Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7858 komentárov

  • Komentár Aaronmoida %PM, %19 %035 %2026 %23:%okt napísal Aaronmoida

    Exploring public best weed prague telegram information can help visitors understand online discussions about cannabis culture in the Czech capital. Review public communities covering local regulations, CBD products, travel tips, and cannabis-related news. Compare published information carefully, watch for misleading claims, and avoid suspicious accounts requesting advance payments.

  • Komentár ChesterLieby %PM, %19 %035 %2026 %23:%okt napísal ChesterLieby

    Запой является состоянием, при котором человек употребляет алкоголь несколько суток или дольше и практически не может самостоятельно вернуться к трезвости. Чем больше длительность употребления спиртного, тем выше вероятность осложнений. Резкий отказ от алкоголя после длительного запоя также может быть опасен, поэтому лечение рекомендуется проводить после осмотра специалиста. Особенно важно обратиться к врачу при заболеваниях сердца, печени, почек, психических расстройствах, перенесенных отравлениях и выраженной алкогольной зависимости.
    Изучить вопрос подробнее - https://3vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/

  • Komentár Andrewvah %PM, %19 %032 %2026 %23:%okt napísal Andrewvah

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkolog-na-dom-v-mariupol3.ru/]запой нарколог на дом Мариуполь[/url]

  • Komentár ThomasMarge %PM, %19 %023 %2026 %23:%okt napísal ThomasMarge

    «Похмельная служба» ориентирована на комплексное оказание наркологической помощи взрослым людям с алкогольной зависимостью. Выездной нарколог может приехать на дом, провести медицинский осмотр, определить тяжесть интоксикации и решить, допустим ли вывод из запоя в домашних условиях. При тяжелых нарушениях, угрозе осложнений или выраженных психических расстройствах необходима госпитализация. В клинике доступен полный комплекс диагностических и лечебных процедур, а при необходимости дальнейшее лечение алкоголизма включает психотерапию, кодирование, реабилитацию и профилактику срыва.
    Дополнительная информация - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/]vyvod-iz-zapoya-moskva-vyzov-narkologa-kapelnica[/url]

  • Komentár AaronRat %PM, %19 %019 %2026 %23:%okt napísal AaronRat

    Exploring public prague weed shop telegram information can help visitors understand online discussions about cannabis culture in the Czech capital. Browse public communities covering local regulations, CBD products, travel tips, and cannabis-related news. Verify published information carefully, watch for misleading claims, and avoid suspicious accounts requesting advance payments.

  • Komentár StevenSaich %PM, %19 %009 %2026 %23:%okt napísal StevenSaich

    При тяжелом психозе пациент может нуждаться в помощи нарколога и психиатра. Психиатрия рассматривает состояния, сопровождающиеся нарушением восприятия, мышления и поведения, поэтому при сочетании зависимости с депрессией, шизофренией, биполярным расстройством, манией или другими заболеваниями программа лечения корректируется индивидуально.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-v-mariupol7.ru/]запой нарколог на дом в Мариуполе[/url]

  • Komentár CharlesMit %PM, %19 %001 %2026 %23:%okt napísal CharlesMit

    Процесс начинается с осмотра. Опытный врач выясняет продолжительность запоя, объем алкоголя, возраст, хронические патологии и принимаемые препараты. Нарколог должен знать, были ли в прошлом судороги, психоз, серьезное отравление, проблемы с сердцем или другие осложнения. После этого специалист подбирает лечение на дому и определяет, требуется ли капельница. В стабильном состоянии процедуры могут проходить дома, а при высоком риске врач рекомендует лечение в клинике.
    Получить больше информации - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя в стационаре[/url]

  • Komentár ChesterGoalf %PM, %19 %995 %2026 %22:%okt napísal ChesterGoalf

    После обращения диспетчер уточняет адрес в Москве или Московской области, возраст человека, длительность запоя, основные симптомы и наличие хронических заболеваний. Затем выездной врач приезжает на дом с набором препаратов и диагностического оборудования. Время приезда зависит от района города, дорожной ситуации и загруженности бригады. Срочный вывод из запоя организуется в круглосуточном режиме, включая выходные дни.
    Ознакомиться с деталями - https://3vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/

  • Komentár CharlesMit %PM, %19 %992 %2026 %22:%okt napísal CharlesMit

    При выездной помощи обычно выполняется несколько этапов:
    Дополнительная информация - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/[/url]

  • Komentár DavidHat %PM, %19 %961 %2026 %22:%okt napísal DavidHat

    Организация вызова начинается с телефонной консультации. Диспетчеру необходимо сообщить возраст пациента, основные симптомы, длительность запоя, примерное количество употребляемого алкоголя, наличие хронических болезней и препаратов, которые человек принимает постоянно. Если обращение связано с наркотической зависимостью, важно назвать вещество, если оно известно, и приблизительное время последнего употребления.
    Дополнительная информация - [url=https://narkolog-na-dom-v-mariupol4.ru/]вызов нарколога на дом в Мариуполе[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy