Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5588 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nrkt %AM, %02 %087 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_nrkt

    Привет из Екатеринбурга. Человек в запое уже неделю. Дети напуганы до смерти. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — вывод из запоя цены фиксированные. Прибыли через полчаса. В общем, сохраните себе в закладки — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]выведение из запоя[/url] Промедление может стоить жизни. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wior %AM, %02 %045 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_wior

    Доброго дня. Отец уже шестой день пьёт. Родственники не спят ночами. Скорая реагирует только на угрозу жизни. Итог, только эти врачи смогли помочь — профессиональная помощь на дому. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, запишите себе — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]капельница от запоя на дому круглосуточно[/url] Промедление может стоить здоровья. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kror %AM, %02 %044 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_kror

    Доброго дня. Брат совсем потерял себя. Жена на грани нервного срыва. В платной наркологии — бешеные счета. Итог, выручила эта служба — срочное выведение из запоя капельницей. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, запишите себе — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Звоните немедленно. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fnOt %AM, %02 %044 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_fnOt

    Всем здравствуйте. Близкий человек не вылезает из запоя. Родственники не спят ночами. В диспансер сдавать — ужас. В общем, только эти врачи смогли помочь — срочное выведение из запоя капельницей. Купировали абстинентный синдром. В общем, контакты и стоимость тут — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Промедление может стоить здоровья. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ddor %PM, %01 %925 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ddor

    Всем здравствуйте. Отец уже шестой день пьёт. Соседи уже начали звонить в участок. Скорая реагирует только на угрозу жизни. В общем, только эти врачи смогли помочь — вывод из запоя цены ниже рынка. Врач сразу поставил капельницу. В общем, вся информация по ссылке — капельница от запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]капельница от запоя на дому цена[/url] Звоните немедленно. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qpor %PM, %01 %925 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qpor

    Здарова, народ. Отец уже шестой день пьёт. Родственники не спят ночами. В платной наркологии — бешеные счета. В общем, выручила эта служба — вывод из запоя цены ниже рынка. Бригада подъехала через 35 минут. В общем, запишите себе — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не медлите. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_byOt %PM, %01 %925 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_byOt

    Доброго дня. Брат совсем потерял себя. Родственники не спят ночами. Скорая реагирует только на угрозу жизни. Итог, только эти врачи смогли помочь — вывод из запоя цены ниже рынка. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, контакты и стоимость тут — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru[/url] Звоните немедленно. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mdkt %PM, %01 %910 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_mdkt

    Здорова, ребята. Отец не выходит из штопора. Родственники не знают куда бежать. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — круглосуточный вывод из запоя на дом. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, все контакты по ссылке — поставить капельницу от запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dykt %PM, %01 %909 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_dykt

    Привет из Екатеринбурга. Человек в запое уже неделю. Соседи уже вызывали участкового. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — помощь нарколога на дому быстро. Сняли ломку и нормализовали давление. В общем, все контакты по ссылке — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lkMt %PM, %01 %909 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lkMt

    Всем салют. Брат совсем потерял человеческий облик. Родственники не знают куда бежать. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — недорогой вывод из запоя в Екатеринбурге. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, все контакты по ссылке — капельница от похмелья на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Киньте ссылку нуждающимся.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy