Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5522 komentárov

  • Komentár Scotteresy %AM, %04 %139 %2026 %02:%sep napísal Scotteresy

    Капельница от запоя в Москве «Трезвый путь» применяется для снятия похмельного синдрома, уменьшения интоксикации и поддержки организма после длительного приема спиртного. Лечение на дому начинается с осмотра: нарколог оценивает самочувствие, давление, характер жалоб, длительность приема алкоголя и сопутствующие болезни. После диагностики подбираются растворы и препараты, способствующие выведению продуктов распада этанола, поддержке сердца, печени и нервной системы. Медикаменты используются исключительно по показаниям. Если помощь в домашних условиях небезопасна, больному рекомендуют лечение в клинике или стационаре.
    Подробнее - [url=https://2.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/]http://2.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/[/url]

  • Komentár GordonJaw %PM, %03 %948 %2026 %21:%sep napísal GordonJaw

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Получить больше информации - https://5.vyvod-iz-zapoya-v-ekaterinburge16.ru/

  • Komentár JerryCag %PM, %03 %916 %2026 %20:%sep napísal JerryCag

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-domodedovo3.ru/]http://vyvod-iz-zapoya-domodedovo3.ru[/url]

  • Komentár Donaldzergo %PM, %03 %752 %2026 %17:%sep napísal Donaldzergo

    При острых психических расстройствах, судорогах, потере сознания, тяжелых нарушениях дыхания и других угрожающих проявлениях домашнего лечения может быть недостаточно. В таком случае врач принимает решение о необходимости экстренной госпитализации пациента. Задача нарколога — максимально безопасно определить, какие действия допустимы дома, а когда лечение пациента должно продолжаться в стационаре клиники под постоянным медицинским контролем.
    Подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-ramenskoe4.ru/]https://narkolog-na-dom-ramenskoe4.ru[/url]

  • Komentár Scottsmito %PM, %03 %738 %2026 %16:%sep napísal Scottsmito

    Вывод начинается с осмотра пациента. Квалифицированный врач уточняет продолжительность запоя, возраст, хронические заболевания, сведения о ранее принятых лекарствах и примерное количество выпитого. Для правильного выбора схемы нужно знать о заболеваниях сердца, печени, почек, психических нарушениях и аллергических реакциях. При необходимости берут анализы крови или мочи, выполняют ЭКГ и назначают дополнительные исследования.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://2.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/]капельница от запоя на дому[/url]

  • Komentár Danielappon %PM, %03 %595 %2026 %13:%sep napísal Danielappon

    После выезда пациент может продолжить лечение амбулаторно либо перейти в стационар центра. Решение принимается совместно с врачом. Если пациенту сложно мотивироваться на лечение алкоголизма или наркомании, к работе может подключаться психолог. Психологическая поддержка особенно важна, когда пациент уже предпринимал попытки отказаться от алкоголя, но снова возвращался к прежнему образу жизни.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-dolgoprudnyj3.ru/]наркологическая клиника нарколог[/url]

  • Komentár DanielCraps %PM, %03 %545 %2026 %12:%sep napísal DanielCraps

    Текст посвящён распространённым мифам о зависимости и их развенчанию. Мы предоставим научно обоснованную информацию и дадим рекомендации по выбору эффективного способа борьбы с зависимым поведением.
    А что дальше? - https://vyvod-is-zapoya24.ru/service/zapoy/vyvod

  • Komentár Danielvop %AM, %03 %356 %2026 %07:%sep napísal Danielvop

    Публикация охватывает основные направления развития современной медицины. Мы обсудим значимость научных исследований, инноваций в лечении и роли общественного участия в формировании системы здравоохранения.
    Нажмите, чтобы узнать больше - [url=https://vyvod-is-zapoya24.ru/service/uslugi-narkologa/kapelnica-ot-alkogolizma/]капельница при алкоголизме мужчине[/url]

  • Komentár financeprofessional 648 %AM, %03 %312 %2026 %06:%sep napísal financeprofessional 648

    Handpicked selection https://financeprofessional.ee

  • Komentár sozdanie saitov astana 394 %AM, %03 %303 %2026 %06:%sep napísal sozdanie saitov astana 394

    сколько стоит создание сайта разработка сайта цена

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy