Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5590 komentárov

  • Komentár alkoholizem_nlOn %PM, %30 %887 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_nlOn

    Preizkusil sem ze vse mogoce. Potem pa sem po nakljucju nasel nekaj, kar je mi dalo novo upanje. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjevu. Veste, odvisnost od alkohola je zahrbtna. In veliko je slabih informacij. Zato vam zelim pokazati vse tehnicne podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev [url=https://www.alkoholizma-zdravljenje.com]Dr Vorobjev[/url]. Vec o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Zdaj zivim polno zivljenje brez alkohola. Ni bilo lahko, ampak zdaj sem ponosen nase. Ce nekdo v vasi okolici potrebuje pomoc - ne odlasajte. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár alkoholizem_jjPa %PM, %30 %886 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_jjPa

    Pozdravljeni vsi skupaj. Moram povedati svojo zgodbo. Dolga leta sem se boril s to odvisnostjo. Potem pa sem po priporocilu prijatelja nasel zdravljenje alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Mislil sem, da je to se ena prevara. Ampak sem se odlocil za ta korak. In zdaj, po koncanem programu, lahko recem, da je bilo to prelomnica v mojem zivljenju. Vse uradne informacije in podrobnosti sem preveril na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: alkoholizem [url=http://www.alkoholizmazdravljenje.com]alkoholizem[/url]. Alkoholizem is bolezen, ne slabost.

    Ce iscete resitev za to tezavo — vzemite si cas in raziscite. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rypi %PM, %30 %859 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rypi

    Екатеринбург привет. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя без кодировки. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]вывод из запоя цена[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ohmt %PM, %30 %858 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ohmt

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя недорого и качественно. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — вывести из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]вывести из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hspi %PM, %30 %858 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hspi

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — вывод из запоя на дому круглосуточно. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kbsl %PM, %30 %825 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kbsl

    Здорово, народ. Муж просто исчез в бутылке. Дети ходят как в воду опущенные. Скорая даже не рассматривает такие вызовы. Короче, спасла только эта служба — профессиональный вывод из запоя недорого. Выехали быстро. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — сколько стоит прокапаться от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru[/url] Каждая минута на вес золота. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gmKn %PM, %30 %825 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gmKn

    Приветствую всех. Кошмар полный. Жена места себе не находит. Скорая даже не рассматривает такие вызовы. Короче, реально крутые врачи попались — вывод из запоя цены адекватные. Укололи детокс. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя капельница екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru[/url] Не тяните время. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kdsl %PM, %30 %824 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kdsl

    Добрый день. Кошмар полный. Жена места себе не находит. В бесплатную наркологию — табу. Короче говоря, спасла только эта служба — выведение из запоя анонимно и безопасно. Укололи детокс. В общем, жмите, чтобы не потерять — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]выведение из запоя на дому[/url] Звоните не раздумывая. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dvkn %PM, %30 %809 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dvkn

    Слушайте. Брат в штопоре. Родственники не знают что делать. Скорая отказывается приезжать. Короче, реально помогла эта бригада — срочное выведение из запоя с капельницей. Сняли интоксикацию за час. В общем, сохраните на будущее — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Не тяните время. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dfpa %PM, %30 %809 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dfpa

    Ребята в Екбе. Муж пьёт беспробудно. Дети боятся. Платная клиника дерёт три шкуры. Короче, единственные кто не побоялся взяться — анонимный вывод из запоя без кодировки. Сняли интоксикацию за час. В общем, жмите чтобы не забыть — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]выведение из запоя[/url] Промедление дороже. Кто в беде — тому пригодится.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy