Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5535 komentárov

  • Komentár lalabet_rsmr %PM, %07 %013 %2026 %23:%aug napísal lalabet_rsmr

    Ben hier nu een maand of vier bezig en dacht ik gooi mijn ervaring er ook maar even in, want de meningen die je online vindt over lalabet casino review lezen als reclamefolders. Kwam er via iemand op een andere forum terecht en ging er nogal sceptisch in.

    De slotcollectie is gewoon dik in orde — ergens rond de 3000+ dingen kun je draaien, precies geteld heb ik het niet. Er staat veel Pragmatic tussen met Gates of Olympus en Sweet Bonanza, en daarnaast draai ik zelf vooral Play'n GO — Book of Dead is en blijft mijn ding. NetEnt, Betsoft en wat Big Time Gaming titels vind je er ook, dus je verveelt je niet snel.

    De live-hoek draait op Evolution en dat is gewoon prettig — de stream is stabiel, de dealers zijn gezellig genoeg, en Crazy Time is daar natuurlijk de grote trekker. Dat kost me structureel geld, dat dan weer wel. De precieze bonusregels staan op [url=https://lalabet-promocodes.nl/]lala bet promo code[/url] voordat je stort, want die dingen wijzigen best vaak.

    Het aanbod was 100% tot €500 met 200 free spins erbovenop, de omzeteis stond op 35x — gewoon marktconform, meer niet. Tien euro is het minimum om te beginnen, het account aanmaken duurde niks. Wat me meeviel was hoe snel de KYC ging: documenten erin, dezelfde dag nog akkoord. Ik heb het bij andere tenten weken zien duren.

    Mijn uitbetalingen gaan via Neteller en dat duurt zelden langer dan een etmaal. Met Mastercard lukt het ook prima, alleen duurt terugstorten op de kaart langer, drie dagen ofzo. Er is ook een crypto-optie — Bitcoin ging bij mij het rapst. Wat me echt tegenviel: de chat-support is 's nachts traag, en dan krijg je eerst een Engelstalig standaardbericht. Het kwam wel goed, maar goed.

    Er is geen aparte app, alles loopt in de browser en dat is bij mij op iPhone prima. Waar het in Nederland altijd over gaat is de vergunning — het is een Curacao-licentie, dus geen Nederlandse toezichthouder, iedereen moet zelf bepalen wat hij daarmee doet. Bij mij zijn alle uitbetalingen binnengekomen, maar dat is een ervaring, van mij.

  • Komentár lalabet_rzPl %PM, %07 %950 %2026 %21:%aug napísal lalabet_rzPl

    Speel hier inmiddels een maandje of vijf en leek het me wel nuttig om even wat te delen, want de meeste stukken die je online vindt over lalabet casino review klinken alsof ze door de marketingafdeling zijn geschreven. Een vriend tipte me en verwachtte er niet zo veel van.

    Qua slots zit het echt wel goed — het zullen er een stuk of 3500 zijn, al tel ik ze niet natuurlijk. Pragmatic domineert een beetje met de bekende Gates of Olympus en Sweet Bonanza, en verder speel ik meestal Play'n GO — Book of Dead is en blijft mijn ding. NetEnt, Betsoft en wat Big Time Gaming titels vind je er ook, dus je verveelt je niet snel.

    De live-hoek draait op Evolution en dat scheelt echt — het beeld hapert nauwelijks, de dealers zijn gezellig genoeg, Crazy Time zit er uiteraard ook bij. Daar ben ik netto zwaar op verlies hoor. De precieze bonusregels staan op [url=https://lala-casino.bet/bonus-zonder-storting/]lalabet no deposit bonus codes[/url] voordat je begint, ze passen dat af en toe aan.

    Het aanbod was 100% tot €500 met 200 free spins erbovenop, inzetvereiste 35x — gewoon marktconform, meer niet. Je kunt al vanaf €10 storten, registreren was in een paar minuten geregeld. De verificatie ging sneller dan verwacht: scan erin en de volgende ochtend was het rond. Bij een ander casino wachtte ik ooit een week.

    Mijn uitbetalingen gaan via Neteller en dat staat er doorgaans binnen 24 uur op. Met Mastercard lukt het ook prima, alleen is dat trager, reken op een paar dagen. Crypto kan ook, ik heb een keer met Bitcoin getest en dat was de snelste van allemaal. Wat me echt tegenviel: support liet me een keer twintig minuten wachten, en dan krijg je eerst een Engelstalig standaardbericht. Het kwam wel goed, maar goed.

    Er is geen aparte app, alles loopt in de browser en dat laadt snel genoeg. Punt van aandacht voor ons in Nederland blijft de licentie — het is een Curacao-licentie, dus geen Nederlandse toezichthouder, dus weet waar je aan begint. Bij mij zijn alle uitbetalingen binnengekomen, maar dat is een ervaring, van mij.

  • Komentár Narkolog na dom_ispi %PM, %07 %850 %2026 %19:%aug napísal Narkolog na dom_ispi

    Здорова, народ Ситуация критическая Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — частный нарколог на дом [url=https://kruglosutochno.narkolog-na-dom-ekaterinburg-17.ru]частный нарколог на дом[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_wzml %PM, %07 %640 %2026 %14:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_wzml

    Ребята у кого бизнес за границей То комиссии бешеные А поставщики ждут оплату Короче, реально работающая схема — услуга международных платежей под ключ Все документы оформили В общем, сохраняйте себе — международные платежи [url=https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru]международные платежи[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Shkola onlain_ncer %PM, %07 %620 %2026 %13:%aug napísal Shkola onlain_ncer

    Кто ищет нормальную школу Замучились мы с этой обычной школой Одни оценки и бесконечные поборы Короче, единственная школа где кайфово учиться — школа онлайн дистанционное обучение без стресса Уроки в комфортное время В общем, сохраняйте себе — ломносов скул [url=https://sovremennaya.shkola-onlajn-xal.ru]https://sovremennaya.shkola-onlajn-xal.ru[/url] Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_cmPn %AM, %07 %521 %2026 %11:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_cmPn

    Предприниматели отзовитесь Задолбался я уже с этими международными платежами А поставщики ждут оплату Короче, нашел нормальный сервис — оплата международных платежей за 1 день Перевели деньги за 2 дня В общем, смотрите сами по ссылке — принимайте международные платежи [url=https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru]https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru[/url] Используйте нормальный сервис Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Shkola onlain_lmon %AM, %07 %505 %2026 %11:%aug napísal Shkola onlain_lmon

    Кто ищет нормальную школу Учителя со своими закидонами Одни оценки и бесконечные поборы Короче, единственная школа где кайфово учиться — школа онлайн с удобным расписанием Ребёнок учится и не перегружается В общем, сохраняйте себе — дистанционное обучение 11 класс [url=https://sovremennaya.shkola-onlajn-xal.ru]https://sovremennaya.shkola-onlajn-xal.ru[/url] Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Shkola onlain_crSr %AM, %07 %322 %2026 %06:%aug napísal Shkola onlain_crSr

    Кто устал от обычной школы Двойки замечания вечные Ребёнок перегружен Короче, реально удобный и простой — ломоносовская школа онлайн без стресса Никаких нервов В общем, смотрите сами по ссылке — ломносов скул [url=https://kursi.shkola-onlajn-cvi.ru]ломносов скул[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_abMr %AM, %07 %294 %2026 %06:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_abMr

    Слушайте кто платит поставщикам А документы требуют каждый раз новые Обзвонил всех знакомых Короче, реально работающая схема — платежи по всему миру с гарантией Поставщик получил оплату вовремя В общем, там тарифы и условия — платежка перевод [url=https://platezhka.mezhdunarodnye-platezhi-mir.ru]https://platezhka.mezhdunarodnye-platezhi-mir.ru[/url] Используйте нормальный сервис Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_mmsi %AM, %07 %250 %2026 %05:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_mmsi

    Предприниматели отзовитесь То комиссии бешеные Перепробовал кучу банков Короче, нашел нормальный сервис — международные платежи с низкой комиссией Перевели деньги за 2 дня В общем, сохраняйте себе — агрегатор платежей [url=https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru]https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy