Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5563 komentárov

  • Komentár ThomasNam %PM, %05 %562 %2026 %12:%aug napísal ThomasNam

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike5.ru/]помощь вывод из запоя в геленджике[/url]

  • Komentár Johnnyter %PM, %05 %550 %2026 %12:%aug napísal Johnnyter

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Получить дополнительные сведения - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape1.ru/]нарколог на дом вывод из запоя[/url]

  • Komentár Richardabava %AM, %05 %534 %2026 %11:%aug napísal Richardabava

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Разобраться лучше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-statsionare-v-gelendzhike3.ru/]вывод из запоя в стационаре анонимно[/url]

  • Komentár Johnnyder %PM, %03 %565 %2026 %12:%aug napísal Johnnyder

    Алкоголь является сильным наркотиком, зависимость формируется и на физиологическом, и на психологическом уровне, поэтому такое состояние требует комплексной работы сразу нескольких специалистов. Нарколог, врач общей практики, психолог, психотерапевт, психиатр и реабилитационный персонал помогают разобраться, почему человек начал пить, почему не может выйти из запоя самостоятельно, какие проблемы семьи усиливают употребление спиртного и нужна ли госпитализация. Главный вопрос при обращении — не только как быстро прокапаться, а как провести полный путь от детоксикации до устойчивой трезвости.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape1.ru/]нарколог на дом вывод из запоя[/url]

  • Komentár ksp_ktpa %PM, %29 %773 %2026 %17:%júl napísal ksp_ktpa

    Как [url=https://kompleksnoe-seo-prodvizhenie.ru]комплексное seo продвижение сайта[/url] помогает снизить стоимость лида?

  • Komentár pssozr_tpPr %AM, %23 %511 %2026 %11:%júl napísal pssozr_tpPr

    продвижение сайта с оплатой за результат [url=https://prodvizhenie-sajta-s-oplatoj-za-rezultat.ru/]продвижение сайта с оплатой за результат https://prodvizhenie-sajta-s-oplatoj-za-rezultat.ru/[/url] .

  • Komentár rsz_clSt %PM, %21 %878 %2026 %20:%júl napísal rsz_clSt

    [url=https://raskrutka-sajtov-zakazat.ru]Раскрутка сайтов заказать[/url] для нескольких регионов — как это устроено?

  • Komentár zps_ofpl %AM, %20 %487 %2026 %10:%júl napísal zps_ofpl

    Сколько стоит [url=https://zakazat-prodvizhenie-sajta.ru]заказать продвижение сайта[/url] для небольшого регионального бизнеса?

  • Komentár vavada_tdea %AM, %18 %042 %2026 %00:%júl napísal vavada_tdea

    Народ кто в теме Вечно то лаги Денег слил на всяком говне Короче, единственное где не кидают — vavada casino с крутыми бонусами Всё летает как часы В общем, жмите чтобы не потерять — vavada официальный сайт [url=https://theblackwellfirm.com]vavada официальный сайт[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_mqea %AM, %18 %042 %2026 %00:%júl napísal vavada_mqea

    Гемблеры отзовитесь Вечно то лаги Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, единственное где не кидают — vavada casino с крутыми бонусами Поддержка отвечает сразу В общем, вся инфа вот здесь — vavada casino [url=https://theblackwellfirm.com]vavada casino[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy