Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

2179 komentárov

  • Komentár Richardclaip %PM, %24 %699 %2026 %15:%jún napísal Richardclaip

    https://cymbalta.top/# buy cymbalta online

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_ogPi %PM, %24 %650 %2026 %14:%jún napísal zabori pod kluch v Moskve_ogPi

    Народ всем привет Сроки срывают постоянно То профлист тонкий как бумага Короче, реальное производство в Москве — установка заборов в Московской области недорого Цены ниже чем у других на 30% В общем, жмите чтобы не потерять — заборы для дачи под ключ [url=https://zagorodnii-dom.ru]заборы для дачи под ключ[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому у кого участок

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_qwKi %PM, %24 %643 %2026 %14:%jún napísal zabori pod kluch v Moskve_qwKi

    Ребята у кого дача Сроки срывают постоянно То профлист тонкий как бумага Короче, нашел нормальных ребят — заборы под ключ в Москве с гарантией Сделали за две недели В общем, вся инфа вот здесь — распашные ворота под ключ [url=https://zagorodnii-dom.ru]https://zagorodnii-dom.ru[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому у кого участок

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_ewKi %PM, %24 %642 %2026 %14:%jún napísal zabori pod kluch v Moskve_ewKi

    Народ всем привет Обещают одно а по факту другое То материал фуфло Короче, мужики с руками из правильного места — заборы под ключ в Москве с гарантией Гарантия на все работы В общем, вся инфа вот здесь — 3D забор под ключ [url=https://zagorodnii-dom.ru]3D забор под ключ[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому у кого участок

  • Komentár shkola onlain_gbpt %PM, %24 %615 %2026 %13:%jún napísal shkola onlain_gbpt

    Народ у кого дети Замучились мы с этой школой Никакой мотивации учиться Короче, нашли отличный вариант — онлайн обучение для детей в любое время Никаких нервов В общем, сохраняйте себе — школа для детей [url=https://shkola-onlajn-bxf.ru]школа для детей[/url] Переходите на дистанционное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Matthewnen %PM, %24 %613 %2026 %13:%jún napísal Matthewnen

    https://pregabalin.life/# lyrica online

  • Komentár Donaldnum %PM, %24 %607 %2026 %13:%jún napísal Donaldnum

    Modafinil Pro [url=https://modafinil.pro/#]affordable Modafinil for cognitive enhancement[/url] Modafinil for ADHD and narcolepsy

  • Komentár Richardclaip %PM, %24 %597 %2026 %13:%jún napísal Richardclaip

    https://cenforce.cheap/# cenforce tablet

  • Komentár Danielcop %AM, %24 %519 %2026 %11:%jún napísal Danielcop

    https://svenskapharm.click/# Svenska Pharma

  • Komentár 888starz_txei %AM, %24 %478 %2026 %10:%jún napísal 888starz_txei

    888starz bukmacher [url=http://www.888-uz7.com/]https://888-uz7.com/[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy