Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

2174 komentárov

  • Komentár Walterfet %PM, %27 %812 %2026 %18:%jún napísal Walterfet

    Viagra sans ordonnance 24h Amazon [url=https://medfrance.top/#]Viagra en france livraison rapide[/url] Viagra homme sans prescription

  • Komentár Michaelsum %PM, %27 %744 %2026 %16:%jún napísal Michaelsum

    mexican pharmacies near me purple pharmacy online ordering
    https://clients1.google.com.mt/url?q=https://medmexico.online:: mexican pharmacy las vegas
    [url=https://www.printwhatyoulike.com/get_page?topic=59750.100&url=https://medmexico.online/]mexican meds[/url] online pharmacy

  • Komentár Patrickbig %PM, %27 %732 %2026 %16:%jún napísal Patrickbig

    https://medfrance.top/# Acheter Sildenafil 100mg sans ordonnance

  • Komentár Walterfet %PM, %27 %686 %2026 %15:%jún napísal Walterfet

    п»їfarmacia online espaГ±a [url=https://farmaciaspain.online/#]farmacias online seguras en espaГ±a[/url] farmacias online seguras

  • Komentár Patrickbig %PM, %27 %632 %2026 %14:%jún napísal Patrickbig

    https://medsmexican.blog/# progreso mexico pharmacy online

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ucsl %PM, %27 %614 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ucsl

    Представьте ситуацию, куча народу сталкивается. Достали уже эти срывы. В такой теме главное не заниматься самодеятельностью. Нашел нормальный вариант — качественный вывод из запоя круглосуточно. Ребята реально шарят. Если честно, вот собственно источник — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Звоните пока не поздно, потому что один финал — реанимация. Сам так спасал брата.

  • Komentár Walterfet %PM, %27 %557 %2026 %12:%jún napísal Walterfet

    Prix du Viagra en pharmacie en France [url=https://medfrance.top/#]SildГ©nafil 100mg pharmacie en ligne[/url] Viagra pas cher livraison rapide france

  • Komentár Patrickbig %AM, %27 %536 %2026 %11:%jún napísal Patrickbig

    https://medfrance.top/# SildГ©nafil Teva 100 mg acheter

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pqmt %AM, %27 %525 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pqmt

    Да уж, родственники маются. Как есть — реальное выведение из запоя без кодировки. Тут тебе не частная лавочка. Между нами, смотрите сами по ссылке — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Лучше один раз дернуться, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Donovanmut %AM, %27 %518 %2026 %11:%jún napísal Donovanmut

    Летний лагерь с английским языком в YES Center — это полное погружение в среду. Дети общаются, играют и учатся одновременно, поэтому новые слова и фразы запоминаются легко, без зубрёжки. Опытные педагоги поддерживают каждого. Бронируйте места заранее.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy