Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5535 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_tpKt %PM, %08 %010 %2026 %23:%aug napísal Narkolog na dom_tpKt

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — вызов нарколога на дом Москва недорого Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вызов нарколога на дом анонимно [url=https://chastnyj.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru]вызов нарколога на дом анонимно[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_uoEa %PM, %08 %006 %2026 %23:%aug napísal Narkolog na dom_uoEa

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — нарколог на дом круглосуточно без выходных Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — врач нарколог круглосуточно [url=https://czena.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://czena.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_wyMn %PM, %08 %863 %2026 %19:%aug napísal Narkolog na dom_wyMn

    Люди подскажите Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом срочно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — вызов наркологической помощи на дом [url=https://czena.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://czena.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_fhor %PM, %08 %807 %2026 %18:%aug napísal Narkolog na dom_fhor

    Люди подскажите Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — наркологическая помощь на дому круглосуточно качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — вызов нарколога на дом в москве [url=https://chastnyj.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru]вызов нарколога на дом в москве[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_cgOn %PM, %08 %654 %2026 %14:%aug napísal Narkolog na dom_cgOn

    Люди подскажите Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — вызов нарколога на дом срочно Приехал через 40 минут В общем, телефон и цены тут — частный нарколог анонимно [url=https://czena.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://czena.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár avet mirakyan_usPa %PM, %08 %625 %2026 %14:%aug napísal avet mirakyan_usPa

    Предприниматели отзовитесь А риск огромный Толку ноль Короче, реально толковый эксперт — авет миракян комплексный подход Выявил рисковые компании В общем, смотрите сами по ссылке — авет миракян [url=https://www.audit-it.ru/contragent/fl/770701114560_mirakian-avet-vladimirovich]авет миракян[/url] Не рискуйте своими деньгами Перешлите тому у кого бизнес

  • Komentár avet mirakyan_fnsr %AM, %08 %509 %2026 %11:%aug napísal avet mirakyan_fnsr

    Слушайте кто проверяет контрагентов То вообще непонятно кому доверять Толку ноль Короче, нашел нормального специалиста — авет миракян проверка контрагентов Выявил рисковые компании В общем, жмите чтобы не потерять — авет миракян [url=https://www.audit-it.ru/contragent/fl/770701114560_mirakian-avet-vladimirovich]авет миракян[/url] Не рискуйте своими деньгами Перешлите тому у кого бизнес

  • Komentár avet mirakyan_mzOl %AM, %08 %339 %2026 %07:%aug napísal avet mirakyan_mzOl

    Ребята у кого бизнес То вообще непонятно кому доверять Деньги на ветер Короче, реально толковый эксперт — авет миракян финансовая проверка Проверил всех поставщиков за неделю В общем, вся инфа вот здесь — авет миракян [url=https://www.audit-it.ru/contragent/fl/770701114560_mirakian-avet-vladimirovich]авет миракян[/url] Доверьтесь профессионалу Перешлите тому у кого бизнес

  • Komentár Narkolog na dom_wgEr %AM, %08 %136 %2026 %02:%aug napísal Narkolog na dom_wgEr

    Слушайте кто сталкивался Брат снова сорвался Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — наркологическая помощь на дому круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — выезд нарколога на дом круглосуточно [url=https://kruglosutochno.narkolog-na-dom-ekaterinburg-17.ru]https://kruglosutochno.narkolog-na-dom-ekaterinburg-17.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_znki %PM, %07 %015 %2026 %23:%aug napísal Narkolog na dom_znki

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — врач нарколог на дом с капельницей Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом круглосуточно цены [url=https://kruglosutochno.narkolog-na-dom-ekaterinburg-17.ru]нарколог на дом круглосуточно цены[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy