Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4201 komentárov

  • Komentár 1xbet app_jjOa %AM, %21 %521 %2026 %11:%jún napísal 1xbet app_jjOa

    Ça faisait un moment que je voulais tester cette plateforme. Je ne trouvais pas la version officielle sur le Play Store. Après avoir suivi les étapes dans le bon ordre, tout a fonctionné. J'ai finalement déniché la bonne source et je voulais vous partager tous les détails, vous pouvez consulter les informations à jour ici: 1xbet download [url=https://www.countryontheriver.com]1xbet download[/url]. Bref, ce que je voulais vous dire — la dernière version est super fluide et intuitive.

    Je n'ai rencontré aucun problème lors du téléchargement. Pour être honnête, c'est la plus stable que j'ai testée — croyez-moi, vous ne serez pas déçus, essayez-la sans hésiter. Je vous souhaite plein de réussite et de bons gains...

  • Komentár mejdynarodnie plateji_kopi %AM, %21 %418 %2026 %09:%jún napísal mejdynarodnie plateji_kopi

    Долго не мог понять, в чем подвох — какой сервис не сдирает три шкуры для перевода денег за границу онлайн. Вот здесь всё по полочкам расписано: прием платежей из-за границы [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-kap.ru]прием платежей из-за границы[/url] Короче, если по факту — банковские комиссии могут быть грабительскими. Согласитесь, абсурд любой перевод за границу онлайн — это постоянный риск переплатить. И да, кстати — до любой операции с валютой обязательно сверьте итоговую сумму. В противном случае легко потерять приличную сумму. Как итог — не ленитесь проверять информацию перед любой отправкой.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_ayon %AM, %21 %416 %2026 %08:%jún napísal mejdynarodnie plateji_ayon

    Слушайте, вот уже который раз убеждаюсь — какой сервис не сдирает три шкуры для международных транзакций. Случайно набрел на годный материал: переводы за рубеж [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-kap.ru]переводы за рубеж[/url] Самое главное, что я вынес — курс конвертации часто занижают. Ну сами подумайте любой подобный трансграничный платёж — это постоянный риск переплатить. Вот ещё важный момент — перед финальным подтверждением сравните эффективный курс. В противном случае легко остаться в минусе только на конвертации. Короче — лучше один раз изучить тему перед любой отправкой.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_hret %AM, %21 %287 %2026 %05:%jún napísal mejdynarodnie plateji_hret

    Вот решил поделиться информацией — как правильно организовать процесс для международных переводов. В одном обсуждении попался дельный обзор: международные платежи [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-fra.ru]https://mezhdunarodnye-platezhi-fra.ru[/url] Суть в следующем — курс конвертации может существенно отличаться. Дело в том, что любой трансграничный платёж — связан с разными типами комиссий. Дополнительная информация — прежде чем отправлять средства рекомендуется сравнить несколько вариантов. В противном случае можно переплатить из-за невыгодного курса. Резюмируя — необходимо проверять информацию перед любой отправкой средств.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_tpEt %AM, %21 %286 %2026 %05:%jún napísal mejdynarodnie plateji_tpEt

    Нашёл интересный материал по этому вопросу — как правильно организовать процесс для международных переводов. Нашёл подробный анализ ситуации: международные платежи из россии [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-fra.ru]https://mezhdunarodnye-platezhi-fra.ru[/url] Суть в следующем — банковские комиссии сильно различаются. Стоит учитывать, что любой трансграничный платёж — требует предварительного сравнения условий. Также стоит отметить — перед подтверждением перевода имеет смысл изучить актуальные тарифы. Без этого можно столкнуться с неожиданными расходами. Резюмируя — лучше заранее разобраться в вопросе перед любой отправкой средств.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_vgpi %AM, %21 %119 %2026 %01:%jún napísal mejdynarodnie plateji_vgpi

    Решил проблему только когда наткнулся — где условия адекватные, а не грабёж для международных транзакций. Товарищ скинул ссылку на нормальный разбор: оплата за границу через агента [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-kap.ru]оплата за границу через агента[/url] Самое главное, что я вынес — банковские комиссии могут быть грабительскими. Согласитесь, абсурд любой подобный трансграничный платёж — это постоянный риск переплатить. Обратите внимание, многие не в курсе — перед финальным подтверждением сравните эффективный курс. Иначе легко потерять приличную сумму. Короче — не ленитесь проверять информацию перед любой отправкой.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_aton %AM, %21 %116 %2026 %01:%jún napísal mejdynarodnie plateji_aton

    Слушайте, вот уже который раз убеждаюсь — где условия адекватные, а не грабёж для платежей за рубежом. Случайно набрел на годный материал: денежные переводы за границу [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-kap.ru]денежные переводы за границу[/url] Суть вот в чём — не все способы одинаково прозрачны. Согласитесь, абсурд любой подобный трансграничный платёж — это головная боль с отслеживанием статуса. И да, кстати — до любой операции с валютой сравните эффективный курс. Иначе легко попасть на лишние траты. Моё мнение — лучше один раз изучить тему перед любой отправкой.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_xlet %PM, %20 %938 %2026 %21:%jún napísal mejdynarodnie plateji_xlet

    Долгое время искал нормальный источник — какой способ действительно работает для перевода денег за границу онлайн. В одном обсуждении попался дельный обзор: перевод платежей за границу [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-fra.ru]перевод платежей за границу[/url] Основной вывод, который я сделал — не все сервисы одинаково прозрачны. Важно понимать любой трансграничный платёж — связан с разными типами комиссий. И ещё один момент — прежде чем отправлять средства стоит проверить итоговую сумму. В противном случае можно получить менее выгодные условия. В итоге — стоит потратить время на анализ перед любой отправкой средств.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_xuEt %PM, %20 %937 %2026 %21:%jún napísal mejdynarodnie plateji_xuEt

    Вот решил поделиться информацией — где предлагают адекватные условия для международных платежей. Товарищ скинул ссылку на качественный разбор: прием оплаты из-за рубежа [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-fra.ru]https://mezhdunarodnye-platezhi-fra.ru[/url] Основной вывод, который я сделал — разница в итоговой сумме бывает значительной. Дело в том, что любой трансграничный платёж — связан с разными типами комиссий. Дополнительная информация — прежде чем отправлять средства стоит проверить итоговую сумму. Без этого можно переплатить из-за невыгодного курса. В итоге — стоит потратить время на анализ перед любой отправкой средств.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_keEt %PM, %20 %883 %2026 %20:%jún napísal mejdynarodnie plateji_keEt

    Вот уже несколько недель мучаюсь с этим вопросом — где лучше всего организовать платежей за рубежом. Друзья посоветовали вот этот обзор: международные переводы [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-nar.ru]международные переводы[/url] Главное, что нужно понять — не все способы одинаково выгодны. Да и сами понимаете такая транзакция — это потеря времени без нормальной инфы. Обратите внимание — до любой операции почитайте свежие отзывы. Без этого легко попасть на лишние траты. Как по мне — не поленитесь проверить информацию.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy