Prečo je dôležité zapojiť do diskusie aj mužov a ako prekonať tabu, ktoré okolo mužskej úlohy v plánovaní rodiny stále pretrváva, vysvetľuje Mgr. Ondřej Pleskot – špecialista na zdravie a výživu mužov z MojaLekáreň.sk.
„Problém je približne v 40 % prípadov na strane muža. Jeho úloha rozhodne nie je zanedbateľná. Muži musia byť ochotní urobiť kroky smerom k zmene životného štýlu, režimu aj pracovného zaťaženia. Aj oni si musia uvedomiť, že ak sa rozhodnú pre dieťa, je dôležité ubrať napríklad aj z práce a viac sa venovať partnerke, rodine, vzťahu.“
Prečo sa o mužskej plodnosti stále hovorí menej ako o ženskej?
Mužská plodnosť je stále tabu, pretože pre mužov znamená priznať si, že aj oni môžu byť slabí. Je to útok na ich mužnosť. Mali by sme sa však od toho odkloniť, pretože mužská plodnosť je rovnako dôležitá ako ženská. Pretrváva mýtus, že toto je hlavne ženská záležitosť. Ale už od prvých krokov by mal pár ísť spoločne – ruka v ruke. Nejde len o zdravie, ale aj o psychickú pohodu a podporu.
Ako presvedčiť mužov, aby sa nebáli o svojej plodnosti otvorene hovoriť a riešiť ju?
Je potrebné zmeniť myslenie. Muž by sa nemal cítiť menejcenný, keď ide na vyšetrenie spermiogramu. Naopak, mal by mať pocit, že tým prejavuje zodpovednosť voči sebe aj svojej partnerke. Ak pár ťahá za jeden koniec, úspech sa dostaví ľahšie. Muž to má možno jednoduchšie v tom, že jeho úloha je pragmatická – zistiť, či sú jeho spermie kvalitné a zdravé. Lenže práve to je pre mnohých mužov ten najťažší krok. Ísť na spermiogram je ako položiť svoju mužnosť na stôl. Aj preto máme na MojaLekáreň.sk online poradňu, kde môžu muži diskrétne získať prvé rady a podporu z pohodlia domova, ako postupovať.
Čo konkrétne odporúčate mužom, ktorí už s touto témou do poradne prichádzajú?
Radíme im riešiť zdravie komplexne – sledovať životný štýl, upraviť stravu, znížiť stres, obmedziť alkohol aj fajčenie. Zdá sa to jednoduché, ale práve tieto kroky bývajú najťažšie. Stres je výrazný faktor, ktorý ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a znižuje kvalitu spermií. Odporúčame adaptogény, napríklad maccu peruánsku alebo rhodiolu. Dôležité však je, že žiadny doplnok nenahradí zdravý životný štýl. Možno to znie ako klišé, ale opakujeme to neustále: základom je životospráva – stravovanie, spánková hygiena, pravidelný spánok, primeraný pohyb. To všetko má priamy vplyv na kvalitu spermií.
Kedy by mal pár začať problém riešiť s lekárom?
Ak sa počatie nedarí pol roka až rok, je čas na prvú konzultáciu. V MojaLekáreň.sk ponúkame diskrétnu online poradňu, kde môžeme páru pomôcť nastaviť individuálny plán. Ak sa ani potom nedarí, odporúčame odbornú lekársku pomoc.
Váš tip, ako motivovať mužov k prvému kroku?
Muži by sa nemali schovávať za svoju hrdosť. Je dôležité ísť do akcie a nenechávať partnerku samotnú. Problém môže byť na oboch stranách a keď sa rieši len jeden, celý proces sa zbytočne predlžuje. Čas beží, nikto z nás nemládne.
*Zdroj: https://www.hfi.sk/blog/patrik-daniska/503-porodnost-sa-v-roku-2024-opaet-prepadla?utm
Zdroj foto: Freepik