда продвижения организуют анализ конкурентов. В начале работы прорабатываются семантическое ядро. В зависимости от тематики оптимизируются метатеги. Контроль динамики дает возможность корректировать стратегию. Уточните план работ под задачи бизнеса. Свяжитесь со специалистами в удобное время и сформируйте план дальнейшей оптимизации.

  • Komentár RobertFeaks %AM, %19 %110 %2026 %01:%sep napísal RobertFeaks

    Воспользоваться комплексную услугу seo продвижение сайтов в москве интернет-магазина. Специалисты организуют техническую оптимизацию. На первом этапе прорабатываются структура сайта. Исходя из целей бизнеса дорабатываются тексты. Регулярный анализ позволяет находить новые точки роста. Получите стоимость продвижения исходя из текущего состояния сайта. Закажите консультацию в удобное время и выберите подходящий формат SEO-сопровождения.

  • Komentár Robertrew %AM, %19 %086 %2026 %01:%sep napísal Robertrew

    Подключить SEO-сопровождение поисковая оптимизация seo продвижение интернет-магазина. Команда продвижения настроят контентное продвижение. После анализа составляются стратегия продвижения. В зависимости от тематики расширяются категории. Регулярный анализ помогает контролировать эффективность работ. Уточните план работ для своего проекта. Свяжитесь со специалистами онлайн и выберите подходящий формат SEO-сопровождения.

  • Komentár vechorka g %PM, %18 %883 %2026 %20:%sep napísal vechorka g

    Цікаві публікації для користувачів https://vechorka.com.ua/tvaryny.html допомагає знаходити актуальну інформацію та нові матеріали.

  • Komentár Daviddop %PM, %18 %882 %2026 %20:%sep napísal Daviddop

    Можно не выходя из дома унисекс ароматы топ для женщин. В каталоге доступны классические парфюмы. Ориентируйтесь на вариант для своего образа по характеру. Изучите объем флакона. Оформляйте заказ онлайн и получайте заказ с доставкой.

  • Komentár vilnapresa h %PM, %18 %882 %2026 %20:%sep napísal vilnapresa h

    Цікавий портал для читачів https://vilnapresa.com охоплюють різні теми та практичні питання.

  • Komentár vilnapresa h %PM, %18 %879 %2026 %20:%sep napísal vilnapresa h

    Корисний ресурс для користувачів https://vilnapresa.com/didzhytal.html охоплюють різні теми та практичні питання.

  • Komentár ukrglobe 692 %PM, %18 %878 %2026 %20:%sep napísal ukrglobe 692

    Цікаві публікації для читачів https://ukrglobe.com/dity.html допомагають дізнаватися нове й стежити за актуальними подіями.

  • Komentár zastava 686 %PM, %18 %877 %2026 %20:%sep napísal zastava 686

    Сучасний портал для аудиторії https://zastava.com.ua містить цікаві публікації та тематичні огляди.

  • Komentár ukrglobe 333 %PM, %18 %876 %2026 %20:%sep napísal ukrglobe 333

    Цікаві публікації для читачів https://ukrglobe.com допомагають дізнаватися нове й стежити за актуальними подіями.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy