Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár 888starz_zbkr %AM, %13 %539 %2026 %11:%júl napísal 888starz_zbkr

    صُممت المنصة بلغة عربية بسيطة وتنقل سلس بين أقسامها.
    يتيح الموقع أكثر من مئتين وخمسين طاولة روليت وبلاك جاك مباشرة.
    starz888 [url=https://888starzs5.com/]starz888[/url]
    يمنح الرهان المباشر احتمالات محدّثة لحظيًا أثناء المباريات.
    كما تتوفر عروض دورية من كاش باك ورهانات مجانية وبطولات.
    يوفر 888starz الدفع عبر Visa و Mastercard و Skrill والكريبتو.

  • Komentár 888starz_erKt %AM, %13 %531 %2026 %11:%júl napísal 888starz_erKt

    يجد اللاعب في القاهرة لدى 888starz منصة رسمية تجمع الكازينو والرهان الرياضي في مكان واحد.

    تعمل الطاولات الحية بأكثر من 250 وحدة بموزعين فعليين بلا انقطاع.

    ويأتي الرهان المباشر باحتمالات تُحدَّث لحظيًا أثناء سير اللقاءات.

    يطرح 888starz مكافآت دورية من الاسترداد النقدي إلى الترقيات الموسمية.

    يعمل فريق المساعدة طوال اليوم مع تطبيق محمول لأندرويد وآبل.

    888starz [url=https://888starzs1.com/]888starz[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_osOa %AM, %13 %521 %2026 %11:%júl napísal Narkolog na dom_osOa

    Всем салют Брат совсем потерял контроль Родственники в панике В диспансер тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — услуги нарколога на дом качественно Приехал через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — врач нарколог анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]врач нарколог анонимно[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Rabota v Kazahstane_xgSr %AM, %13 %455 %2026 %09:%júl napísal Rabota v Kazahstane_xgSr

    Всем привет из Казахстана А жить на что-то надо Везде одно и то же Короче, нашел отличный сайт — вакансии в Казахстане с ежедневной оплатой Берут даже без опыта В общем, жмите чтобы не потерять — сайт для работы [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_ovOa %AM, %13 %438 %2026 %09:%júl napísal Narkolog na dom_ovOa

    Привет из Москвы Брат совсем потерял контроль Дети в ужасе Никакие таблетки не помогают Короче, помог только этот врач — наркологическая помощь на дому быстро Осмотрел и поставил капельницу В общем, жмите чтобы сохранить — номер телефона нарколога на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]номер телефона нарколога на дом[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_jeOt %AM, %13 %425 %2026 %09:%júl napísal Narkolog na dom_jeOt

    Доброго вечера, земляки Отец не выходит из штопора Родные не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — услуги нарколога на дом качественно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — нарколог выезд на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_aoEa %AM, %13 %413 %2026 %08:%júl napísal Narkolog na dom_aoEa

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в панике В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — врач нарколог на дом с препаратами Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — нарколога домой [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]нарколога домой[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_rnEt %AM, %13 %396 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_rnEt

    Приветствую Близкий человек снова сорвался Дети в шоке В клинику тащить страшно Короче, врачи приехали за час — прокапаться на дому от алкоголя цена доступная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — помогает ли капельница от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Rabota v Kazahstane_eaSr %AM, %13 %368 %2026 %07:%júl napísal Rabota v Kazahstane_eaSr

    Слушайте внимательно А жить на что-то надо Везде одно и то же Короче, реально рабочий вариант — работа вахтой в Казахстане без опыта с проживанием Проживание и питание часто включены В общем, там все вакансии — вакансии казахстан [url=https://rabota.umicum.kz]вакансии казахстан[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_hfOa %AM, %13 %358 %2026 %07:%júl napísal Narkolog na dom_hfOa

    Привет из Москвы Мой друг уже 5 дней в запое Соседи звонят в полицию Никакие таблетки не помогают Короче, нарколог приехал за час — наркологическая помощь на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вызов нарколога на дом круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]вызов нарколога на дом круглосуточно[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy