Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

3472 komentárov

  • Komentár ColbyGof %AM, %30 %306 %2026 %06:%aug napísal ColbyGof

    Liked everything about the experience, from the opening through to the closing notes, and a stop at blog66course extended that into more pages, finding a site where the editorial vision shows through every choice rather than feeling random is an increasingly rare experience and one I am glad to have today during this particular reading session.

  • Komentár Danielpoupe %AM, %30 %294 %2026 %06:%aug napísal Danielpoupe

    where to get clomid price: can i buy cheap clomid no prescription :: can i buy cheap clomid without dr prescription

  • Komentár Homernaw %AM, %30 %273 %2026 %05:%aug napísal Homernaw

    buy ivermectin nz and stromectol price ivermectin 12 mg
    https://image.google.am/url?q=https://iverindia.shop ivermectin price usaor http://www.sportchap.ru/user/pcvwxdkzuy/ stromectol tab 3mg
    [url=https://maps.google.com.uy/url?sa=t&url=https://iverindia.shop]ivermectin lotion price[/url] ivermectin price canadaor [url=http://georgiantheatre.ge/user/etcofgszyy/]ivermectin lotion[/url] п»їorder stromectol online

  • Komentár ArnoldNot %AM, %30 %265 %2026 %05:%aug napísal ArnoldNot

    This actually answered the question I had been searching for, and after I checked reportroost I had a few more pieces I had not realised I needed, that is the sign of a site that knows what its readers want before they even know how to ask it which is impressive.

  • Komentár JamesLeddy %AM, %30 %224 %2026 %04:%aug napísal JamesLeddy

    how to buy zithromax online: ZithIndia ~ zithromax online australia

  • Komentár ErickLef %AM, %30 %178 %2026 %03:%aug napísal ErickLef

    Closed the post with a small satisfied sigh, and a stop at makermerchant produced the same gentle exhale, content that ends well is content that respects the rhythm of reading and the writers here have clearly thought about how their pieces close rather than just trailing off when they run out of things to say.

  • Komentár Danielpoupe %AM, %30 %147 %2026 %02:%aug napísal Danielpoupe

    ivermectin 500ml: ivermectin 1 cream 45gm - ivermectin cream

  • Komentár JessieNag %AM, %30 %131 %2026 %02:%aug napísal JessieNag

    where can i buy zithromax in canada [url=https://zithindia.com/#]Zith India[/url] and buy zithromax online australia

  • Komentár JamesLeddy %AM, %30 %109 %2026 %01:%aug napísal JamesLeddy

    where buy cheap clomid without rx: CloIndia : where can i get clomid without rx

  • Komentár Kalebasymn %AM, %30 %106 %2026 %01:%aug napísal Kalebasymn

    Better than most of the writing I have come across on this topic recently, simpler and more direct, and a look at monitormerchant continued in that same way, a real outlier in a crowded space full of repetitive content that says little while taking up a lot of reader time today which is unfortunate.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy