Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5522 komentárov

  • Komentár DanielGroli %PM, %31 %963 %2026 %22:%aug napísal DanielGroli

    Клиника «Мед Алко» работает круглосуточно. Консультация нарколога доступна анонимно, а медицинский персонал соблюдает требования конфиденциальности и правила обработки персональных данных. Если близкого необходимо вывести из запоя, провести обследование или подготовить к процедуре, специалисты определяют последовательность шагов: детоксикация, диагностика, медикаментозное лечение, кодирование, психотерапия и при необходимости реабилитация. Именно комплексное лечение алкоголизма помогает воздействовать не только на физическое влечение, но и на психологические причины зависимости.
    Дополнительная информация - [url=https://2.kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva9.ru/]клиника кодирования от алкоголизма[/url]

  • Komentár Dustinitent %PM, %31 %924 %2026 %21:%aug napísal Dustinitent

    Одно из ключевых преимуществ центра — оперативность. Если человек находится в запое, счет может идти на часы. В таких ситуациях необходима бригада, которая готова оказать помощь прямо на месте. Выездной нарколог проведет осмотр и поставит капельницу от похмелья, чтобы облегчить страдания и нормализовать физическое состояние. Многие москвичи предпочитают вызвать капельницу от запоя именно сюда, потому что здесь работают профессионалы, которые не задают лишних вопросов, а просто делают свою работу. Вызов наркологической помощи осуществляется максимально быстро, и уже через час пациент получает необходимые процедуры.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://our-health-center-msk.ru/]анонимный вывод из запоя[/url]

  • Komentár Jasonlix %PM, %31 %884 %2026 %20:%aug napísal Jasonlix

    Эффект
    Детальнее - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-krasnoyarsk6.ru/]капельница от запоя вызов в красноярске[/url]

  • Komentár Frankged %PM, %31 %882 %2026 %20:%aug napísal Frankged

    Поможем подобрать терапию с учетом состоянияпациента и финансовых возможностей
    Узнать больше - [url=http://msk-clinica-plus.ru/vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-v-moskve-/]клиника вывода из запоя со стационаром[/url]

  • Komentár PhilipGam %PM, %31 %800 %2026 %18:%aug napísal PhilipGam

    Основная цель детоксикационной капельницы — помочь организму быстрее справиться с последствиями интоксикации. Внутривенные растворы разбавляют концентрацию токсинов в крови, активируют обменные процессы и поддерживают функции органов, которые участвуют в выведении вредных веществ.
    Получить больше информации - [url=https://health-kapelnica-msk.ru/]магнезия капельница в неврологии[/url]

  • Komentár IsmaelPlunc %PM, %31 %759 %2026 %17:%aug napísal IsmaelPlunc

    The overall presentation here feels smooth and clearly arranged, helping readers stay interested in the discussion easily.
    anal sex porn cialis pills

  • Komentár PhilipRoory %PM, %31 %726 %2026 %16:%aug napísal PhilipRoory

    После употребления наркотических веществ организм сталкивается с мощной токсической нагрузкой. Нарушается работа печени, изменяется водно-электролитный баланс, страдает нервная система и сосуды. Именно поэтому в медицине применяется инфузионная терапия — метод восстановления организма с помощью внутривенного введения растворов и лекарственных препаратов.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://health-kapelnica-msk.ru/polnoe-obsledovanie-organizma-v-moskve-czena/]чек ап москва[/url]

  • Komentár BorisRah %PM, %31 %724 %2026 %16:%aug napísal BorisRah

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Узнать больше - [url=https://4.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/]4.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/[/url]

  • Komentár DustinPoome %PM, %31 %713 %2026 %16:%aug napísal DustinPoome

    Курение многие не считают серьезной проблемой, но на самом деле это одна из самых трудноискоренимых привычек. В центре разработаны программы, позволяющие отказаться от сигарет без мучительной ломки и срывов. Используются как медикаментозные методы, так и психотерапевтические техники. Особенно эффективно кодирование гипнозом, которое помогает перепрограммировать подсознание и выработать отвращение к табаку. Пациенты отмечают, что после сеансов меняется само восприятие курения — оно перестает казаться необходимым атрибутом жизни.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://our-health-center-msk.ru/toshnota-posle-alkogolya/]тошнит от похмелья что делать[/url]

  • Komentár GregoryAnind %PM, %31 %693 %2026 %15:%aug napísal GregoryAnind

    Для жителей Ростова-на-Дону клиника работает по схеме «тихих маршрутов»: отдельный вход с нейтральной табличкой, окна записи в невызывающие подозрений часы, немаркированный подъезд автомобиля при выездном визите. На первом звонке диспетчер собирает только то, что влияет на безопасность: эпизоды рвоты, ЧСС/АД, ночные панические эпизоды, сопутствующие препараты, аллергии, наличие хронических заболеваний сердца. Личные и социальные детали не запрашиваются — мы придерживаемся принципа «минимально необходимой информации». По прибытии врача фиксируются базовая линия (сознание, дыхание, SpO?, температура), шкалы симптомов и переносимость небольших объёмов воды. Дальше — один точный шаг, одно «окно проверки» и прозрачное решение: продолжать модуль, модифицировать одну переменную или выключить блок.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-clinika-v-rostove-na-donu16.ru/]частная наркологическая клиника[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy