Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4804 komentárov

  • Komentár MalcolmJer %AM, %09 %506 %2026 %11:%sep napísal MalcolmJer

    Quality writing that respects the reader's intelligence without overloading them, and a quick look at dawnvendoroutlet reflected that approach, a balanced thoughtful site that earns trust by being consistent rather than by shouting about how trustworthy it is which is the usual approach online sadly across most content categories.

  • Komentár Robertheaps %AM, %09 %483 %2026 %10:%sep napísal Robertheaps

    buy cytotec pills online cheap: cytotec pills buy online - Misoprostol 200 mg buy online

  • Komentár Jamesknits %AM, %09 %411 %2026 %08:%sep napísal Jamesknits

    http://cytocarepharma.com/# buy cytotec online fast delivery

  • Komentár Julianbub %AM, %09 %337 %2026 %07:%sep napísal Julianbub

    п»їcytotec pills online: CytoCarePharma - purchase cytotec

  • Komentár TerryDew %AM, %09 %335 %2026 %07:%sep napísal TerryDew

    Picked this up while looking for something else and ended up reading every paragraph because it was actually informative, and after violetvault I was sure I would come back, that does not happen often when most sites bury the useful parts under endless ads and pop ups today and across most categories online.

  • Komentár Robertheaps %AM, %09 %330 %2026 %06:%sep napísal Robertheaps

    how to prevent hair loss while on tamoxifen: NolvaCare or nolvadex estrogen blocker

  • Komentár Albertbuh %AM, %09 %300 %2026 %06:%sep napísal Albertbuh

    propecia medication: HairGuardRx - get propecia tablets

  • Komentár Jamesknits %AM, %09 %271 %2026 %05:%sep napísal Jamesknits

    https://nolvacare.com/# tamoxifen endometrium

  • Komentár Julianbub %AM, %09 %182 %2026 %03:%sep napísal Julianbub

    buy cytotec in usa: buy cytotec online fast delivery or Abortion pills online

  • Komentár Robertheaps %AM, %09 %176 %2026 %03:%sep napísal Robertheaps

    tamoxifen postmenopausal: NolvaCare or what happens when you stop taking tamoxifen

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy