Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4203 komentárov

  • Komentár luxury car rental miami_hsPr %PM, %19 %611 %2026 %13:%jún napísal luxury car rental miami_hsPr

    Let me save you some serious pain with this Miami rental nonsense. You see this gorgeous deal online — clean spec, fair price, looks like a dream. Plus they put a $4000 hold on your card and say it'll take two weeks to release. Eleven years in South Florida and these clowns still almost get me. luxury car rental in miami. Miami without proper wheels is basically a disaster. leather seats that won't fuse to your legs in August. I've tested maybe 60 rental companies across Dade, Broward, and Collier. Finally found one outfit that actually delivers what's in the photos. Here's the only honest source for premium rides across South Florida
    luxury car for rent [url=https://luxury-car-rental-miami-11.com]luxury car for rent[/url] Yeah parking in South Beach will cost you a nice bottle of champagne — but that's the Miami tax. drive safe and definitely skip that "tire and wheel" upsell — pure profit for them, zero value for you.

  • Komentár flagman bykmeker_vken %AM, %19 %497 %2026 %10:%jún napísal flagman bykmeker_vken

    flagman букмекер [url=http://return-level-kingbird.tilda.ws]flagman букмекер[/url]

  • Komentár luxury car rental miami_cbOi %AM, %19 %497 %2026 %10:%jún napísal luxury car rental miami_cbOi

    I've been through the wringer more times than I care to admit. Spoiler alert: it usually is. Then you actually go to pick up the car. Plus they slap a $6000 hold on your credit card and say "don't worry, it's just a pre-authorization". Fifteen years in South Florida and these clowns still almost catch me. luxury car rental miami fl. anyone who's tried public transport here knows I'm not exaggerating. leather seats that won't brand your back in the July heat. I've tested maybe 80 rental companies across Dade, Broward, Palm Beach, and Monroe. no games, no bait-and-switch, no hidden fees buried on page 6. prices change daily so check before the holiday crowd hits:
    premium car rental near me [url=https://luxury-car-rental-miami-15.com]premium car rental near me[/url] Yeah parking in Brickell will cost you a nice steak dinner — but that's just how it is down here. Anyway glad there's at least one honest rental joint left in this town.

  • Komentár flagman bykmeker_zvoi %AM, %19 %495 %2026 %10:%jún napísal flagman bykmeker_zvoi

    БК Флагман [url=http://www.tumblr.com/blog/kekswin365]БК Флагман[/url]

  • Komentár luxury car rental miami_xrKn %AM, %19 %486 %2026 %10:%jún napísal luxury car rental miami_xrKn

    Let me drop some hard truth about the Miami rental game — it's an absolute circus out here. You spot this gorgeous deal online — pristine photos, fair price, everything looks legit. Totally different car sitting there — curb rash on every rim, AC blowing warm, and that "fair price"? Doesn't include the mandatory $55 daily insurance or the $450 "convenience fee" they invent at the counter. Fourteen years in South Florida and these jokers still almost get me. miami luxury car rental. Miami without real wheels is basically a punishment. Key Biscayne sunset, Bal Harbour shopping, or a spontaneous drive down to Homestead — AC must freeze your face off and unlimited miles or no deal. I've tested maybe 75 rental outfits across Dade, Broward, and Monroe. what you book is what shows up, period, end of discussion. rates change hourly so check before the weekend crowd cleans them out:
    rent luxury sedan [url=https://luxury-car-rental-miami-14.com]https://luxury-car-rental-miami-14.com[/url] also bring polarized shades unless you enjoy driving into the sun like a vampire every evening. drive safe and absolutely skip that "windshield protection" upsell — pure profit for them, zero value for you.

  • Komentár luxury car rental miami_olon %AM, %19 %484 %2026 %10:%jún napísal luxury car rental miami_olon

    Let me drop some hard truth about the Miami rental game — it's an absolute circus out here. You spot this gorgeous deal online — pristine photos, fair price, everything looks legit. Plus they lock up $5500 on your card and say "it'll drop off in 10-14 business days". Fool me fourteen times? That's just the 305 experience at this point. luxury car rental in miami. Miami without real wheels is basically a punishment. Key Biscayne sunset, Bal Harbour shopping, or a spontaneous drive down to Homestead — AC must freeze your face off and unlimited miles or no deal. most are shiny garbage with fake five-star reviews bought from some online marketplace. what you book is what shows up, period, end of discussion. rates change hourly so check before the weekend crowd cleans them out:
    exotic cars to rent in miami [url=https://luxury-car-rental-miami-14.com]exotic cars to rent in miami[/url] Yeah parking in South Beach will cost you a nice bottle of wine — but that's the price of paradise. drive safe and absolutely skip that "windshield protection" upsell — pure profit for them, zero value for you.

  • Komentár 888starz_nmst %AM, %19 %387 %2026 %08:%jún napísal 888starz_nmst

    تحديث 888starz [url=https://www.wombafurnitures.com/888starz-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d9%85%d9%88%d9%82%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%b2%d9%8a]https://wombafurnitures.com/888starz-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d9%85%d9%88%d9%82%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%b2%d9%8a/[/url]

  • Komentár luxury car rental miami_zgpi %AM, %19 %377 %2026 %08:%jún napísal luxury car rental miami_zgpi

    Okay folks gather around because this Miami rental nightmare needs to be discussed. You see a sweet ride online — clean spec, fair price, looks legit. Different car, scratches all over, and that "all-inclusive" price? Yeah that didn't include insurance, fees, or the mandatory cleaning charge. I've lived here for years and still get burned occasionally. luxury car rental miami florida. ask anyone who's tried Ubering across the 305 during rush hour. leather seats that don't fuse to your skin in August. I've gone through maybe 30 rental companies across Dade, Broward, and Palm Beach. no games, no bait-and-switch, no hidden asterisks. Here's the only honest broker for premium vehicles across South Florida
    rent a luxury car tmb miami [url=https://luxury-car-rental-miami-5.com]https://luxury-car-rental-miami-5.com[/url] Yeah finding parking in Wynwood will test your patience — but that's not on them. drive safe and maybe decline that "premium roadside" upsell — it's always a scam.

  • Komentár luxury car rental miami_qfEl %AM, %19 %376 %2026 %08:%jún napísal luxury car rental miami_qfEl

    Seriously, the amount of garbage "luxury" deals here is astonishing. Then you show up and it's a whole different story. Plus they want a $2000 hold on your debit card. Fool me five times? Actually yeah, Miami keeps fooling everyone. When you're after a trustworthy luxury car rental miami. Miami without proper wheels is basically a hostage situation. Design District shopping, late-night South Beach cruising, or a spontaneous drive down to Homestead — AC must freeze your teeth and unlimited miles or bust. I've gone through maybe 30 rental companies across Dade, Broward, and Palm Beach. Finally found one outfit that actually delivers what's in the listing. Here's the only honest broker for premium vehicles across South Florida
    luxury suv rental miami [url=https://luxury-car-rental-miami-5.com]https://luxury-car-rental-miami-5.com[/url] Yeah finding parking in Wynwood will test your patience — but that's not on them. Anyway glad there's at least one straight shooter left in this rental jungle.

  • Komentár luxury car rental miami_zqsn %AM, %19 %338 %2026 %07:%jún napísal luxury car rental miami_zqsn

    Trust me, I've learned everything the hard way so you don't have to. You see this gorgeous deal online — clean spec, fair price, looks like a dream. Completely different car sitting there — dents everywhere, smells like cheap air freshener covering something worse, and that "dream price"? Doesn't include the mandatory $50 daily insurance or the $300 "administrative fee" they invent at checkout. Fool me eleven times? That's just called living in Miami. When you're searching for a legit luxury car rental miami. anyone who's tried the bus here knows exactly what I mean. Key Biscayne sunset, Design District shopping, or a spontaneous drive down to the Everglades — AC must be arctic and unlimited miles non-negotiable. I've tested maybe 60 rental companies across Dade, Broward, and Collier. no games, no switch, no hidden BS in paragraph 12 of the contract. Here's the only honest source for premium rides across South Florida
    rent a benz near me [url=https://luxury-car-rental-miami-11.com]https://luxury-car-rental-miami-11.com[/url] also bring polarized shades unless you enjoy driving into the sun like a blind bat. Anyway glad there's at least one straight operator left in this rental circus.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy