Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7856 komentárov

  • Komentár Clementenuse %PM, %25 %542 %2026 %12:%okt napísal Clementenuse

    Решение вызвать врача особенно важно, если состояние зависимого быстро ухудшается, появляются выраженные расстройства сна, тревожные или панические атаки, сильная слабость, рвота, тремор, перепады давления либо нарушения поведения. Однако запой часто сопровождается обострением хронических заболеваний и развитием сопутствующих патологий. Поэтому медицинская диагностика нужна не только для снятия похмелья, но и для оценки возможных осложнений.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoyaa-v-krasnoyarske17.ru/]вывод из запоя круглосуточно Красноярск[/url]

  • Komentár CaseydeanT %AM, %25 %538 %2026 %11:%okt napísal CaseydeanT

    В данной статье рассматриваются проблемы общественного здоровья и социальные факторы, влияющие на него. Мы акцентируем внимание на значении профилактики и осведомленности в защите здоровья на уровне общества. Читатели смогут узнать о новых инициативах и программах, направленных на улучшение здоровья населения.
    Получить профессиональную консультацию - [url=https://vrach-narkologiya.ru/medikamentoznye-kapelniczy/kapelnicza-metrogila/]метрогил применение[/url]

  • Komentár Jamesamask %AM, %25 %535 %2026 %11:%okt napísal Jamesamask

    Самостоятельный выход подходит далеко не в каждом случае. При выраженной ломке, судорогах, галлюцинациях, спутанности сознания, психозах, сильной рвоте или резком ухудшении самочувствия нужно вызвать врача. Наркологическая служба может работать круглосуточно: специалист приезжает по адресу, выполняет осмотр, определяет показания к капельнице и решает, допустимо ли лечение на дому. Если ситуация требует постоянного контроля, больного рекомендуется доставить в стационар.
    Ознакомиться с деталями - https://vyvood-iz-zapoya-kemerovo18.ru/

  • Komentár DonaldClite %AM, %25 %515 %2026 %11:%okt napísal DonaldClite

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Получить больше информации - https://5narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/

  • Komentár Allenfulse %AM, %25 %504 %2026 %11:%okt napísal Allenfulse

    Врач-нарколог оценивает, когда человек последний раз принимал алкоголь, сколько дней продолжалось употребление и возникали ли ранее тяжелые симптомы отмены. При легкой интоксикации инфузионная терапия может вообще не потребоваться. При выраженном синдроме отмены нужны медикаментозное лечение, регулярная диагностика и наблюдение. Наркологическая помощь направлена прежде всего на безопасность больного и предупреждение опасных последствий, а не на создание кратковременного ощущения бодрости.
    Дополнительная информация - [url=https://1kapelnitsa-ot-zapoya-v-mytishchah77.ru/]капельница от запоя на дому мытищи[/url]

  • Komentár KevinNOF %AM, %25 %501 %2026 %11:%okt napísal KevinNOF

    Поводами обратиться за профессиональной наркологической помощью становятся следующие проявления:
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://5kapelnitsa-ot-zapoya-v-mytishchah77.ru/]postavit kapelnitsu ot zapoia[/url]

  • Komentár Davidheave %AM, %25 %485 %2026 %10:%okt napísal Davidheave

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://2narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/]besplatnaya-narkologicheskaya-klinika[/url]

  • Komentár Caseygeatt %AM, %25 %480 %2026 %10:%okt napísal Caseygeatt

    В данной статье рассматриваются проблемы общественного здоровья и социальные факторы, влияющие на него. Мы акцентируем внимание на значении профилактики и осведомленности в защите здоровья на уровне общества. Читатели смогут узнать о новых инициативах и программах, направленных на улучшение здоровья населения.
    Более подробно об этом - [url=https://vrach-narkologiya.ru/medikamentoznye-kapelniczy/kapelnicza-kalij/]калий капельница для чего назначают[/url]

  • Komentár DonaldLoomy %AM, %25 %478 %2026 %10:%okt napísal DonaldLoomy

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Получить больше информации - [url=https://5narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/]narkologicheskaya-klinika-otzyvy[/url]

  • Komentár seo blog_qzst %AM, %25 %475 %2026 %10:%okt napísal seo blog_qzst

    Интересуетесь продвижением сайтов? Советую подписаться на пару хороших блогов по теме. Я регулярно изучаю seo статьи и блоги по интернет-маркетингу, и советую обратить внимание на один полезный сайт. Там собраны отличные статьи о маркетинговых стратегиях, [url=https://blog-o-marketinge1.ru]статьи о маркетинге[/url] — автор подробно разбирает все аспекты продвижения. Если вам нужны практические советы по контекстной рекламе или SEO, данный ресурс точно не разочарует.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy