Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7845 komentárov

  • Komentár Walteradutt %AM, %03 %043 %2026 %00:%nov napísal Walteradutt

    Стационар клиники дает возможность создать контролируемые условия, в которых больной не имеет доступа к спиртному, а специалисты могут оценивать результат терапии в течение суток. В тяжелых случаях именно постоянное медицинское наблюдение помогает снизить вероятность опасных последствий и своевременно провести дополнительную диагностику.
    Ознакомиться с деталями - https://1vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/

  • Komentár Harrywom %PM, %02 %033 %2026 %23:%nov napísal Harrywom

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Узнать больше - [url=https://2vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]срочный вывод из запоя[/url]

  • Komentár Jerryber %PM, %02 %981 %2026 %22:%nov napísal Jerryber

    Родственникам не всегда просто понять, насколько серьезна ситуация. Если состояние быстро ухудшается или появились проявления, которых раньше не было, безопаснее вызвать квалифицированного специалиста и получить профессиональную консультацию.
    Узнать больше - [url=https://narkolog-na-dom-v-stavropol1.ru/]нарколог на дом анонимно Ставрополь[/url]

  • Komentár HarryCog %PM, %02 %962 %2026 %22:%nov napísal HarryCog

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Дополнительная информация - [url=https://2vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]vyvod-iz-zapoya-s-vyezdom[/url]

  • Komentár PeterClurl %PM, %02 %934 %2026 %21:%nov napísal PeterClurl

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Дополнительная информация - https://2vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/

  • Komentár Henryrek %PM, %02 %872 %2026 %19:%nov napísal Henryrek

    Самостоятельное снятие абстиненции иногда приводит к резкому ухудшению. При длительном употреблении алкоголя нервная система адаптируется к постоянному присутствию этанола, поэтому внезапная отмена может спровоцировать судороги, психоз и выраженные вегетативные нарушения. Лечение под контролем врача позволяет постепенно стабилизировать состояние, корректировать давление, сон и тревожность, а при необходимости быстро изменить назначения.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-stavropol3.ru/]http://vyvod-iz-zapoya-stavropol3.ru/[/url]

  • Komentár Chuckliast %PM, %02 %782 %2026 %17:%nov napísal Chuckliast

    Инфузионная терапия применяется не по одному факту употребления алкоголя, а с учетом клинической картины. Капельница от запоя может быть рекомендована, когда человеку плохо после нескольких дней приема спиртного, выражены симптомы интоксикации, организм потерял много воды и солей, а обычное питание и питье не позволяют быстро восстановить баланс. Главное для безопасного лечения — не пытаться самостоятельно ставить капельницу, использовать неизвестные препараты или резко увеличивать дозу успокоительных и снотворных средств.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://1kapelnica-ot-zapoya-v-moskve77.ru/]вызвать капельницу на дом от запоя анонимно[/url]

  • Komentár Williecrone %PM, %02 %732 %2026 %16:%nov napísal Williecrone

    После звонка или онлайн-заявки информация передается специалисту. Выезд может быть доступен круглосуточно, в том числе ночью, в выходные и праздничные дни. Точное время приезда зависит от района Ставрополя, дорожной обстановки и текущей загрузки службы.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkolog-na-dom-v-stavropol5.ru/]вызвать нарколога на дом Ставрополь[/url]

  • Komentár Henrynah %PM, %02 %726 %2026 %16:%nov napísal Henrynah

    Лечение на дому выбирают, когда состояние пациента позволяет провести осмотр и инфузионную терапию вне стационара. Выезд нарколога помогает получить помощь в привычных условиях без поездки в клинику. При этом лечение на дому не является упрощенной заменой медицинской помощи: врач обязан оценить противопоказания, хронические болезни, принимаемые лекарственные препараты и вероятность осложнений.
    Дополнительная информация - [url=https://vyvod-iz-zapoya-stavropol3.ru/]помощь вывод из запоя[/url]

  • Komentár Jimmyplece %PM, %02 %726 %2026 %16:%nov napísal Jimmyplece

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Получить больше информации - [url=https://narkolog-na-dom-v-stavropol4.ru/]вызов нарколога на дом[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy