Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5522 komentárov

  • Komentár AlfonsoDep %AM, %02 %531 %2026 %11:%sep napísal AlfonsoDep

    Запой – это крайне опасное состояние, когда контроль над употреблением алкоголя утрачивается, а токсичные вещества накапливаются в организме, угрожая жизни. В Архангельске экстренная медицинская помощь становится особенно актуальной, и специализированные службы готовы оперативно вмешаться для стабилизации состояния пациента. В данной статье описываются уникальные методики вывода из запоя, направленные на быстрое и безопасное восстановление здоровья в экстренных случаях.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-arkhangelsk66.ru/]срочный вывод из запоя[/url]

  • Komentár JustinGuicy %AM, %02 %363 %2026 %07:%sep napísal JustinGuicy

    Перед началом терапии важно оценить состояние пациента и выявить сопутствующие заболевания. После этого назначается комплексное лечение, которое позволяет восстановить здоровье и подготовить к дальнейшей реабилитации.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-ryazan14.ru/]анонимный вывод из запоя в рязани[/url]

  • Komentár PhilipRoory %AM, %02 %328 %2026 %06:%sep napísal PhilipRoory

    Капельница после наркотиков — это не просто способ «очистить кровь», как иногда упрощённо говорят пациенты. На практике речь идёт о комплексной медицинской процедуре, направленной на стабилизацию жизненно важных функций: нормализацию давления, восстановление обмена веществ, поддержку печени и ускорение выведения токсинов. В современной клинической практике такие процедуры могут сочетаться с дополнительной диагностикой и даже входить в расширенные программы медицинского обследования.
    Узнать больше - https://health-kapelnica-msk.ru/askorbinovaya-kislota-kapelnicza

  • Komentár Borisnow %AM, %02 %266 %2026 %05:%sep napísal Borisnow

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://4.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/]наркологическая клиника москва[/url]

  • Komentár NathanWract %AM, %02 %245 %2026 %04:%sep napísal NathanWract

    быстрый выкуп недвижимости срочный выкуп квартир москва

  • Komentár Roberttaw %AM, %02 %188 %2026 %03:%sep napísal Roberttaw

    Основные показания для обращения в нашу клинику включают.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://alko-konsultaciya.ru/]вывод из запоя вызов на дом[/url]

  • Komentár JustinGuicy %AM, %02 %149 %2026 %02:%sep napísal JustinGuicy

    Вывод из запоя в Рязани является востребованной медицинской услугой, направленной на стабилизацию состояния пациента после длительного употребления алкоголя. Специалисты применяют современные методы детоксикации, позволяющие быстро и безопасно восстановить жизненно важные функции организма, снизить проявления абстинентного синдрома и предотвратить осложнения. Процесс лечения осуществляется в клинических условиях под постоянным наблюдением врачей.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-ryazan14.ru/]vyvod-iz-zapoya-ryazan14.ru/[/url]

  • Komentár AlfonsoDep %AM, %02 %043 %2026 %00:%sep napísal AlfonsoDep

    При прибытии на место вызова врач проводит детальный осмотр, измеряет жизненно важные показатели и изучает анамнез пациента. Это позволяет оперативно определить степень интоксикации и выбрать оптимальную стратегию лечения.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-arkhangelsk66.ru/]вывод из запоя недорого в архангельске[/url]

  • Komentár Justinvap %PM, %01 %007 %2026 %23:%sep napísal Justinvap

    Вывод из запоя в Рязани является востребованной медицинской услугой, направленной на стабилизацию состояния пациента после длительного употребления алкоголя. Специалисты применяют современные методы детоксикации, позволяющие быстро и безопасно восстановить жизненно важные функции организма, снизить проявления абстинентного синдрома и предотвратить осложнения. Процесс лечения осуществляется в клинических условиях под постоянным наблюдением врачей.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-ryazan14.ru/]вывод из запоя недорого в рязани[/url]

  • Komentár FrancisRiz %PM, %01 %993 %2026 %22:%sep napísal FrancisRiz

    Наркологическая клиника «Детокс» в Балашихе оказывает профессиональную медицинскую помощь людям, столкнувшимся с алкогольной или наркотической зависимостью. Работа строится комплексно: врач оценивает физическое и психическое состояние человека, изучает длительность употребления алкоголя или наркотиков, сопутствующие заболевания и предыдущий опыт лечения, после чего формируется индивидуальный план. В клинике можно получить консультацию нарколога, пройти детоксикацию, вывод из запоя, снятие ломки, медикаментозное лечение алкоголизма и наркомании, кодирование, психотерапию и реабилитацию. Помощь оказывается анонимно, круглосуточно и с учетом принципов медицинской конфиденциальности.
    Узнать больше - [url=https://1.narkologicheskaya-klinika-balashiha5.ru/]наркологическая клиника телефон[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy