Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4200 komentárov

  • Komentár zakazat kyhnu_vael %AM, %22 %052 %2026 %00:%jún napísal zakazat kyhnu_vael

    Люди подскажите. Обещают одно а по факту другое. То фасады перекошены. Короче, нашел наконец нормальную контору — купить кухню спб с установкой. Цены ниже чем в магазинах тысяч на 50. В общем, жмите чтобы не потерять — купить кухню в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru]купить кухню в спб[/url] Проверяйте по этому списку. Сам мучался теперь знаю.

  • Komentár zakazat kyhnu_fhsa %AM, %22 %049 %2026 %00:%jún napísal zakazat kyhnu_fhsa

    Ребята всем привет. Объездил полгорода салонов — везде перекупы. То ручки через месяц шатаются. Короче, нашел наконец нормальную контору — заказать кухню без посредников. Сделали за три недели. В общем, смотрите сами по ссылке — купить кухню в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru]купить кухню в спб[/url] Проверяйте по этому списку. Сам мучался теперь знаю.

  • Komentár zakazat kyhnu_pxol %AM, %22 %043 %2026 %00:%jún napísal zakazat kyhnu_pxol

    Народ всем привет. В Леруа Мерлен посмотрел — качество ужас. То материал эконом — покоробится через месяц. Короче, реальные ребята без дураков — заказать кухню напрямую у производителя. Приехал замерщик на следующий день после звонка. В общем, вся инфа вот здесь — заказать кухню [url=https://zakazat-kuhnyu-rty.ru]заказать кухню[/url] Не ведитесь на салоны в ТЦ которые просто заказывают у тех же китайцев. Сам столько нервов потратил теперь делюсь.

  • Komentár zakazat kyhnu_njot %PM, %21 %041 %2026 %23:%jún napísal zakazat kyhnu_njot

    Народ всем привет. Задолбался я уже два месяца мучиться. То цены такие что проще новую квартиру купить. Короче, единственные кто не наваривается в тридорога — купить кухню от производителя в спб из массива. Приехал замерщик на следующий день после звонка. В общем, сохраняйте себе в закладки на будущее — купить готовую кухню в спб от производителя [url=https://zakazat-kuhnyu-rty.ru]https://zakazat-kuhnyu-rty.ru[/url] Проверяйте производителя по этому списку. Сам столько нервов потратил теперь делюсь.

  • Komentár zakazat kyhnu_raPr %PM, %21 %030 %2026 %23:%jún napísal zakazat kyhnu_raPr

    Ребята всем привет. Цены космос а качество мыло. То доставку три месяца ждать. Короче, единственные кто делает совестливо — заказать кухню без посредников. Фасады на выбор из 50 цветов. В общем, смотрите сами по ссылке — купить кухню производителя в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-dfg.ru]купить кухню производителя в спб[/url] Проверяйте производителя по этому списку. Сам полгода выбирал теперь знаю.

  • Komentár 1xbet app_busi %PM, %21 %029 %2026 %23:%jún napísal 1xbet app_busi

    merge [url=http://boringmagazine.net/best-relaxing-merge-games-online-free-browser-play-no-download/]merge[/url]

  • Komentár zakazat kyhnu_lySl %PM, %21 %028 %2026 %23:%jún napísal zakazat kyhnu_lySl

    Питерцы отзовитесь. Цены космос а качество мыло. Короче, единственные кто не наебывает — заказать кухню без переплат. Фурнитура Blum. В общем, вся инфа здесь — купить готовую кухню от производителя [url=https://zakazat-kuhnyu-bnm.ru]https://zakazat-kuhnyu-bnm.ru[/url] Не ведитесь на салоны. Перешлите тому кто ищет.

  • Komentár zakazat kyhnu_hmmi %PM, %21 %027 %2026 %23:%jún napísal zakazat kyhnu_hmmi

    Питерцы отзовитесь. Оббегал все салоны в городе — везде одно и то же. То ЛДСП 16 мм а не 18. Короче, единственные кто делает совестливо — купить готовую кухню в спб с фурнитурой. Сделали за 2 недели включая замер. В общем, смотрите сами по ссылке — купить кухню в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-dfg.ru]купить кухню в спб[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки с накруткой. Перешлите другу кто тоже мучается.

  • Komentár zakazat kyhnu_ekOr %PM, %21 %026 %2026 %23:%jún napísal zakazat kyhnu_ekOr

    Слушайте кто в теме. Прошерстил 20 салонов — везде одно и то же. Короче, нашел нормальный вариант — купить заказать кухню под ключ. Фасады из массива. В общем, смотрите по ссылке — купить кухню спб [url=https://zakazat-kuhnyu-bnm.ru]купить кухню спб[/url] Не ведитесь на салоны. Перешлите тому кто ищет.

  • Komentár 1xbet app_aeSn %PM, %21 %023 %2026 %23:%jún napísal 1xbet app_aeSn

    J'ai testé plusieurs plateformes sans jamais être satisfait. Télécharger un fichier fiable devenait vraiment galère. Finalement, j'ai pris le temps d'analyser tous les détails techniques. J'ai finalement déniché la bonne source et je voulais vous partager tous les détails, vous pouvez consulter les informations à jour ici: 1xbet télécharger [url=http://www.shooters-pro.com]1xbet télécharger[/url]. Voilà, pour être clair — après l'avoir installée, j'ai été agréablement surpris.

    les mises à jour se font automatiquement. Je vous partage mon expérience personnelle — c'est clairement l'application la plus performante du marché. J'espère que vous serez aussi satisfaits que moi...

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy