Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5535 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_czKr %AM, %02 %263 %2026 %05:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_czKr

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя самара круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — выведения из запоя на дому круглосуточно [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár luxury car rental miami_jsmr %AM, %02 %262 %2026 %05:%aug napísal luxury car rental miami_jsmr

    Listen up car lovers Been on the hunt for a legit luxury rental in Miami forever Burned way too much cash on junk The only place in Miami that's 100% legit — luxury car rental free convertible upgrade Pickup and dropoff hassle-free Anyway, catalog and pricing all there — premium car rental in miami [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128]https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128[/url] Stay away from those shady rental places Share this with anyone heading to Miami in style

  • Komentár Narkolog na dom_xsMi %AM, %02 %214 %2026 %04:%aug napísal Narkolog na dom_xsMi

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом воронеж недорого Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — вызвать врача нарколога на дом [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-voronezh15.ru]вызвать врача нарколога на дом[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár luxury car rental miami_ssml %AM, %02 %084 %2026 %01:%aug napísal luxury car rental miami_ssml

    Listen up car lovers Tired of all the sketchy agencies that rip you off Went through like 12 companies over the past two years These guys know what they're doing — luxury cars for rental no hidden charges Staff actually helpful Anyway, full info is right here — premium car rental miami [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128]https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128[/url] Stay away from those shady rental places Share this with anyone heading to Miami in style

  • Komentár luxury car rental miami_phSt %AM, %02 %065 %2026 %00:%aug napísal luxury car rental miami_phSt

    Yo car enthusiasts Sick of all the hidden charges and bait-and-switch tricks Tried like 8 different companies last year These guys are the real deal — luxury car rental free airport delivery Cruised around South Beach in a Lambo and turned heads everywhere Anyway, all the deets are right here — lamborghini urus rental near me [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737203]https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737203[/url] Stick with the professionals Send this to anyone planning a Miami trip in style

  • Komentár Narkolog na dom_lopr %PM, %01 %036 %2026 %23:%aug napísal Narkolog na dom_lopr

    Воронеж, всем привет Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — наркологическая помощь на дому круглосуточно качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — вызвать нарколога на дом воронеж [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-voronezh15.ru]https://kodirovanie.narkolog-na-dom-voronezh15.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár luxury car rental miami_dhSn %PM, %01 %935 %2026 %21:%aug napísal luxury car rental miami_dhSn

    Listen up travelers Others try to push useless insurance on you Almost gave up on renting high-end cars here The only rental spot that actually keeps their promises — luxury car rental miami with premium fleet Cars are pristine Anyway, all the deets are right here — car rentals miami fl [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737177]https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737177[/url] Don't fall for those sketchy rental agencies Send this to anyone planning a Miami trip in style

  • Komentár luxury car rental miami_fzEr %PM, %01 %756 %2026 %17:%aug napísal luxury car rental miami_fzEr

    Yo car enthusiasts Sick of all the hidden charges and bait-and-switch tricks Wasted tons of cash on garbage These guys are the real deal — rental luxury car miami simple booking process Cars are pristine Anyway, check out the link yourself — suv rental [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737203]https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737203[/url] Don't fall for those sketchy rental agencies Send this to anyone planning a Miami trip in style

  • Komentár Michalber %AM, %01 %518 %2026 %11:%aug napísal Michalber

    Skip to details https://sapreqot.com

  • Komentár 888starz_tpKa %AM, %01 %488 %2026 %10:%aug napísal 888starz_tpKa

    Llevo casi medio ano con 888starz y para que mentir entre con la mosca detras de la oreja, ya que por aqui te cansas de paginas que venden humo. Abrir la cuenta fue cosa de tres minutos, correo, contrasena y listo, y el minimo para depositar es de 1 euro, asi puedes tantear sin jugarte el sueldo.

    De tragaperras tienen un catalogo enorme — creo que pasan de unos 10.000 juegos repartidos entre Pragmatic Play, NetEnt, Play'n GO, Betsoft y Yggdrasil. Yo me quedo en Book of Dead y Gates of Olympus, eso si he tocado tambien los Megaways. Lo que si el buscador va un poco lento cuando el catalogo es tan bestia.

    El casino en directo corre a cargo de Evolution y se nota la diferencia: mesas con crupier en espanol, los game shows tipo Crazy Time si te va el rollo espectaculo. La oferta de entrada es de un 100% con 150 tiradas, hay que apostarlo x35, que es lo normal del mercado. Va rotando algun free spin sin deposito, conviene revisar los terminos actualizados directamente en [url=https://888starz-es6.com]888starz online[/url] porque cambian cada mes.

    Las retiradas va bastante fino. Saque la semana pasada con Skrill y lo tuve en 40 minutos. Con Visa tarda mas, como en todos lados. Van con Neteller, cripto que es lo mas rapido con diferencia.

    En el telefono cumple, tienen app para Android si bien la version web hace el mismo apano. El chat de ayuda esta en espanol, no fue instantaneo pero tampoco eterno la vez que tuve un lio con la verificacion. Operan con licencia de Curazao, que no es la DGOJ y conviene tenerlo claro. A mi de momento me ha respondido, y sin volverse loco con los bonos.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy