Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7858 komentárov

  • Komentár Houstontwews %AM, %23 %155 %2026 %02:%okt napísal Houstontwews

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Дополнительная информация - [url=https://nnarkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru/]запой наркологическая клиника[/url]

  • Komentár RonaldacaCk %AM, %23 %146 %2026 %02:%okt napísal RonaldacaCk

    Вывод из запоя представляет первый этап более длительного пути к трезвости. Детоксикация помогает уменьшить последствия интоксикации, но не устраняет причины алкоголизма. Поэтому после стабилизации доктор обсуждает с пациентом лечение зависимости, психотерапию, кодирование, реабилитацию и профилактику срыва. Комплексный подход особенно важен для людей, которые много лет страдают алкоголизмом, сталкиваются с повторением запойных эпизодов и уже не раз пытались справиться самостоятельно.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-balashiha15.ru/]http://www.vyvod-iz-zapoya-balashiha15.ru[/url]

  • Komentár Geraldvog %AM, %23 %144 %2026 %02:%okt napísal Geraldvog

    Заказать выезд можно круглосуточно, если такой режим предусмотрен выбранной клиникой. Для обращения достаточно позвонить или написать через форму сайта, сообщить адрес, возраст человека и основные жалобы. При судорогах, потере сознания, тяжелом нарушении дыхания или других угрожающих жизни проявлениях требуется скорая медицинская помощь.
    Подробнее - https://kapelnitsa-ot-zapoya-stavropol11.ru/

  • Komentár Jamespew %AM, %23 %143 %2026 %02:%okt napísal Jamespew

    Обратиться за квалифицированной помощью рекомендуется, если состояние быстро ухудшается или родственники замечают необычное поведение. В стационаре специалисты могут своевременно реагировать на изменения и корректировать лечение. Наиболее значимыми основаниями для госпитализации являются:
    Подробнее - [url=https://3vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]https://3vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/[/url]

  • Komentár JoshuaWet %AM, %23 %132 %2026 %02:%okt napísal JoshuaWet

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Подробнее - https://vvivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/

  • Komentár Danielexeno %AM, %23 %131 %2026 %02:%okt napísal Danielexeno

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/]вывод из запоя дешево Кемерово[/url]

  • Komentár WalterDuh %AM, %23 %128 %2026 %02:%okt napísal WalterDuh

    Капельница помогает справиться с отдельными последствиями запоя, однако не является полноценным лечением алкоголизма. При повторяющихся эпизодах необходимо работать не только с физическим самочувствием, но и с самой зависимостью. После стабилизации могут обсуждаться кодирование, психотерапия, амбулаторное наблюдение и реабилитация.
    Получить больше информации - [url=https://kapelnitsa-ot-zapoya-stavropol13.ru/]капельница от запоя цена[/url]

  • Komentár Leonardawaix %AM, %23 %127 %2026 %02:%okt napísal Leonardawaix

    В стационаре клиники нарколог наблюдает за динамикой восстановления, контролирует артериальное давление, пульс, температуру, дыхание и неврологический статус. При необходимости проводится ЭКГ, общий анализ крови, исследование электролитов, функции печени и почек. Дополнительная диагностика помогает обнаружить нарушения, которые невозможно надежно определить только по внешним признакам.
    Получить больше информации - [url=https://1vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-mitishi177.ru/]нарколог вывод из запоя[/url]

  • Komentár JamesGet %AM, %23 %121 %2026 %01:%okt napísal JamesGet

    Лечение на дому подходит при стабильном самочувствии и добровольном согласии больного. Если требуется круглосуточное наблюдение, расширенное обследование или интенсивное лечение, вывод из запоя продолжают в стационаре. Услуги предоставляются анонимно. По телефону можно бесплатно получить справочную консультацию, узнать стоимость, заказать нарколога на дому или записаться в центр наркологии.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://viivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]вывод из запоя на дому[/url]

  • Komentár Leonardawaix %AM, %23 %109 %2026 %01:%okt napísal Leonardawaix

    Вывод из запоя на дому может рассматриваться врачом при относительно стабильном самочувствии и отсутствии признаков тяжелой абстиненции. Однако при длительном запое, серьезных сопутствующих заболеваниях и неблагоприятном анамнезе стационарное лечение является более подходящим вариантом. Особенно внимательно оцениваются ситуации, когда человек длительное время не может самостоятельно отказаться от спиртного либо ранее переносил судороги, алкогольный психоз или выраженные нарушения сердечного ритма.
    Получить больше информации - [url=https://1vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-mitishi177.ru/]вывод из запоя клиника[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy