„Vykurovanie, ale aj veľmi nízke teploty, výrazne znižujú vlhkosť vzduchu, čo urýchľuje odparovanie slzného filmu. Oko tak stráca prirodzenú ochranu, je viac podráždené, rýchlejšie sa unaví a môže byť náchylnejšie na zápaly,“ vysvetľuje Martin Slaný, odborný garant očnej optiky FOKUS. Suché oči sa pritom nemusia prejavovať len nepríjemnými pocitmi. Dlhodobé vysušovanie povrchu oka môže viesť k zhoršeniu kvality videnia, zvýšenej citlivosti na svetlo či problémom pri práci s obrazovkami.
Jednoduché kroky, ktoré môžu výrazne pomôcť
Podľa odborníkov je pri suchých očiach dôležitá kombinácia prevencie, úpravy prostredia a cielenej starostlivosti o zrak. „Základom je zvýšiť vlhkosť v interiéri. Pomôcť môže zvlhčovač vzduchu, ale aj jednoduché riešenia, ako sú mokré uteráky na radiátoroch. Dôležité je tiež pravidelné, krátke a intenzívne vetranie,“ odporúča Martin Slaný. Úľavu prinášajú aj zvlhčujúce očné kvapky – tzv. umelé slzy alebo gély, ktoré dopĺňajú slzný film a chránia povrch oka pred ďalším vysušovaním. Vhodné sú najmä prípravky bez konzervačných látok, určené na dlhodobé používanie, s ktorými poradia odborníci priamo v optike.
Slzný film ako ochrana očí
Slzný film zohráva v zdraví očí oveľa dôležitejšiu úlohu, než si väčšina ľudí uvedomuje. Ide o tenkú ochrannú vrstvu, ktorá neustále pokrýva povrch oka a zabezpečuje jeho zvlhčenie, výživu, ochranu aj ostré videnie. Tvorí ju kombinácia viacerých zložiek, ktoré musia byť v rovnováhe. Ak čo i len jedna z nich nefunguje správne, slzy sa rýchlejšie odparujú a oko stráca prirodzenú ochranu.
Suché oči zhoršuje aj práca za obrazovkami
Riziko suchých očí sa zvyšuje aj pri dlhodobom pozeraní do monitorov, tabletov či mobilov. Pri sústredení totiž prirodzene menej žmurkáme, čím sa slzný film nestíha obnovovať. „Pri práci za počítačom odporúčame robiť si pravidelné prestávky, vedome viac žmurkať a sledovať aj nastavenie teploty v miestnosti. Príliš vykúrený priestor problém ešte zhoršuje. Ideálne riešenie je mať poruke umelé slzy rovnako, ako máme v týchto mesiacoch so sebou napríklad balzam na pery,“ dodáva Martin Slaný. Dôležitú úlohu zohráva aj celková hydratácia organizmu. Nedostatok tekutín sa totiž môže prejaviť aj na kvalite slzného filmu.
Kedy vyhľadať odborníka
Ak nepríjemné príznaky pretrvávajú dlhodobo, zhoršujú sa alebo sa objaví bolesť či výrazné začervenanie očí, odborníci odporúčajú konzultáciu s očným lekárom alebo optometristom. „V niektorých prípadoch už bežné kvapky nemusia stačiť a je potrebné siahnuť po intenzívnejšej liečbe, špeciálnych géloch alebo riešiť príčinu suchého oka cielene,“ uzatvára Martin Slaný.
iIustračné foto: Freepik