Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4174 komentárov

  • Komentár Robertciz %PM, %22 %547 %2026 %12:%júl napísal Robertciz

    Самое интересное: https://rysadba.ru/contacty/

  • Komentár Robertzek %PM, %22 %547 %2026 %12:%júl napísal Robertzek

    Самое интересное: https://rysadba.ru/contacty/

  • Komentár true_yrka %AM, %22 %537 %2026 %11:%júl napísal true_yrka

    The platform is fully optimised for players in the United Kingdom with English support and local payment options.

    Fans of live gaming can join real-dealer tables running 24 hours a day.

    The promotions page lists reload bonuses, tournaments and cashback offers.

    Withdrawals are handled quickly, with e-wallet payouts often completed the same day.

    Certified RNG technology ensures every spin and hand is completely random.

    The mobile casino runs smoothly in any browser with no download required.

    true fortune free spins no deposit [url=https://www.true-fortune-casino24.com/free-spins/]true fortune free spins no deposit[/url]

  • Komentár 1xbet indir_elmi %AM, %22 %401 %2026 %08:%júl napísal 1xbet indir_elmi

    Beyler bahis severler Ama doğru uygulamayı bulmak önemli En iyisini bulmak için çok uğraştım Hiç sorun yaşamadım — 1xbet mobii en iyisi Çekim işlemleri saniyeler içinde Neyse, kaydedin kenarda dursun — 1xbet indirme [url=https://1xbet-indir-xzy.com]1xbet indirme[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet indir_vtKi %AM, %22 %218 %2026 %04:%júl napísal 1xbet indir_vtKi

    Selam millet Telefonda bahis oynamak çok daha kolay En iyisini bulmak için çok araştırdım Çok hızlı çalışıyor — 1xbet indir hemen Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, her şey mevcut — 1xbet uygulaması indir [url=https://1xbet-indir-abc.com]1xbet uygulaması indir[/url] Sakın sahte uygulamalara kanma Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet guncel giris_mzen %AM, %22 %215 %2026 %04:%júl napísal 1xbet guncel giris_mzen

    Beyler bahis severler Güncel giriş adresini bulmak her seferinde çok zor oluyor Hepsinde hayal kırıklığı yaşadım Sonunda bu siteyi keşfettim — 1xbet türkiye lider bahis Her gün yeni bonus ve promolar var Neyse, kendiniz kontrol edin — 1xbwt giriş [url=https://1xbet-guncel-giris-hsw.com]1xbwt giriş[/url] Tek adres 1xbet güncel giriş Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár BillieJEapy %AM, %22 %201 %2026 %03:%júl napísal BillieJEapy

    Читать больше на сайте: https://ibeauty-outlet.ru

  • Komentár DichaelEmobe %AM, %22 %067 %2026 %00:%júl napísal DichaelEmobe

    I have read quite a bit on this general theme lately, but the way you have organized these specific points stands out as one of the most easy-to-follow and well-organized overviews I have come across in a very long time.

    com

  • Komentár 1xbet indir_khor %AM, %22 %065 %2026 %00:%júl napísal 1xbet indir_khor

    Selam millet Sürekli bilgisayar açmak zor oluyor Bazıları çok yavaş çalışıyor Hiç donma veya takılma yok — 1xbet mobil indir ücretsiz Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, kendiniz indirin — 1xbet giriş indir [url=https://1xbet-indir-abc.com]1xbet giriş indir[/url] Sakın sahte uygulamalara kanma Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet guncel giris_doEr %PM, %21 %011 %2026 %23:%júl napísal 1xbet guncel giris_doEr

    Herkes merhaba Siteler sürekli değişiyor, erişim engelleniyor Paramı kaybettim, sinirlerim bozuldu Bu site gerçekten işe yarıyor — 1xbet türkiye lider bahis Canlı destek gece gündüz aktif Neyse, her şey mevcut — 1 xbet giriş [url=https://1xbet-guncel-giris-hsw.com]1 xbet giriş[/url] Tek adres 1xbet güncel giriş Bahis yapan herkese gönder

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy