Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5513 komentárov

  • Komentár WaynePayop %AM, %19 %241 %2026 %04:%sep napísal WaynePayop

    Connect reliable online gaming payment gateway for accepting payments. Business solution enables making settlements with users. Depending on configuration the following may be supported automated payment processing. Integration is carried out taking into account the project architecture. When comparing solutions worth evaluating integration requirements. Receive individual terms for your project. Book a consultation by phone and get connection information.

  • Komentár LarryBig %AM, %19 %240 %2026 %04:%sep napísal LarryBig

    A comprehensive resource healthfare restaurants dedicated to wellness, healthy eating, and a balanced lifestyle. Readers can find practical guides on food choices, along with helpful tips. Visitors can also access product overviews. Particular focus is placed on healthy habits, nutrition and food choices, physical activity, self-care, and general wellness.

  • Komentár Matthewcenda %AM, %19 %239 %2026 %04:%sep napísal Matthewcenda

    Легко сейчас радио дача хорошего качества бесплатно в любое время. В эфире собраны любимые песни. Открывайте плеер в любое удобное время. Слушайте музыку на любом устройстве в несколько кликов.

  • Komentár Matthewsefly %AM, %19 %238 %2026 %04:%sep napísal Matthewsefly

    Удобно через браузер слушать радио дача в хорошем качестве через удобный плеер. Во время эфира можно услышать любимые песни. Включайте трансляцию в любое удобное время. Наслаждайтесь эфиром с планшета быстро и удобно.

  • Komentár WayneAnype %AM, %19 %203 %2026 %03:%sep napísal WayneAnype

    Use modern payment gateway igaming for accepting payments. Service enables making settlements with users. When connecting the service provided electronic payment methods. Implementation is performed via the API. Before connecting worth evaluating integration requirements. Receive integration cost based on the expected volume of transactions. Send a request by phone and discuss technical requirements.

  • Komentár Waynewrind %AM, %19 %203 %2026 %03:%sep napísal Waynewrind

    Use reliable payment gateway for games for project tasks. Payment system helps organize making settlements with users. As part of the integration available electronic payment methods. Implementation carried out using ready-made tools. When comparing solutions it is recommended to consider processing speed. Request available payment methods taking into account the platform features. Submit a request by phone and learn the integration procedure.

  • Komentár Russelllit %AM, %19 %187 %2026 %03:%sep napísal Russelllit

    Получить обслуживание аутсорсинг охрана труда стоимость для крупной компании. Профессиональные консультанты осуществляют систему охраны труда. В процессе сопровождения включается актуализация документации. Все материалы подготавливаются в соответствии с поставленными задачами. Если необходимо отдельные процессы берет на себя профильная команда. Передача функций на аутсорсинг позволяет систематизировать работу с документами. Руководителю можно не самостоятельно заниматься всеми вопросами. Узнайте условия сотрудничества исходя из задач компании. Отправьте запрос по телефону и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár Larryslert %AM, %19 %186 %2026 %03:%sep napísal Larryslert

    A useful health portal healthfare covering health, balanced nutrition, and daily wellness. Readers can find practical guides on balanced nutrition, along with helpful tips. The resource also features useful product guides. Among the main topics are healthier routines, nutrition and food choices, physical activity, wellness routines, and general wellness.

  • Komentár MatthewLep %AM, %19 %182 %2026 %03:%sep napísal MatthewLep

    Удобно дома радио дача онлайн бесплатно прямой эфир онлайн бесплатно. Во время эфира транслируются знакомые мелодии. Запускайте эфир в дороге. Включайте любимые композиции на любом устройстве через интернет.

  • Komentár RobertCrire %AM, %19 %125 %2026 %02:%sep napísal RobertCrire

    Запустить комплексную услугу seo продвижение москва корпоративного сайта. Профильная команда выполнят оптимизацию страниц. После анализа формируются семантическое ядро. Ориентируясь на поисковый спрос создаются метатеги. Постоянный мониторинг помогает находить новые точки роста. Запросите индивидуальную стратегию для своего проекта. Отправьте запрос в удобное время и начните работу над поисковой видимостью.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy