Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7840 komentárov

  • Komentár HectorGar %AM, %03 %287 %2026 %05:%nov napísal HectorGar

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Подробнее - [url=https://1vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя цена[/url]

  • Komentár HarryCog %AM, %03 %285 %2026 %05:%nov napísal HarryCog

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Получить больше информации - [url=https://2vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя[/url]

  • Komentár HectorCor %AM, %03 %249 %2026 %04:%nov napísal HectorCor

    Доктор знает, какие препараты допустимы в конкретный момент, когда показан домашний формат, а когда нужен стационар. Нарколог не должен обещать избавить от алкогольной зависимости за один раз. Сначала требуется вывести пациента из острого состояния, восстановить основные показатели и сформировать план дальнейшего лечения алкоголизма.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://1vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]помощь вывод из запоя[/url]

  • Komentár ErnestoGaunc %AM, %03 %243 %2026 %04:%nov napísal ErnestoGaunc

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://3vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]vyvod-iz-zapoya-moskovskaya[/url]

  • Komentár Romeoref %AM, %03 %237 %2026 %04:%nov napísal Romeoref

    Обратиться за помощью рекомендуется при следующих проявлениях:
    Получить больше информации - [url=https://5vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]vyvod-iz-zapoya[/url]

  • Komentár Jimmyplece %AM, %03 %235 %2026 %04:%nov napísal Jimmyplece

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-v-stavropol4.ru/]врач нарколог на дом Ставрополь[/url]

  • Komentár LewisFut %AM, %03 %204 %2026 %03:%nov napísal LewisFut

    Решение о лечении в стационаре принимает врач после оценки общего состояния. Скорая наркологическая помощь может быть необходима, если человек не может самостоятельно перестать пить, симптомы абстинентного синдрома становятся более выраженными, а домашнего наблюдения недостаточно. Особое значение имеет наличие хронического алкоголизма, длительного запойного состояния или серьезных сопутствующих заболеваний.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]вывод из запоя на дому московская область[/url]

  • Komentár ErnestoAbese %AM, %03 %200 %2026 %03:%nov napísal ErnestoAbese

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Подробнее - https://3vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/

  • Komentár LewisFut %AM, %03 %191 %2026 %03:%nov napísal LewisFut

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Дополнительная информация - https://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/

  • Komentár ErnestoAbese %AM, %03 %188 %2026 %03:%nov napísal ErnestoAbese

    Не каждый запой требует обязательной госпитализации, однако лечение в стационаре рекомендуется при тяжелых симптомах, длительном употреблении спиртного и отсутствии устойчивого улучшения после домашних мер. Врач также может рекомендовать стационар, если больной неоднократно возвращался к алкоголю через несколько дней после капельницы на дому. В условиях клиники доступны постоянное наблюдение, контроль жизненно важных функций и более широкий спектр терапевтических процедур.
    Узнать больше - [url=https://3vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]вывод из запоя на дому область[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy