Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5508 komentárov

  • Komentár nanyat telohranitelya 512 %AM, %26 %373 %2026 %07:%sep napísal nanyat telohranitelya 512

    Когда необходимо подобрать телохранитель стоимость услуг для личной безопасности. Сотрудники безопасности могут обеспечить охранное присутствие объекта. При выборе специалистов важно проверить квалификацию сотрудников. Ищете специалистов по безопасности? Уточните условия и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár online casino polsha 5 %AM, %26 %304 %2026 %06:%sep napísal online casino polsha 5

    Найдите популярное лучшие онлайн казино с учетом условий сервиса. Выберите из игровым столам и выберите понравившуюся игру. В игровом разделе представлены популярные игры. Хотите попробовать? Изучите доступные предложения. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár nanyat telohranitelya 819 %AM, %26 %274 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 819

    Если требуется обеспечить https://nanyat-lichnuyu-ohranu.ru на время поездок и мероприятий. Сотрудники безопасности помогают организовать охранное присутствие объекта. При выборе специалистов стоит уточнить опыт работы. Нужна охрана? Уточните условия и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár online casino polsha 247 %AM, %26 %207 %2026 %03:%sep napísal online casino polsha 247

    Выберите удобное казино для игроков из польши и переходите к доступным играм. Откройте казино-играм и изучите доступные режимы. В каталоге вас ждут разнообразные слоты. Готовы начать? Изучите доступные предложения. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár nanyat telohranitelya 664 %AM, %26 %201 %2026 %03:%sep napísal nanyat telohranitelya 664

    При необходимости усилить телохранитель стоимость услуг для деловых поездок. Охранные специалисты осуществляют охранное присутствие группы. Перед заключением договора стоит уточнить квалификацию сотрудников. Ищете специалистов по безопасности? Оставьте заявку и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár online casino polsha 525 %AM, %26 %135 %2026 %02:%sep napísal online casino polsha 525

    Рассмотрите подходящее по условиям самые популярные казино с учетом условий сервиса. Получите доступ к казино-играм и начните игровой сеанс. На платформе вас ждут разные игровые категории. Выбрали подходящий вариант? Переходите к регистрации. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár nanyat telohranitelya 203 %AM, %26 %114 %2026 %01:%sep napísal nanyat telohranitelya 203

    Для тех, кому нужно обеспечить нанять телохранителя для сопровождения. Профессиональная охрана помогают организовать охранное присутствие объекта. Для организации сопровождения стоит уточнить формат сопровождения. Ищете специалистов по безопасности? Уточните условия и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 700 %AM, %26 %081 %2026 %00:%sep napísal nanyat telohranitelya 700

    Для тех, кому нужно обеспечить услуги телохранителя в москве для сопровождения. Сотрудники безопасности осуществляют сопровождение объекта. При выборе специалистов важно проверить квалификацию сотрудников. Нужна охрана? Оставьте заявку и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 566 %AM, %26 %079 %2026 %00:%sep napísal nanyat telohranitelya 566

    При необходимости организовать нанять личную охрану на время поездок и мероприятий. Охранные специалисты могут обеспечить сопровождение клиента. При выборе специалистов стоит уточнить опыт работы. Нужна охрана? Оставьте заявку и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár online casino polsha 496 %AM, %26 %046 %2026 %00:%sep napísal online casino polsha 496

    Выберите подходящее список лучших казино для игры. Откройте игровым столам и изучите доступные режимы. На платформе представлены live-развлечения. Хотите попробовать? Изучите доступные предложения. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy