Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5522 komentárov

  • Komentár Edwardogonee %PM, %28 %765 %2026 %17:%aug napísal Edwardogonee

    Запой сопровождается продолжительным поступлением этанола и токсических продуктов его распада в кровь. Из-за этого страдают печень, сердце, сосуды, головной мозг и нервная система. Чем дольше продолжается употребление, тем выше риск обезвоживания, нарушения водно-солевого баланса, скачков давления, судорожного синдрома и алкогольного психоза. Поэтому важно знать, что резкий самостоятельный выход из длительного запоя в некоторых случаях также опасен, особенно если человек пьет много лет или имеет сопутствующие заболевания.
    Дополнительная информация - [url=https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/]вывод из запоя сайт[/url]

  • Komentár EdwardoDus %PM, %28 %686 %2026 %15:%aug napísal EdwardoDus

    Продолжительность процедуры зависит от степени интоксикации и особенностей организма. В одном случае медицинская помощь занимает несколько десятков минут, в другом требуется несколько часов наблюдения или перевод в клинику. Нельзя заранее выбрать самый сильный состав капельницы: эффективность лечения определяется не количеством препаратов, а правильностью их назначения.
    Узнать больше - [url=https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/]скорая вывод из запоя[/url]

  • Komentár DelbertLiept %PM, %28 %639 %2026 %14:%aug napísal DelbertLiept

    Выездной формат удобен, когда зависимому сложно самостоятельно прийти в клинику. Опытные специалисты могут помочь начать детокс в привычной обстановке, сохраняя конфиденциальность обращения. Нарколог выезжает по адресу, проводит осмотр и определяет оптимальную тактику. Обычно на первичную диагностику и постановку инфузии требуется больше нескольких минут: скорость введения подбирается индивидуально. Наркология не предусматривает универсальной схемы для каждой ситуации, поэтому обещать мгновенное очищение или одинаковый эффект неправильно.
    Ознакомиться с деталями - https://2.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/

  • Komentár EdwardoDus %PM, %28 %623 %2026 %13:%aug napísal EdwardoDus

    Вызвать нарколога на дом или обратиться в клинику нужно, если после снижения дозы или прекращения употребления самочувствие сильно ухудшается. Первый осмотр помогает определить степень абстиненции и понять, можно ли эффективно провести лечение в домашних условиях или безопаснее выбрать стационарное наблюдение.
    Получить больше информации - [url=https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/]вывод из запоя круглосуточно[/url]

  • Komentár Carterecoms %AM, %28 %410 %2026 %08:%aug napísal Carterecoms

    «НаркоМед» основана группой узкопрофильных специалистов, чей опыт насчитывает более 15 лет в лечении зависимости. Клиника работает круглосуточно — вы можете рассчитывать на оперативное реагирование в любой час дня и ночи. Анонимность пациентов сохраняется на уровне медицинской тайны: персональные данные и диагноз не разглашаются.
    Получить больше информации - [url=https://narkologicheskaya-klinika-ekaterinburg0.ru/]chastnaya narkologicheskaya klinika ekaterinburg[/url]

  • Komentár HenryCet %AM, %28 %397 %2026 %08:%aug napísal HenryCet

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Подробнее - [url=https://c.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]вывод из запоя вызов в Красноярске[/url]

  • Komentár GlennMaw %AM, %28 %360 %2026 %07:%aug napísal GlennMaw

    Перед началом курса врач анализирует медицинские данные пациента. Учитываются хронические болезни, стаж алкоголизма или наркомании, результаты анализов и особенности психического здоровья. На основании полученной информации формируется программа лечения пациента. Она может включать медицинскую терапию в клинике, помощь психолога, кодирование, реабилитацию и поддержку семьи.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://2.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/]narkolog-besplatno-moskva[/url]

  • Komentár Coreybor %AM, %28 %315 %2026 %06:%aug napísal Coreybor

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Узнать больше - https://5.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/

  • Komentár CarterDug %AM, %28 %286 %2026 %05:%aug napísal CarterDug

    Пациенты клиники «НаркоМед» полностью застрахованы от утечки личной информации. Приём и лечение оформляются по псевдониму, документы не передаются в другие организации.
    Подробнее тут - http://narkologicheskaya-klinika-ekaterinburg0.ru

  • Komentár Michaeldiemn %AM, %28 %251 %2026 %05:%aug napísal Michaeldiemn

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://n.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]скорая вывод из запоя в Красноярске[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy