Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7858 komentárov

  • Komentár ThomasMarge %PM, %20 %583 %2026 %13:%okt napísal ThomasMarge

    Поводом обратиться за профессиональной помощью могут стать следующие проявления:
    Получить больше информации - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/]вывод из запоя в москве в стационаре[/url]

  • Komentár CarlosSib %PM, %20 %583 %2026 %13:%okt napísal CarlosSib

    Частный наркологический центр работает с разными стадиями алкогольной зависимости. Лечение подбирается каждому пациенту индивидуально с учетом длительности употребления спиртного, возраста, сопутствующих болезней и общего физического состояния. Помощь оказывается анонимно, а сотрудники обеспечивают внимательное отношение и конфиденциальность. Вызвать врача домой можно в любое время суток, включая выходные. Если человек не может самостоятельно остановиться, не стоит откладывать обращение на завтра: длительный запой повышает опасность осложнений и может привести к тяжелому отравлению алкоголем.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://2vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/]нарколог вывод из запоя[/url]

  • Komentár DonaldSug %PM, %20 %552 %2026 %12:%okt napísal DonaldSug

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vivvod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]вывод из запоя цена Санкт-Петербург[/url]

  • Komentár Michaeloneve %AM, %20 %531 %2026 %11:%okt napísal Michaeloneve

    Спектр услуг позволяет подобрать программу под конкретного пациента. В одном случае достаточно консультации врача и детоксикации, в другом необходимо длительное стационарное лечение. Домашняя помощь удобна при стабильном состоянии, однако в тяжелых случаях клиника рекомендует госпитализацию. Ничего назначать самостоятельно не следует: необходимые препараты и процедуры определяет врач.
    Подробнее - [url=https://nnarkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru/]запой наркологическая клиника Санкт-Петербург[/url]

  • Komentár Timsothylob %AM, %20 %517 %2026 %11:%okt napísal Timsothylob

    The ideas here are presented with clarity and in a natural tone, which helps make the discussion feel more interesting overall.

    在线购买他达拉非片用于肛交XXX色情

  • Komentár RichardAtrob %AM, %20 %445 %2026 %09:%okt napísal RichardAtrob

    При подобных симптомах стоит обратиться за помощью. Бесплатно можно уточнить общие условия и стоимость, однако индивидуальное лечение назначает врач при личном контакте с больным.
    Подробнее - [url=https://viivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]вывод из запоя капельница в Санкт-Петербурге[/url]

  • Komentár Kennethhow %AM, %20 %426 %2026 %09:%okt napísal Kennethhow

    Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Подробнее - https://nnarkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/

  • Komentár DonaldZep %AM, %20 %416 %2026 %08:%okt napísal DonaldZep

    Перед тем как начать лечение, врач оценивает жалобы пациента и сведения, которые сообщают родственники. Важно указать количество выпитого алкоголя, длительность запоя, возраст пациента, хронические болезни, принимаемые лекарства и наличие аллергии. Эти данные помогают врачу выбрать безопасный вариант лечения на дому либо рекомендовать лечение в стационаре.
    Получить больше информации - [url=https://vivvod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]вывод из запоя с выездом в Санкт-Петербурге[/url]

  • Komentár DonaldZep %AM, %20 %393 %2026 %08:%okt napísal DonaldZep

    Перед тем как начать лечение, врач оценивает жалобы пациента и сведения, которые сообщают родственники. Важно указать количество выпитого алкоголя, длительность запоя, возраст пациента, хронические болезни, принимаемые лекарства и наличие аллергии. Эти данные помогают врачу выбрать безопасный вариант лечения на дому либо рекомендовать лечение в стационаре.
    Дополнительная информация - [url=https://vivvod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]анонимный вывод из запоя в Санкт-Петербурге[/url]

  • Komentár Thomashax %AM, %20 %353 %2026 %07:%okt napísal Thomashax

    Капельница является одним из основных способов оказания помощи на дому. Ее состав зависит от самочувствия пациента. Могут применяться физраствор, глюкоза, витамины, противорвотные средства, седативные препараты, ноотропы, гепатопротекторы и кардиопротекторы. Эти средства помогают корректировать водно-солевой баланс, поддерживают сердце и печень, нормализуют обменные процессы и снижают токсическую нагрузку. Специалист выбирает дозы индивидуально, поэтому одинаковая капельница не может считаться универсальным решением для всех алкоголиков.
    Подробнее - [url=https://2vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]http://www.2vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy