Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_oyEt %AM, %12 %370 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_oyEt

    Приветствую Близкий человек снова сорвался Мать на грани Домашние методы бесполезны Короче, врачи приехали за час — капельница от запоя быстро и эффективно Приехали через 35 минут В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница от запоя на дому[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ohsn %AM, %12 %356 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ohsn

    Слушайте кто знает Близкий человек уже неделю в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Приехали через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — прокапаться от алкоголя цены [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]прокапаться от алкоголя цены[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_fxpt %AM, %12 %343 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_fxpt

    Здорово, народ Близкий человек снова сорвался Соседи стучат в стену Домашние методы не работают Короче, врачи приехали за полчаса — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, телефон и цены тут — капельница от похмелья на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница от похмелья на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_phkl %AM, %12 %343 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_phkl

    Приветствую Ситуация знакомая Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница после похмелья с витаминами Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — прокапывание от алкоголя на дому цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_woEi %AM, %12 %266 %2026 %05:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_woEi

    Всем салют Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — капельница от алкоголя на дому воронеж недорого [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельница от алкоголя на дому воронеж недорого[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_cupr %AM, %12 %219 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_cupr

    Доброго вечера Тошнит, трясёт, сил нет Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница при похмелье с препаратами Вернулся к жизни В общем, телефон и цены тут — капельница при похмелье [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]капельница при похмелье[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wwsn %AM, %12 %177 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_wwsn

    Слушайте кто знает Брат совсем потерял контроль Родственники не знают как помочь Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя с витаминами и препаратами Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — капельница на дому район воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_huEi %AM, %12 %168 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_huEi

    Доброго времени суток Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя с витаминами и препаратами Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя воронеж цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]прокапаться от алкоголя воронеж цена[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ihpr %AM, %12 %082 %2026 %00:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ihpr

    Привет с Волги А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница при похмелье с препаратами Вернулся к жизни В общем, вся инфа по ссылке — капельница от запоя вызов [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]капельница от запоя вызов[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_tnEi %AM, %12 %081 %2026 %00:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_tnEi

    Доброго времени суток Брат снова сорвался Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому срочно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — капельница после похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельница после похмелья[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy