Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5522 komentárov

  • Komentár PhilipGam %AM, %01 %335 %2026 %07:%sep napísal PhilipGam

    Механизм воздействия наркотиков различается в зависимости от типа вещества, однако большинство из них вызывают похожие последствия для организма. Токсические соединения воздействуют на центральную нервную систему, изменяют передачу нервных импульсов и нарушают работу внутренних органов.
    Дополнительная информация - [url=https://health-kapelnica-msk.ru/polnoe-obsledovanie-organizma-v-moskve-czena/]пройти чек ап в москве[/url]

  • Komentár Frankdyede %AM, %01 %306 %2026 %06:%sep napísal Frankdyede

    Лечение алкоголизма и лечение наркомании требуют системной работы, поскольку зависимость затрагивает физическое здоровье, психику, отношения в семье и социальную жизнь. Если человек долго употребляет алкоголь, опиоиды, амфетамин или другие психоактивные вещества, одного снятия острых симптомов обычно недостаточно. Медицинская программа в клинике может включать несколько последовательных этапов: от диагностики и стабилизации организма до психотерапии, кодирования и реабилитации. Конкретный курс зависит от вида зависимости, продолжительности употребления, возраста, состояния внутренних органов и готовности больного участвовать в лечении.
    Дополнительная информация - [url=https://1.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/]narkologicheskaya-bolnica-moskvy[/url]

  • Komentár BorisRah %AM, %01 %269 %2026 %05:%sep napísal BorisRah

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://4.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/]анонимная наркологическая клиника москва[/url]

  • Komentár Dannysam %AM, %01 %221 %2026 %04:%sep napísal Dannysam

    Состав инфузии мы подбираем под доминирующие симптомы и сопутствующие заболевания. Цель — вернуть управляемость телу, а не «насытить» организм всем сразу. Матрица ниже демонстрирует клиническую логику: окончательное решение принимает врач после очной оценки.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-ryazani14.ru/]вывод из запоя недорого[/url]

  • Komentár PhilipGam %AM, %01 %198 %2026 %03:%sep napísal PhilipGam

    После употребления наркотических веществ организм сталкивается с мощной токсической нагрузкой. Нарушается работа печени, изменяется водно-электролитный баланс, страдает нервная система и сосуды. Именно поэтому в медицине применяется инфузионная терапия — метод восстановления организма с помощью внутривенного введения растворов и лекарственных препаратов.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://health-kapelnica-msk.ru/kapelnicza-ot-allergii/]какую капельницу ставят при аллергии[/url]

  • Komentár FelixVeind %AM, %01 %174 %2026 %03:%sep napísal FelixVeind

    При тяжелых формах алкогольной интоксикации своевременное вмешательство критически важно для предотвращения опасных осложнений. В Луганске ЛНР специалисты по наркологии предоставляют услугу экстренной капельничной терапии на дому, что позволяет быстро снизить токсическую нагрузку и стабилизировать работу жизненно важных органов. Такой метод лечения позволяет обеспечить высокую эффективность терапии в комфортной, привычной для пациента обстановке, при этом сохраняется полная конфиденциальность.
    Подробнее - http://kapelnica-ot-zapoya-lugansk-lnr00.ru

  • Komentár BorisRah %AM, %01 %131 %2026 %02:%sep napísal BorisRah

    Наркологическая клиника «Мед Алко» в Москве — медицинский центр, в котором лечение алкогольной и наркотической зависимости выстраивается с учетом физического и психологического состояния человека. Когда употребление алкоголя или наркотиков становится регулярным, страдает здоровье, меняется поведение, возникают проблемы в семье и социальной жизни, человеку необходима профессиональная помощь. Наркологическая помощь может включать детоксикацию, вывод из запоя, снятие проявлений ломки, медикаментозное лечение, консультацию психиатра, работу психолога и психотерапевта, кодирование, амбулаторное наблюдение и реабилитацию. Конкретная программа лечения подбирается индивидуально после диагностики и оценки медицинских данных.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://4.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/]клиника наркологии и психиатрии москва[/url]

  • Komentár DustinPoome %AM, %01 %071 %2026 %00:%sep napísal DustinPoome

    Алкоголизм остается самой распространенной проблемой, с которой обращаются в центр. Это болезнь, которая разрушает организм постепенно, но неумолимо. Пациентам доступны все современные методы помощи: от экстренных мер до глубинной психотерапии. Если человек находится в тяжелом состоянии, ему требуется закодироваться от алкоголизма после предварительной детоксикации. Многие интересуются, какие именно методики используются, и врачи подробно объясняют, чем отличается укол от алкоголизма от вшивания импланта. Для снятия острых состояний применяется капельница после запоя, которая быстро нормализует самочувствие. Тем, кто хочет решить проблему конфиденциально, подойдет лечение алкоголизма анонимно — без постановки на учет и лишних формальностей.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://our-health-center-msk.ru/]передоз[/url]

  • Komentár EdwardDog %PM, %31 %017 %2026 %23:%aug napísal EdwardDog

    В данной статье рассматриваются проблемы общественного здоровья и социальные факторы, влияющие на него. Мы акцентируем внимание на значении профилактики и осведомленности в защите здоровья на уровне общества. Читатели смогут узнать о новых инициативах и программах, направленных на улучшение здоровья населения.
    Что ещё? Расскажи всё! - [url=https://peredozirovka.info/articles/reabilitatsionnye-tsentry-kak-vybrat-podhodyaschiy/]как выбрать реабилитационный центр[/url]

  • Komentár Davidwindy %PM, %31 %005 %2026 %23:%aug napísal Davidwindy

    Кодирование рассматривается врачом как один из этапов лечения зависимости, а не как универсальный способ решения любой проблемы, связанной с выпивкой. Чтобы процедура была безопасной, необходимо добровольное согласие и желание самого человека прекратить прием алкоголя. Если больной находится в состоянии опьянения, выраженного похмелья или тяжелой интоксикации, сначала проводится снятие острых проявлений. В ряде случаев требуется капельница, детоксикация организма или наблюдение в стационаре. Только после стабилизации врач решает, какой способ лечения и какой срок кодировки допустимы.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://2.kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva9.ru/]2.kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva9.ru/[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy