Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4199 komentárov

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_qhsl %AM, %25 %297 %2026 %06:%jún napísal gryzopodemnoe oborydovanie_qhsl

    Слушайте кто подъемники ищет Цены космос а качество мыло То тали бракованные Короче, нашел нормальных производителей — подъемное оборудование для производства любой сложности Доставили за неделю В общем, вся инфа вот здесь — цепная электрическая таль [url=https://tal-elektricheskaya.ru]цепная электрическая таль[/url] Проверяйте производителя по документам Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_ywMr %AM, %25 %294 %2026 %06:%jún napísal gryzopodemnoe oborydovanie_ywMr

    Предприниматели отзовитесь Задолбался я уже оборудование подбирать То кран-балки с зазорами Короче, мужики которые реально делают качественно — производитель грузоподъемного оборудования с гарантией Гарантия 5 лет В общем, там каталог и цены — таль электрическая купить [url=https://tal-elektricheskaya.ru]таль электрическая купить[/url] Не ведитесь на дешевые предложения Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár alkoholizem_geMr %AM, %25 %237 %2026 %04:%jún napísal alkoholizem_geMr

    Pozdravljeni. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — veliko ljudi se muči v tišini. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer res vedo, kaj delajo. Govorim o zdravljenju po metodi dr. Vorobjeva. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: odvisnost od alkohol [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]odvisnost od alkohol[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko vidiš, da nisi sam — upanje se vrne. Več kot vredno je poskusiti. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_fxKi %AM, %25 %200 %2026 %03:%jún napísal zabori pod kluch v Moskve_fxKi

    Слушайте кто забор ставил Цены космос а качество мыло То профлист тонкий как бумага Короче, мужики с руками из правильного места — купить забор с установкой от производителя Сделали за две недели В общем, там каталог и цены — распашные ворота под ключ [url=https://zagorodnii-dom.ru]https://zagorodnii-dom.ru[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому у кого участок

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_vsPi %AM, %25 %198 %2026 %03:%jún napísal zabori pod kluch v Moskve_vsPi

    Владельцы участков отзовитесь Сроки срывают постоянно То профлист тонкий как бумага Короче, мужики с руками из правильного места — заказать забор под ключ из профнастила Сделали за две недели В общем, сохраняйте себе — заказать забор под ключ [url=https://zagorodnii-dom.ru]заказать забор под ключ[/url] Не ведитесь на дешёвые предложения Перешлите тому у кого участок

  • Komentár alkoholizem_euol %AM, %25 %184 %2026 %03:%jún napísal alkoholizem_euol

    Dolgo sem iskal pravo rešitev. Ko sem prvič slišal za ambulantno zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjeva, sem bil skeptičen. Ampak ko sem spoznal ljudi, ki jim je uspelo — moje mnenje se je obrnilo. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato vam želim pokazati vse tehnične podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: zdravljenje alkoholizma [url=alkoholizma-zdravljenje-si.com]zdravljenje alkoholizma[/url]. Na tej povezavi so odgovori na vsa vprašanja.

    Zdaj živim polno življenje brez alkohola. Če vas to zanima — to je lahko prelomnica v vašem življenju. Vsak dan je nova priložnost.

  • Komentár alkoholizem_geOl %AM, %25 %172 %2026 %03:%jún napísal alkoholizem_geOl

    Dolga leta sem se boril sam. Potem pa sem dobil pravi nasvet in vse se je začelo obračati na bolje. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Veste, ni lahko, ampak se da premagati. In kar je najpomembneje - program je prilagojen posamezniku. Več o tem in o izkušnjah pacientov si lahko preberete neposredno na uradnem viru: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://zdravljenjealkoholizma.com]http://zdravljenjealkoholizma.com[/url]. Zdaj sem že pol leta trezen in ponosen nase.

    Če kogarkoli, ki ga imate radi potrebuje pomoč - resnično priporočam. Držim pesti!

  • Komentár alkoholizem_cnMr %AM, %25 %130 %2026 %02:%jún napísal alkoholizem_cnMr

    Živjo vsem. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev centru. Preverite sami na povezavi: odvajanje od alkohola [url=https://www.alkoholizem-zdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_guOl %AM, %25 %081 %2026 %00:%jún napísal alkoholizem_guOl

    Že dolgo nisem vedel, kako naprej. Potem pa sem izvedel za center in vse se je začelo obračati na bolje. Govorim o odvajanju od alkohola pri strokovnjakih, ki res znajo pomagati. Veste, alkoholizem je bolezen, ne slabost. In kar je najpomembneje - program je prilagojen posamezniku. Vse informacije in izkušnje drugih sem podrobno pregledal na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: zdravljenje alkoholizma [url=http://zdravljenjealkoholizma.com]zdravljenje alkoholizma[/url]. Po prvem tednu sem začutil razliko.

    Če vi ali kdo od vaših bližnjih ne ve, kam se obrniti - resnično priporočam. Držim pesti!

  • Komentár shkola onlain_lkSr %AM, %25 %067 %2026 %00:%jún napísal shkola onlain_lkSr

    Слушайте кто устал от обычной школы А домашние задания на 5 часов в день А поборы в классе просто бесят Короче, единственная школа которая работает — онлайн обучение для школьников с реальными знаниями Аттестат как у всех В общем, вся инфа вот здесь — школа онлайн [url=https://shkola-onlajn-pqs.ru]школа онлайн[/url] Переходите на дистант нормальный Перешлите другим родителям

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy