Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4200 komentárov

  • Komentár zakazat kyhnu_kmel %AM, %22 %503 %2026 %11:%jún napísal zakazat kyhnu_kmel

    Люди подскажите. Обещают одно а по факту другое. То доставку месяц ждать. Короче, мужики с руками из правильного места — купить кухню в спб с доставкой. Проект бесплатно. В общем, сохраняйте — купить кухню в спб от производителя [url=https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru]https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru[/url] Проверяйте по этому списку. Перешлите кому надо.

  • Komentár zakazat kyhnu_gqsa %AM, %22 %499 %2026 %10:%jún napísal zakazat kyhnu_gqsa

    Народ кто в Питере живет. Цены задрали как на золото. То ручки через месяц шатаются. Короче, реальное производство в Питере — купить кухню спб с установкой. Замер на следующий день. В общем, сохраняйте — где купить готовую кухню в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru]https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru[/url] Проверяйте по этому списку. Сам мучался теперь знаю.

  • Komentár kyhni SPb_naon %AM, %22 %482 %2026 %10:%jún napísal kyhni SPb_naon

    Здорова, Питер Задолбался я уже кухню искать То фасады перекошены Короче, мужики с руками из нужного места — кухни в спб от производителя из массива Кромка немецкая 2 мм В общем, вся инфа вот здесь — кухни на заказ санкт петербург [url=https://kuhni-spb-fpk.ru]кухни на заказ санкт петербург[/url] Проверяйте производителя по этому списку Сам полгода выбирал теперь знаю

  • Komentár zakazat kyhnu_fnPr %AM, %22 %446 %2026 %09:%jún napísal zakazat kyhnu_fnPr

    Народ кто в теме. Оббегал все салоны в городе — везде одно и то же. То фасады покоробились от пара. Короче, единственные кто делает совестливо — заказать кухню без посредников. Фасады на выбор из 50 цветов. В общем, вся инфа вот тут — купить готовую кухню в спб от производителя [url=https://zakazat-kuhnyu-dfg.ru]https://zakazat-kuhnyu-dfg.ru[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки с накруткой. Перешлите другу кто тоже мучается.

  • Komentár zakazat kyhnu_qbmi %AM, %22 %444 %2026 %09:%jún napísal zakazat kyhnu_qbmi

    Ребята всем привет. Фурнитуру ставят дешманскую которая через год клинит. То доставку три месяца ждать. Короче, единственные кто делает совестливо — купить заказать кухню по чертежам. Сделали за 2 недели включая замер. В общем, жмите чтобы не потерять — купить заказать кухню [url=https://zakazat-kuhnyu-dfg.ru]купить заказать кухню[/url] Проверяйте производителя по этому списку. Перешлите другу кто тоже мучается.

  • Komentár zakazat kyhnu_beel %AM, %22 %360 %2026 %07:%jún napísal zakazat kyhnu_beel

    Слушайте кто недавно кухню делал. Качество пластилин. То фасады перекошены. Короче, мужики с руками из правильного места — купить заказать кухню под ключ. Сделали за три недели. В общем, сохраняйте — купить кухню в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru]купить кухню в спб[/url] Не ведитесь на салоны. Перешлите кому надо.

  • Komentár zakazat kyhnu_xosa %AM, %22 %358 %2026 %07:%jún napísal zakazat kyhnu_xosa

    Люди подскажите. Качество пластилин. То ДСП сыпется. Короче, мужики с руками из правильного места — заказать кухню без посредников. Сделали за три недели. В общем, там цены и каталог — купить готовую кухню от производителя [url=https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru]https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru[/url] Не ведитесь на салоны. Перешлите кому надо.

  • Komentár 1xbet app_ormn %AM, %22 %167 %2026 %03:%jún napísal 1xbet app_ormn

    merge games [url=https://moyens.net/gaming/top-10-des-jeux-de-fusion-janvier-2026/]merge games[/url]

  • Komentár 1xbet app_xesi %AM, %22 %164 %2026 %02:%jún napísal 1xbet app_xesi

    merge [url=https://gamespot.com/profile/alphagamespot/blog/top-10-merge-games-january-2026-the-best-browser-m/26162554/]merge[/url]

  • Komentár zakazat kyhnu_pvOr %AM, %22 %152 %2026 %02:%jún napísal zakazat kyhnu_pvOr

    Слушайте кто в теме. Цены космос а качество мыло. Короче, единственные кто не наебывает — купить готовую кухню в спб. Гарантия 5 лет. В общем, смотрите по ссылке — купить кухню в спб от производителя [url=https://zakazat-kuhnyu-bnm.ru]https://zakazat-kuhnyu-bnm.ru[/url] Не ведитесь на салоны. Перешлите тому кто ищет.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy