Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4199 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jeEr %PM, %25 %018 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jeEr

    Слушайте, попал в такую передрягу. Человек просто в штопоре. Думал уже всё. В больницу тащить страшно. Короче, врачи толковые попались — качественная наркологическая клиника на выезде. Приехали. В общем, вся информация вот здесь — стоимость вывода из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]стоимость вывода из запоя[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár alkoholizem_hrol %PM, %25 %012 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_hrol

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za ambulantno zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjeva, sem bil neveren. Ampak ko sem prebral izkušnje anderen — moje mnenje se je obrnilo. Alkoholizem uničuje družine. In najhuje je, da ne poznajo dobrih možnosti zdravljenja. Zato svetujem, da si vzamete čas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: odvajanje od alkohola [url=https://alkoholizma-zdravljenje-si.com]odvajanje od alkohola[/url]. Tam boste našli vse potrebne informacije.

    Po dolgih letih sem končno našel rešitev. Če se soočate s podobno težavo — to je lahko prelomnica v vašem življenju. Srečno vsem na tej poti!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_osPt %PM, %25 %011 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_osPt

    Блин народ, ситуация просто аховая. Муж пьёт неделю без остановки. Думали конец. Скорая не приезжает. Короче, врачи реально вытащили — качественный вывод из запоя на дому. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя цены[/url] Промедление смерти подобно. Перешлите другу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pqkl %PM, %25 %001 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pqkl

    Знаете, куча народу сталкивается. Ситуация аховая. В такой теме главное не заниматься самодеятельностью. Посмотрите сами — вывод из запоя цены адекватные. Там работают толковые врачи. Если честно, жмите сюда чтобы узнать подробности — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]выведение из запоя[/url] Не тяните резину, так как один финал — реанимация. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eoEl %PM, %25 %969 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_eoEl

    Ох уж это, родственники на нервах. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — срочный вывод из запоя без лишних вопросов. Ребята знают свое дело. Короче, вот вам информация — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Не ждите чуда. Сам через это прошел, чем потом собирать по кускам. Серьезно ребят.

  • Komentár IsaacVox %PM, %25 %968 %2026 %22:%jún napísal IsaacVox

    Только что опубликовано: https://brain-toys.ru

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lfkl %PM, %25 %968 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lfkl

    Слушай, соседи уже устали слушать эти крики. Без вариантов — только срочный вывод из запоя. Ребята работают чисто. Короче говоря, смотрите сами по ссылке — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Организм не резиновый. Лучше один раз дернуться, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xmPt %PM, %25 %933 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xmPt

    Ребята, сталкивался сам с таким — отец просто умирает на глазах. Дети плачут. А скорая не едет. Сам был в такой жопе. Короче, только это и работает — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему за 20 минут. В общем, сохраняйте себе на будущее — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не тяните резину. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jlEr %PM, %25 %892 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jlEr

    Народ, бывает же такое горе. Родственник пьет без остановки. Нервов ни у кого нет. Скорая не едет. Короче, только это и работает — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, вся информация вот здесь — снять запой на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_guPt %PM, %25 %885 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_guPt

    Всем привет, такая херня приключилась. Муж пьёт неделю без остановки. Думали конец. В платную клинику денег нет. Короче, единственное что реально помогло — качественный вывод из запоя на дому. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — помощь при запое на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Не ждите. Сохраните себе.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy