Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

2122 komentárov

  • Komentár shkola onlain_qkMa %PM, %08 %693 %2026 %15:%jún napísal shkola onlain_qkMa

    Давно хотел найти толковое место, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про онлайн-школу для детей — тут ведь важен подход. У меня дочка как раз искал гибкий график, так что намучились мы знатно. В общем, вся подробная информация вот тут: онлайн-школа для детей [url=https://shkola-onlajn-55.ru]онлайн-школа для детей[/url] Я если кому интересно ещё раньше вообще относился скептически к таким форматам. Оказалось — зря сомневался. У них и обратная связь отличная. В общем, рекомендую присмотреться. Удачи!

  • Komentár DavisCop %PM, %08 %628 %2026 %14:%jún napísal DavisCop

    кадровое агентство персонал москва агентство по подбору персонала

  • Komentár monopoly live_ewol %PM, %08 %542 %2026 %12:%jún napísal monopoly live_ewol

    monopoly live results today india [url=https://www.monopoly-casino-in.com]monopoly live results today india[/url] .

  • Komentár Kak_trEa %AM, %08 %537 %2026 %11:%jún napísal Kak_trEa

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]вычислить по номеру телефона[/url], воспользуйтесь такими штуками которые дают инфу.
    В общем, тема такая, не для паники.
    Часто разумно обратиться напрямую и уважительно назвать причину обращения.
    Надеюсь, понятно объяснил.

  • Komentár Kak_kcEt %AM, %08 %531 %2026 %11:%jún napísal Kak_kcEt

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]узнать местонахождение по номеру телефона[/url], воспользуйтесь такими штуками которые дают инфу.
    Знаете, многие лезут в дебри, а зря.
    Поисковики и платформы социальных сетей часто содержат полезные наводки.
    Надеюсь, понятно объяснил.

  • Komentár Kak_bkEt %AM, %08 %530 %2026 %11:%jún napísal Kak_bkEt

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]источник[/url], воспользуйтесь такими штуками которые дают инфу.
    В общем, тема такая, не для паники.
    Стоит проверять разные платформы, так как люди используют разнообразные сервисы.
    Надеюсь, понятно объяснил.

  • Komentár Georgeprush %AM, %08 %496 %2026 %10:%jún napísal Georgeprush

    услуги по поиску кадров https://kadrovoe-agentstvo-moscow.ru

  • Komentár 1xbet_gbEr %AM, %08 %435 %2026 %09:%jún napísal 1xbet_gbEr

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet spor bahislerinin adresi[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    1xbet platformuna giriş işlemi. Bu siteye erişim için birkaç adım yeterlidir. Öncelikle resmi web sitesi ziyaret edilmelidir. SSL sertifikası ile güvenliğiniz sağlanır.

    Kullanıcılar giriş yapmak için ana sayfadaki giriş linkini kullanmalıdır. Hatalı bilgi girişinde erişim sağlanamaz. Kişisel bilgilerinizi girmeden önce sayfanın orijinalliği onaylanmalıdır.

    Eğer henüz üye değilseniz, basit bir formla kayıt olunabilir. Kayıt formunda doğru ve güncel bilgilerin girilmesi tavsiye edilir. Doğrulama aşamasında telefon veya e-posta onayı gerekebilir.

    Siteye giriş sonrası birçok seçenek sizleri bekler. Spor bahisleri ve canlı oyunlar kolaylıkla oynanabilir. Bonuslar ve özel tekliflerle kazancınızı artırabilirsiniz.

  • Komentár 1xbet_unKl %AM, %08 %430 %2026 %09:%jún napísal 1xbet_unKl

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet giriş[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    1xbet platformuna giriş işlemi. Giriş yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. İlk olarak doğru adresin kullanılması önemlidir. Güvenli bağlantı sayesinde bilgileriniz korunur.

    Giriş sayfasına yönlendirme için ana sayfadan ilgili buton seçilmeli. Hatalı bilgi girişinde erişim sağlanamaz. Kişisel bilgilerinizi girmeden önce sayfanın orijinalliği onaylanmalıdır.

    Eğer henüz üye değilseniz, basit bir formla kayıt olunabilir. Bilgilerin eksiksiz ve doğru doldurulması önem taşır. Doğrulama aşamasında telefon veya e-posta onayı gerekebilir.

    Siteye giriş sonrası birçok seçenek sizleri bekler. Çeşitli spor dallarında bahis yapma imkanı sunulur. Bonuslar ve özel tekliflerle kazancınızı artırabilirsiniz.

  • Komentár 1xbet_shKl %AM, %08 %428 %2026 %09:%jún napísal 1xbet_shKl

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet türkiye[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    artık çok kolay. Bu siteye erişim için birkaç adım yeterlidir. Kullanıcılar giriş yapmak için doğru siteyi seçmelidir. Site güvenliğine verilen önem yüksektir.

    Kullanıcılar giriş yapmak için ana sayfadaki giriş linkini kullanmalıdır. Hatalı bilgi girişinde erişim sağlanamaz. Her zaman resmi site olduğundan emin olunması gerekir.

    Yeni kullanıcılar kolayca siteye kayıt olabilirler. Bilgilerin eksiksiz ve doğru doldurulması önem taşır. Doğrulama aşamasında telefon veya e-posta onayı gerekebilir.

    1xbet girişi yaptıktan sonra pek çok fırsattan yararlanabilirsiniz. Çeşitli spor dallarında bahis yapma imkanı sunulur. Kampanyalar hakkında bilgi alabilir ve fırsatları yakalayabilirsiniz.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy